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Attaques de panique - Quand l'anxiété n'est plus un sentiment normal
Tous les gens ont des peurs et des soucis. Certains ont peur des examens, d'autres ont peur des araignées ou de l'avion. Il est parfaitement normal d'être inquiet à certaines occasions. Mais il y a aussi une anxiété pathologique qui survient sans de tels déclencheurs. Les experts expliquent ce que vous pouvez faire alors.
La peur est quelque chose de normal
Les peurs et les soucis sont répandus. Certains ont peur du dentiste, d'autres des serpents ou des araignées. Dans des situations appropriées, les personnes concernées développent alors des symptômes tels que des palpitations, une agitation intérieure ou une détresse respiratoire. La peur est fondamentalement quelque chose de normal, mais lorsque la peur est sans fondement et devient incontrôlable, les experts parlent d'un trouble anxieux. Environ un quart de toutes les personnes souffrent d'une telle maladie mentale une fois dans leur vie. Le centre médical pour la qualité du médicament (ÄZQ) résume dans une information patient à connaître sur la peur normale et pathologique ainsi que sur les possibilités de traitement.
Diverses mesures relativement simples peuvent être prises contre les attaques de panique dans la vie quotidienne. (Image: Antonioguillem / fotolia.com) Différents types de troubles anxieux
La peur nous protège dans certaines situations et peut même sauver des vies. Cependant, un trouble anxieux ne fait pas craindre une menace réelle. Les personnes touchées ont trop peur ou ont peur de choses ou de situations que d'autres personnes trouvent normales. Il existe différents types de troubles anxieux. L'un d'entre eux est le trouble panique, souvent associé à la peur de la mort ou à une attaque de panique. Dans un trouble anxieux généralisé, des peurs et des inquiétudes de longue durée entraînent des tensions, une agitation intérieure et une nervosité. Une phobie sociale fait craindre une évaluation négative par d'autres personnes. Et dans une phobie spécifique, les patients ont peur de choses simples ou de situations qui ne sont pas dangereuses en elles-mêmes, telles que les araignées, les pulvérisations ou les mouches. De tels troubles peuvent également être associés à des problèmes physiques tels que palpitations, transpiration, tremblements, dyspnée, nausées, oppression thoracique et vertiges..
Les personnes affectées devraient demander de l'aide
Les personnes qui ont des picotements dans l'ascenseur ou qui sont dégoûtées par les araignées n'ont donc aucun trouble d'anxiété. Comme l'expliquent les experts de l'ÄZQ, il convient toutefois de rechercher la discussion avec un médecin ou un thérapeute, par exemple, si l'on considère plus de la moitié de la journée au lieu de ses propres peurs. Ou même si la qualité de vie et la liberté de mouvement sont sévèrement limitées, vous devenez déprimé ou avez des pensées suicidaires. En outre, ceux qui combattent leurs peurs avec de la drogue ou de l'alcool, ou dont le partenariat ou le lieu de travail est à craindre devraient demander de l'aide.
Les troubles anxieux sont facilement traitables
En règle générale, les troubles anxieux sont bons à traiter avec une psychothérapie ou même médicalement. Il est également connu que le sport d'endurance peut être utile contre les troubles anxieux ainsi que les techniques de relaxation pour réduire le stress. En cas d'attaque de panique, de petites astuces peuvent aider à lutter contre l'essoufflement, l'anxiété et les palpitations. Par exemple, en sachant que l'attaque est généralement terminée dans dix à trente minutes. Le traitement dépend du trouble d'anxiété actuel, mais également des souhaits et des idées de chacun. En soi, les troubles anxieux disparaissent rarement. Et même les troubles anxieux traités avec succès peuvent se reproduire dans le reste de la vie.
Faire face aux situations d'anxiété
La section Informations sur le patient donne quelques conseils sur ce que les personnes peuvent faire pour gérer leur anxiété. Le plus important est de faire face aux situations qui suscitent la peur et de ne pas les fuir. En outre, il est utile de préciser que les signes d'anxiété tels que les palpitations ou les vertiges ne mènent pas à des conséquences néfastes telles que des évanouissements ou une crise cardiaque. Les personnes touchées n'ont pas besoin d'avoir honte de consulter un médecin ou un centre de conseil psychologique: "Personne ne choisit sa maladie", écrivent les experts. Avec l'aide de l'aide en cas de crise, il est plus facile d'accepter l'aide proposée par des amis ou la famille. Il faut savoir que traiter un trouble anxieux prend du temps. (Ad)