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Attaque de panique aide et thérapie
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définition
symptômes
les causes
diagnostic
Thérapie pour les attaques de panique
naturopathie
définition
Une attaque de panique est la survenue à court terme d'un état d'anxiété massive, ce qui déclenche une réaction typique de fuite ou de combat. Ce dernier est caractérisé par l’interaction de certaines réactions physiques et psychologiques qui ont servi à survivre dans des situations particulièrement dangereuses. Les attaques sporadiques ne sont pas comprises comme un tableau clinique. Cependant, si la situation d'angoisse soudaine se répète (par exemple plusieurs fois par mois), les personnes affectées sont de plus en plus touchées dans leur vie quotidienne et développent une peur de l'anxiété. Les experts parlent alors d'un trouble panique, considéré comme une maladie mentale assez grave. Contrairement aux attaques de panique qui surviennent au cours de diverses phobies (par exemple, la phobie de l’araignée) toujours dans les mêmes conditions, dans un trouble panique, les attaques sont observées dans des situations extrêmement différentes..
symptômes
Bien que ces plaintes soient généralement d'ordre psychologique, elles entraînent des symptômes physiques importants, qui peuvent être perçus par la personne touchée dans certaines circonstances comme une menace et accroître encore l'état d'anxiété. La plupart des gens ne sont pas conscients du lien entre une attaque et les symptômes physiques. De nombreux symptômes physiques tangibles d'une attaque de panique remontent à la réaction d'évolution ou de combat évolutive de l'organisme. Dans ce contexte, de plus en plus d'adrénaline est libérée pour préparer le corps au vol ou au combat à venir. Par exemple, le rythme cardiaque s'accélère, ce qui est souvent perçu par les personnes touchées comme des palpitations ou des palpitations. En outre, il existe une oppression thoracique, qui s'accompagne parfois d'une piqûre à la poitrine ou même d'une douleur cardiaque. Il est donc fréquent que les personnes touchées pensent, qu’elles souffrent d’une crise cardiaque et vivent dans la peur de la mort..
En thérapie, les patients peuvent apprendre à gérer l'attaque de panique dans des situations aiguës afin de les surmonter. Image: L.Klauser - fotolia La transpiration accrue en sueurs régulières est également un symptôme typique accompagnant les attaques de panique. Certaines personnes souffrent également de frissons et de malaises, tels que fourmillements dans les membres. Souvent, les attaques de panique frappent également le patient sur le ventre. Les nausées et les vomissements font donc également partie des symptômes typiques d'une attaque de panique. Le vertige est également plus commun. Parfois, les personnes touchées ont également la bouche sèche et la sensation d’une bosse dans la gorge..
Outre les symptômes physiques, il existe également des symptômes psychologiques, tels que le sentiment de déréalisation (environnement semble irréel) ou de dépersonnalisation (changement de perception de soi, perte de personnalité, aliénation). Au fil du temps, l'adrénaline dans le corps diminue progressivement et les symptômes physiques disparaissent. Les personnes touchées commencent à se calmer et la crise de panique aiguë prend généralement fin après environ une demi-heure..
En termes simples, la symptomatologie peut être décrite comme suit: Les personnes concernées manifestent des réactions physiques et psychologiques à une situation stressante. En particulier, les réactions physiques sont perçues par les patients et interprétées à tort comme une menace (mettant la vie en danger), causant une anxiété et une panique massives. Cette réponse anxieuse entraîne une augmentation des réactions corporelles perçues, initiant un processus de rétroaction positive qui ajoute un autre élan de panique. Ce soi-disant cercle vicieux de panique ne peut souvent pas être brisé sans un soutien thérapeutique..
Causes d'une attaque de panique
Les attaques de panique peuvent être déclenchées par certaines situations, environnements ou choses qui ne représentent pas une menace pour les personnes touchées mais qui sont perçues comme telles. Bien qu'ils sachent que leur panique est exagérée, leur propre réaction ne peut être contrôlée. Souvent, la pensée des circonstances induisant la peur suffit à affoler les personnes touchées. Ils développent également une peur des attaques de panique dans la vie quotidienne, ce qui peut être le déclencheur d'une nouvelle attaque de panique..
Parce que beaucoup de personnes atteintes de trouble panique vivent constamment dans la peur d’une attaque soudaine, les situations auxquelles elles ne peuvent pas échapper rapidement sont souvent extrêmement inconfortables et elles commencent à les éviter. Il arrive assez souvent que l’on parle d’agoraphobie, que l’on peut qualifier de claustrophobie ou de peur de certaines pièces. Les espaces étroits, les lieux publics ou les installations sont évités car il n’ya pas d’échappatoire rapide lors d’une attaque de panique. Cela peut aller si loin que les personnes touchées ne quittent plus leur appartement par peur de la peur.
Les attaques de panique sont de plus en plus associées à diverses autres phobies (par exemple, les phobies sociales, les vertiges ou les phobies de maladies) et à des maladies mentales telles que le trouble de stress post-traumatique ou la dépression. En outre, des attaques de panique peuvent être associées à la consommation de drogues, telle que l’ingestion de LSD ou de THC, et peuvent même se produire longtemps après l’intoxication à plusieurs reprises..
Les facteurs ci-dessus sont associés à des troubles paniques et peuvent également apparaître comme des déclencheurs immédiats, mais dans de nombreux cas, il existe également des preuves d'une prédisposition héréditaire non spécifiée à cette forme de trouble mental. Sous l'influence de divers facteurs environnementaux inconnus, les personnes concernées développent un trouble panique basé sur eux. Par exemple, les déclencheurs peuvent être des situations particulièrement stressantes telles que la perte de proches parents, le lieu de travail ou des événements traumatisants (par exemple, les victimes d'un crime violent).
La cause peut également être une maladie physique ayant un impact sur le métabolisme et l'équilibre hormonal. Par exemple, les patients souffrant d'hyperthyroïdie, d'hypothyroïdie ou de maladies du foie risquent davantage de souffrir de crises de panique soudaines. En cas de diabète, l’hypoglycémie chez le patient peut entraîner des symptômes physiques perçus comme une menace par les personnes touchées et ainsi déclencher une attaque de panique. D'autres causes physiques potentielles pouvant être associées aux attaques de panique comprennent l'hypotension artérielle et une altération du taux de calcium. Les femmes ménopausées ont également tendance à paniquer plus souvent en raison de variations des taux d'hormones. Il en va de même pour les femmes enceintes et sous une forme plus douce pour les adolescentes.
diagnostic
Sur la base des symptômes, on peut généralement déterminer relativement clairement les symptômes, mais la question qui se pose est de savoir s'ils se sont produits dans le contexte d'une phobie ou s'ils doivent être évalués en tant que maladie mentale indépendante sous la forme d'un trouble panique. Selon la "Classification statistique internationale des maladies et des problèmes de santé connexes" de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'apparition soudaine d'une anxiété intense se manifeste de façon multiple, ce qui entraîne au moins quatre symptômes d'anxiété typiques de la liste de l'OMS, avec au moins un symptôme autonome (palpitations, Transpiration, secousses, etc.) doivent être en dessous. En outre, la situation dans laquelle une attaque s'est produite ne doit pas coïncider avec une phobie connue des personnes touchées et doit être objectivement inoffensive..
Étant donné que les attaques de panique peuvent être liées à des affections physiques, telles qu'un dysfonctionnement de la thyroïde ou un diabète, il est également conseillé, si on le soupçonne, de subir un test sanguin pour plus de précision. Dans le cadre de l'enquête menée par un psychothérapeute ou un psychologue, il convient également de vérifier s'il peut exister des maladies mentales plus générales, telles que la dépression..
Thérapie pour les attaques de panique
Dans la plupart des cas, le traitement repose sur des mesures psychothérapeutiques, appuyées par des médicaments dans les cas graves. En particulier, la thérapie dite cognitivo-comportementale a montré un effet convaincant ici par le passé dans le traitement des attaques de panique ou des troubles paniques. Au début du traitement, la première étape consiste à éduquer les patients sur le développement et l’élan du trouble panique. Les thérapeutes tentent également de leur faire prendre conscience qu’objectivement, il n’ya pas lieu de s’inquiéter et qu’ils ne courent pas vraiment de risques pendant les crises. Ni la perte de l'esprit, ni une crise cardiaque, ni même une mort subite, les victimes doivent avoir peur. Les patients doivent se rappeler ces déclarations apaisantes lors des attaques de panique. L'apprentissage de davantage de techniques de relaxation pouvant être utilisées dans des situations de panique fait également partie du traitement.
Si les patients souffrent simultanément d'une agoraphobie, ils peuvent également suivre un traitement dit de confrontation dans le cadre du traitement psychothérapeutique. Ceci est généralement intégré dans la thérapie cognitivo-comportementale et a pour objectif que les personnes affectées, assistées par leur thérapeute, fassent face aux situations provoquant la panique et acceptent pleinement les craintes émergentes afin de déterminer ensuite si cette panique est non Le temps disparaît tout seul. Thérapeute et patient restent dans la situation jusqu'à ce que la panique se soit complètement calmée. Accompagner les patients apprennent ici par des exercices de relaxation et différentes stratégies d'adaptation individuelles pour mieux faire face à leurs peurs.
Afin d'éviter les attaques de panique à long terme, les patients doivent également apprendre, dans le contexte de la thérapie comportementale, à reprendre confiance en leur propre corps. Ils doivent abandonner l'observation de soi constante et ne doivent plus, à la fin du traitement, mal interpréter les réponses corporelles perceptibles de l'anxiété émergente comme des signaux d'alarme de maladies graves. Si vous sentez votre propre rythme cardiaque, vous n'avez pas à subir une crise cardiaque pendant une longue période. Tant que les patients ne sont pas prêts à reconnaître et à contrôler ou à interrompre le processus d’engorgement par panique, de nombreuses séances de traitement sont généralement nécessaires, mais les perspectives thérapeutiques globales sont relativement bonnes..
En particulier au début du traitement, les patients ne sont souvent pas en mesure de reconnaître l'élan du processus dans le contexte d'une nouvelle attaque de panique, car ils sont mentalement pris au piège de leurs peurs. Il arrive fréquemment que certains médicaments (généralement des antidépresseurs appartenant à la classe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine) soient utilisés en concomitance avec la thérapie comportementale, ce qui supprime l’anxiété excessive et donne ainsi Pour activer les attaques de panique. Parce que ce n'est que lorsque les personnes concernées le reconnaissent que la thérapie comportementale peut être efficace. Parfois, les états d'anxiété des patients sont tellement prononcés que les remèdes mentionnés ne sont pas suffisants et que, par conséquent, il est fait appel à des anxiolytiques. Ces médicaments anxiolytiques tels que les benzodiazépines, bien que très efficaces, sont associés à un risque élevé de dépendance, leur utilisation à long terme est donc exclue..
Si une association des attaques de panique avec des maladies physiques, telles que par exemple un dysfonctionnement de la glande thyroïde ou une maladie du foie, est suspectée, un traitement médical général de ces maladies doit être suivi des mesures psychothérapeutiques..
Naturopathie en cas d'attaque de panique
En plus de la thérapie comportementale, la naturopathie se concentre sur divers remèdes homéopathiques censés contrecarrer les attaques. Par exemple, les remèdes homéopathiques Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia et Opium sont mentionnés ici. Cependant, en plus de déterminer la puissance correcte, le choix devrait toujours être laissé à des thérapeutes expérimentés. Dans la pratique de la naturopathie, diverses plantes médicinales sont utilisées pour lutter contre les attaques de panique. On mentionne ici les fleurs de la passion et la valériane. Mais d'autres plantes comme le millepertuis et le houblon auraient un effet positif sur le soulagement des attaques de panique..
Des techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive font également souvent partie du traitement naturopathique des attaques de panique, car elles contribuent à réduire le stress de la vie quotidienne et à contrecarrer ainsi l'apparition des attaques de panique. En outre, les méthodes peuvent parfois être utilisées dans l'émergence de la panique pour briser le cercle vicieux de la panique. Voici également le mouvement recommandé. Les squats ou le jogging lors d'attaques de panique sont, de l'avis des psychologues, plutôt recommandés. Les activités physiques peuvent aider à surmonter les crises d'anxiété. Ceci est fondamentalement une simple astuce psychologique. Les symptômes de la réaction de panique sont les mêmes que sous le stress physique, de sorte que les personnes touchées les perçoivent comme normales lors d'activités sportives et ne les interprètent plus à tort comme constituant un danger de mort. Afin de contrecarrer l’apparition à long terme des attaques de panique, il n’ya pas de solution de rechange à la thérapie cognitivo-comportementale dans les règles. (Fp)
Crédit photos: Anne Garti