Douleur lombaire - symptômes, causes, thérapies

Que faire en cas de lombalgie?

La lombalgie est un phénomène répandu dans la population pouvant être causé par diverses causes. Dans l’ensemble, les douleurs aux articulations et au dos restent l’une des causes les plus courantes des congés de maladie en Allemagne. La douleur au bas du dos est communément appelée douleur dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. Bien que la plupart des personnes âgées soient touchées, les symptômes sont également plus fréquents chez les jeunes. Les blessures dues à la posture, la longue position assise, le manque de mouvement et l'usure sont des causes courantes..

contenu

• Que faire en cas de lombalgie?
• Douleur lombaire - un aperçu rapide
• Premiers secours pour les douleurs lombaires
• définition
• anatomie
• symptômes
• Causes possibles
• Facteurs de risque de lombalgie
• diagnostic
• Options de traitement pour les douleurs lombaires
• Thérapies Naturopathiques
• prévention

Douleur lombaire - un aperçu rapide

Lorsque la douleur de la colonne lombaire survient, les causes peuvent être multiples. Cependant, le manque d'exercice et le stress sont souvent à l'origine des plaintes. Voici un bref aperçu des symptômes de la lombalgie:

• définition: Symptômes douloureux qui se manifestent dans la région du bas du dos, c'est-à-dire entre la dernière vertèbre thoracique et le coccyx. Les termes vertèbres lombaires et douleur sacrée sont également utilisés à des fins médicales..
• symptômes: Lombalgie, tension, engourdissement, sensation anormale, douleur dans les mouvements, réflexes diminués.
• Causes possibles: Blessure, faute professionnelle, manque d'exercice, surutilisation, tension, contusion, fracture, lumbago, hernie discale, infection, arthrose, maladies inflammatoires, maladie de Lyme, maladie rénale, ostéoporose et causes psychosomatiques.
• thérapie: Physiothérapie, thérapie manuelle, traitement thermique, médication, dans certains cas, chirurgie.
• naturopathie: Relaxation musculaire progressive, yoga, entraînement autogène, acupuncture, réduction du stress actif, ostéopathie.
• prévention: Éviter l’activité physique, la réduction du stress actif, le repos au lit en dehors du sommeil, observer une bonne ergonomie sur le lieu de travail, éviter le surpoids ou réduire.

Premiers secours pour les douleurs lombaires

Parce que la tension et la malposition entraînent souvent des douleurs douloureuses dans le bas du dos, il existe un certain nombre de remèdes immédiats et à domicile pour le mal de dos qui peuvent soulager la douleur.. attention: Si des symptômes tels qu'une paralysie ou une incontinence urinaire et fécale se manifestent en plus de la douleur au bas du dos, cela pourrait indiquer une urgence médicale. Cela devrait être clarifié immédiatement dans un hôpital.

Sinon, les mesures suivantes peuvent être essayées, mais s'appliquent également ici: S'il n'y a pas d'amélioration dans un court délai, un médecin doit être consulté:

• Muskelentspannungsbad: Ajoutez de l’huile de thym ou de romarin à l’eau du bain (environ 10 à 15 gouttes) et détendez-vous à l’eau chaude pendant environ 15 minutes..
• Enveloppement thermique rapide: Versez délicatement de l’eau chaude mais pas bouillante dans une serviette éponge roulée. Utilisez seulement assez d’eau pour que le chiffon reste sec à l’extérieur. Ensuite, placez le drap sur le bas du dos pendant environ 30 minutes..
• marcherMême si vous avez mal, vous ne devriez pas vous allonger. Au lieu de cela, une promenade peut être utile dans de nombreux types de problèmes de dos. Les muscles du dos sont relâchés et les articulations vertébrales sont mobilisées.
• le positionnement de l'étape: Étendez le haut de votre corps à plat sur le sol et placez vos jambes dans une position surélevée (par exemple, un lit, un ballon d'exercice ou un canapé). L'angle dans la hanche devrait être d'environ 90 degrés.
• baume: Avant de dormir, appliquez une huile contenant de l'huile essentielle de camphre ou appliquez un onguent à la chaleur sur la zone douloureuse et massez.

De plus en plus de personnes souffrent de problèmes de dos tels que des douleurs lombaires. De nombreuses activités de bureau modernes et une espérance de vie croissante favorisent l’apparence. (Image: SENTELLO / fotolia.com)

Douleur lombaire - un problème croissant

L '"Etude allemande sur les douleurs dorsales" de l'Institut Robert Koch (RKI) conclut que 85% de la population souffrent de douleurs dorsales au moins une fois dans leur vie. Selon une enquête de la RKI, environ 25% des femmes et un sixième des hommes ont déclaré avoir souffert de maux de dos chroniques au cours des 12 derniers mois. Bien que la lombalgie ne soit pas fondamentalement synonyme de lombalgie, clarifiez les chiffres sur l'étendue des symptômes dans la population. Comme la probabilité de problèmes de dos augmente avec l'âge, les changements démographiques vont probablement augmenter le nombre de cas de traitement..

définition

La douleur au bas du dos est une souffrance courante dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. En langage courant, le terme est souvent utilisé comme synonyme du terme plus général des douleurs au dos. La lombalgie dans cet article, cependant, comme un malaise douloureux dans la section située entre la dernière vertèbre thoracique et le coccyx à comprendre. Dans la communauté médicale, on parle aussi souvent de douleur dans le bas du dos, de douleur de la colonne lombaire et de douleur sacrale.

anatomie

La douleur dans le bas du dos se produit dans la région du sacrum ou de la colonne lombaire. Les vertèbres lombaires individuelles sont connectées via les disques intervertébraux. Le sacrum est relié au bassin par le sacrum du sacrum (également appelé articulation sacro-iliaque). Les articulations iliaques croisées relient l'os sacré à l'ilium via des ligaments rigides situés sous la colonne lombaire. Ensemble avec les jambes (Os coxae), le sacrum forme la ceinture pelvienne.

Voici un aperçu antomique de la région de la hanche et des vertèbres lombaires. (Image: bilderzwerg / fotolia.com)

symptômes

Des douleurs lombaires peuvent survenir à gauche, à droite et au centre. Dans de nombreux cas, la douleur irradie vers d'autres zones telles que les jambes ou les fesses. En outre, de nombreuses personnes se plaignent de tensions et de douleurs liées aux mouvements. Vous pouvez également éprouver des symptômes supplémentaires tels qu'engourdissement, inconfort, difficulté à marcher jusqu'à la paralysie et diminution des réflexes. Si des signes d'incontinence urinaire ou fécale associés à des maux de dos sont détectés, il peut s'agir d'une urgence nécessitant des soins médicaux immédiats..

Causes possibles

En tant que déclencheur de la douleur au bas du dos, de nombreux facteurs sont pris en compte, qui peuvent aller de plaintes plus inoffensives résultant d'une mauvaise charge du lumbago et des hernies discales aux maladies rhumatismales et tumorales.

porter

Les personnes âgées, en particulier, souffrent de douleurs dans le bas du dos causées par des signes d'usure. Le manque d'exercice, une mauvaise posture, une surcharge constante, l'obésité et l'obésité peuvent contribuer au fait que les plaintes relatives à l'usure surviennent plus tôt..

Infections des corps vertébraux

Les infections rachidiennes, telles que l'ostéomyélite et la spondylodiscite (inflammation des tranches de cartilage), peuvent provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale inférieure.

Une mauvaise posture, une longue position assise, le manque d'exercice et un stress unilatéral sont souvent à blâmer pour la douleur. Les deux places assises gauches doivent être évitées sur une longue période, alors que la position assise droite doit être privilégiée. (Image: Africa Studio / fotolia.com)

Arthrose et constrictions

De même, l'arthrite des articulations vertébrales (spondylarthrose) ou de l'articulation intercostale (articulation sacro-iliaque) ainsi que le rétrécissement du canal rachidien, appelé sténose du canal rachidien, peuvent être à l'origine du malaise douloureux..

Maladies inflammatoires

En outre, les maladies inflammatoires telles que la maladie de Crohn, la maladie de Scheuermann ou la spondylarthrite ankylosante doivent être considérées comme des causes potentielles des symptômes..

La maladie de Lyme

En outre, la borréliose transmise par une morsure de tique provoque parfois des douleurs dorsales migratoires.

Reins, intestins et pancréas

En outre, les calculs rénaux, la pyélite, les infections des voies urinaires ainsi que diverses maladies de l'intestin et du pancréas peuvent être mentionnées comme causes possibles de la lombalgie..

Pillage de l'aorte

Les anévrismes aortiques (excroissances aortiques) peuvent également entraîner une douleur lancinante au dos..

Ecchymoses et fractures

Bien entendu, les ecchymoses et les fractures résultant de chutes ou d'accidents peuvent provoquer des douleurs à la colonne lombaire, au sacrum et au coccyx..

Les maladies congénitales ou aiguës, les contusions, les fractures et les causes psychosomatiques peuvent déclencher des douleurs lombaires, même chez les personnes plus jeunes. (Image: Africa Studio / fotolia.com)

Causes psychosomatiques

Un stress négatif permanent (détresse), souvent dû au travail, mais des maladies mentales telles que la dépression ou les troubles anxieux peuvent également se manifester par des douleurs lombaires. En outre, des sentiments d'agression, de colère ou de tristesse supprimés pèsent sur le psychisme. Cela peut également conduire à des douleurs lombaires.

Approches naturopathiques

La procédure naturopathique de l'ostéopathie suppose que le mal de dos peut aussi être causé par des blocages, en particulier dans la colonne lombaire et les articulations sacro-iliaques.

Autres causes

Dans les douleurs lombaires de la colonne lombaire, il est fréquent que la tension du muscle fléchisseur de la hanche (muscle psoas) soit déclenchée. En outre, des caractéristiques anatomiques telles qu'une différence de longueur des jambes peuvent provoquer des maux de dos. En outre, l'ostéoporose et la perte osseuse associée peuvent causer une gêne. Comme la douleur dans le bas du dos peut être due à une maladie grave dans certaines circonstances et que la contention peut entraîner une augmentation des symptômes, en cas de douleur dans le bas du dos, un médecin doit être consulté de toute urgence..

Facteurs de risque de lombalgie

La posture défavorable dans le travail de bureau actuel est un facteur de risque courant de la douleur au bas du dos. Travailler pendant des heures sur l'ordinateur entraîne une tension incorrecte des muscles. Les tensions et la douleur correspondante sont le résultat. Le manque d'exercice et les muscles du dos insuffisamment entraînés sont également souvent associés à la fréquence accrue de douleurs au bas du dos. Cependant, un excès d'exercice ou de stress peut provoquer des douleurs au dos, en particulier lors de mouvements défavorables, tels que se pencher et soulever plusieurs objets lourds.

La levée incorrecte des poids ou le surmenage constant dû à un travail physique pénible peut provoquer des maux de dos. (Image: elenabsl / fotolia.com; propre édition heilpraxis.de)

Mauvaise levée de poids

Pour une bonne raison, les experts conseillent de ne pas soulever de poids par le dos mais par les genoux. Comme le bas du dos supporte de toute façon un poids plus élevé que le reste de la colonne vertébrale, les symptômes de stress se manifestent souvent dans cette partie de la colonne vertébrale. Particulièrement à l’interface de la transmission du pouvoir entre la colonne vertébrale et les jambes, le sacrum et l’articulation iliaque, les tensions anormales sont souvent douloureuses.

diagnostic

Afin de discuter des causes de la douleur au bas du dos, un historique médical approfondi a lieu au début de l'examen, au cours duquel les patients sont interrogés, notamment sur les affections préexistantes existantes et les situations dans lesquelles les symptômes apparaissent préférentiellement. Au cours de l'examen clinique, on examine ensuite les caractéristiques anatomiques possibles (par exemple, jambes de différentes longueurs). En balayant la colonne vertébrale, d'autres signes de maladies sous-jacentes apparaissent. À l'aide de techniques d'imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie (TDM) et l'imagerie par résonance magnétique (IRM), le diagnostic peut enfin être spécifié.

Options de traitement pour les douleurs lombaires

Selon les différentes causes de la douleur au bas du dos, de nombreuses approches thérapeutiques sont utilisées dans le traitement de la douleur au bas du dos. Fondamentalement, la thérapie vise généralement à soulager la douleur, plutôt que de s'attaquer directement aux causes de la maladie. En plus des analgésiques, des méthodes alternatives telles que la physiothérapie, le massage ou l'acupuncture sont utilisées ici. Après traitement de la douleur aiguë, il convient de remédier thérapeutiquement aux causes de l'inconfort. Ceci est différent selon le déclencheur des plaintes avec difficulté. Dans le pire des cas, une intervention chirurgicale est nécessaire pour éradiquer, par exemple, une hernie discale ou une tumeur potentiellement existante..

En règle générale, les douleurs lombaires non spécifiques peuvent être bien traitées. En particulier, les mesures d'activation doivent être soulignées dans le traitement. (Image: blackday / fotolia.com)

Quels médicaments sont utilisés pour les douleurs lombaires

Pour le traitement de la douleur dans la colonne lombaire, des médicaments sont également souvent utilisés. Le type et la posologie du traitement médicamenteux sont fortement liés à la cause. En ce qui concerne la lombalgie non spécifique, les analgésiques doivent être considérés comme un soutien occasionnel plutôt que comme un traitement de base. Les médicaments suivants sont utilisés entre autres:

• Analgésiques - comme soutien à la thérapie par l'exercice,
• Antibiotiques - pour cause infectieuse,
• Cortisone - dans les maladies rhumatismales.
• Compléments alimentaires tels que calcium, vitamine D ou calctonine pour des causes dégénératives.

Thérapies Naturopathiques

L'ostéopathie chronique non spécifique de la lombalgie, souvent utilisée, est basée sur un traitement manuel des symptômes par pression pour libérer les blocages à l'origine de la douleur. De plus, les exercices de relaxation et l'entraînement autogène font souvent partie d'un traitement alternatif de la douleur, en particulier si l'on soupçonne des antécédents psychosomatiques. En outre, la relaxation musculaire progressive selon Jacobson promet de soulager les symptômes de la douleur au bas du dos. La relaxation musculaire est également recommandée dans la recommandation actuelle pour le traitement des douleurs lombaires non spécifiques (à partir de 05/2017)..

Ces mesures peuvent aider à soulager et à prévenir les douleurs lombaires. (Image: alexeyblogoodf / fotolia.com / heilpraxis.de)

prévention

Pour prévenir les douleurs dans le dos, certaines règles de la vie quotidienne doivent être observées en plus du traitement. Les poids ne doivent pas être soulevés du dos, le lieu de travail doit être rendu aussi facile que possible sur le dos et, en cas de doute, votre dos doit être renforcé par quelques simples exercices de gymnastique (exercices pour le mal de dos). L'activité physique régulière est considérée comme l'une des mesures les plus efficaces pour prévenir et atténuer les douleurs lombaires non spécifiques..

Les "popo-slides" sont un bon exercice de prévention et de soulagement des douleurs dorsales déclenchées par des tensions et des blocages. Avec vos jambes écartées, asseyez-vous à plat sur le sol et poussez alternativement les jambes droite et gauche vers l'avant de manière à avancer de manière décousue. Essayez de glisser environ deux mètres vers l'avant de cette façon.

En outre, on devrait s'abstenir de maux de dos auszubieren au lit. Ceci est plutôt contre-productif et peut aggraver les symptômes. Si vous faites de l'embonpoint, perdre du poids peut aider à soulager les symptômes. (fp, vb; mis à jour le 15 août 2018)