Cauchemars - Causes, signification, sujets et aide

L'Apltraum - une sirène d'alarme de l'inconscient
Un cauchemar est une angoisse - souvent si forte que nous nous y réveillons. La sensation d'un cauchemar reste souvent éveillée quelques minutes, voire marque le jour. Les rêves peuvent être si mauvais que les gens ont peur de s'endormir s'ils les éprouvent régulièrement. Outre la peur, le dégoût, le chagrin et la colère sont des sentiments qui déclenchent et impliquent des cauchemars.

contenu

• Quand se produisent les cauchemars?
• Les démons, l'inconscient et l'environnement
• L'ombre
• Les monstres de notre psyché
• détresse
• Les cauchemars comme salles d'avertissement
• détresse
• trouble Nightmare
• Cauchemars typiques
• Venir tard
• Être paralysé
• À suivre
• Mort et perte
• automne
• Causes mentales pour les rêves d'anxiété
• traumatiser
• Cauchemars dus au stress
• substances
• Cause biologie
• Cause des médicaments
• Disposition personnelle
• troubles du sommeil
• rêve thérapie
• De la victime au réalisateur

Quand se produisent les cauchemars?

Les cauchemars (orthographe alternative: "cauchemars") se produisent surtout à la fin de la phase de sommeil, en particulier pendant la période de mouvements oculaires rapides. Ils sont donc particulièrement vivants et restent dans la mémoire, souvent dans les moindres détails..

Les cauchemars sont souvent si violents que nous nous éveillons. (Image: lassedesignen / fotolia.com)

Les démons, l'inconscient et l'environnement

Les albums étaient dans la mythologie du Nord, les frères et soeurs sombres des elfes. Les gens croyaient que de tels êtres s'assoyaient la nuit sur les seins du dormeur, provoquant des rêves effrayants.

En psychologie, nous savons que les démons et les esprits diaboliques sont la plupart du temps externalisés pour devenir "coupables" des parties inconscientes de la personnalité. Cependant, ce n'est pas toujours le cas: les cauchemars sont fréquents chez les enfants et les adultes, des êtres humains et des animaux, des blessures graves et des catastrophes naturelles, de la chute au fond, des fugues sans espoir, de la mort d'êtres chers ou de la mort d'un être humain..

Chez l'homme, les expériences individuelles jouent un rôle beaucoup plus important que dans les rêves d'animaux, et pourtant, dans les cauchemars typiques de l'arche, il ne s'agit pas uniquement d'aspects personnels..

Au contraire, les thèmes des cauchemars reflètent des dangers réels, quotidiens pour nos ancêtres, en particulier les enfants. Les animaux sauvages pouvaient manger les enfants, les étrangers les enlevaient, il y avait des situations réelles dans lesquelles les gens devaient fuir et les catastrophes naturelles, comme un récent ouragan au Texas ou des incendies de forêt en Grèce, constituent toujours une menace pour la vie nue aujourd'hui..

L'ombre

Carl Gustav Jung a appelé les aspects de notre inconscient que nous n'aimions pas, des ombres, et il a considéré les thèmes de notre propre ombre au centre des cauchemars. Selon cela, le cauchemar ne parle pas de dangers extérieurs, mais des abîmes de la psyché.

Celles-ci, cependant, doivent, selon Jung, être nécessairement attirées dans la conscience par l'inconscient pour pouvoir y être traitées. Selon Jung, cette ombre est le guide de la direction dans laquelle une personnalité mûrit ou stagne et finit par mourir. Pas de causes externes, mais le rêveur lui-même serait la cause du cauchemar.

Quoi qu’il en soit, lorsqu’on interprète un cauchemar, il faut être attentif à la question de savoir si son ombre ou ses menaces réelles jouent un rôle. Un premier indice est notre propre perception pendant le rêve, ainsi que la perception de notre propre rêve..

Une forêt sombre et mystérieuse peut être le symbole d'un monde inexploré qui nous attend et qui offre de nombreuses découvertes. (Image: icephotography / fotolia.com)

Grosso modo, si un adolescent continue de rêver qu'il veut aller dans une forêt, mais qu'un tigre devant lui bloque le passage, on peut aujourd'hui exclure qu'il s'agisse d'une vraie forêt et d'un vrai tigre..

Au contraire, notre inconscient opère avec des images qui, dans notre évolution, appelaient les dangers extérieurs réels, comme un grand chat, mais les appliquaient de manière symbolique. Le tigre ne représente donc pas un tigre, mais une barrière symbolique sur le chemin menant à la forêt. La forêt, à son tour, ne représente pas une vraie forêt, mais est le symbole d'un monde inexploré à venir. Il y a probablement beaucoup à découvrir dans ce monde et il s'attend à des choses que nous ne savons pas.

Surtout avec un adolescent, deux sujets principaux peuvent être filtrés ici: la curiosité et la peur. Le rêve voit la forêt et veut entrer, mais la peur du tigre est plus forte, comme chez un adolescent qui quitte son enfance, mais qui a peur d'explorer le vaste monde et l'adulte.

Le tigre pourrait symboliser divers obstacles: les parents, qui ne veulent pas que leur enfant parte en randonnée, mais aussi les propres inhibitions de l'adolescent, sa peur de l'inconnu, sa peur du changement. Dans de rares cas, il s’agit d’obstacles objectifs: la forêt est peut-être l’université dans laquelle le jeune ne peut pas encore, car son NC ne correspond pas à la matière de son choix?

Avec de tels obstacles objectifs, l'analyse du rêve doit capturer la sensation subjective et les sentiments de rêve. Le rêveur a-t-il peur de passer le tigre et n'ose pas être près de lui? Ensuite, le sujet est probablement sa propre peur: il ose, dans l'exemple cité, ne pas demander à l'université, la possibilité pour lui de s'inscrire dans le sujet de ses rêves.

Mais s'il ose et que le tigre attaque à chaque fois qu'il s'approche, et que l'humeur du rêveur est plus en colère que inquiète, il pourrait alors faire face à de réelles restrictions pour se rapprocher de son objectif..

La forêt derrière le tigre brille-t-elle dans les plus belles couleurs ou dégage-t-elle une atmosphère menaçante? Dans le second cas, le tigre fait probablement partie des peurs que le rêve associe à l'expérience inconnue. Dans le premier cas, "le tigre" se situe entre l'endroit où le rêve veut aller et celui qu'il désire ardemment.

Les monstres de notre psyché

Dans les cauchemars, tous les monstres du film d'horreur apparaissent: loups-garous, vampires, cannibales ou tueurs en série. Nous sommes paralysés ou nous les fuyons. Ils nous violent ou nous tuent.

Le cœur des cauchemars n'est pas les monstres, mais le sentiment d'être à leur merci. Nous éprouvons une anxiété extrême et / ou des évanouissements, ce qui nous réveille. Répétez les mêmes rêves ou des rêves similaires et augmentez la peur; nous devrions donc absolument consulter un thérapeute..

Qu'il s'agisse de vampires, de loups-garous ou de tueurs en série psychopathes, les personnages de films d'horreur les plus divers apparaissent dans les cauchemars. (Image: VRD / fotolia.com)

détresse

Les cauchemars ne sont pas simplement normaux mais essentiels. En particulier, ceux qui traitent de situations qui pourraient être réelles ont probablement évolué en tant que formation évolutive.

En bref, nos ancêtres rêvaient de fuir les animaux sauvages, de s’y cacher ou d’appeler à l’aide lorsque des étrangers s’installaient dans le camp pour agir en cas d’urgence. Même quand ils se sont réveillés en sueur, de tels rêves n'étaient pas psychologiquement malsains, mais conduisaient à une vigilance accrue qui pourrait leur sauver la vie.

Les cauchemars comme salles d'avertissement

Sous cette forme, les cauchemars peuvent être des salles d'avertissement. Vous pouvez souligner que nous nous pesons dans une fausse sécurité ou que nous prenons les risques plus au sérieux qu’auparavant. Il existe des exemples de personnes qui ont cessé de fumer après avoir rêvé d'un cancer du poumon. Le rêve illustre un danger réel que le fumeur a inconsciemment réprimé.

Certains cauchemars conduisent même à des actes concrets, tel un rêve dans lequel un homme de la famille rêvait d’un accident de voiture mortel, dans lequel il a survécu, mais où ses enfants sont morts. Le rêve ne l’a pas laissé partir et il a amené sa voiture à l’atelier avant les vacances prévues en Italie. Il s’est avéré que les freins devaient être renouvelés de toute urgence.

Nos ancêtres ont vu des cauchemars tels que des avertissements divins et de nombreuses cultures ont fait appel à des spécialistes pour interpréter ces "indications des dieux". Ce ne sont pas des inspirations surnaturelles de forces extérieures, mais des allusions à l’inconscient, mais le caractère des interprétations reste le même..

Dans son inconscient, le père de famille avait dissipé sa peur pour ses enfants d'une part et d'autre part le besoin urgent de contrôler sa voiture. Peut-être un an auparavant, un mécanicien lui avait dit qu'il devait bientôt faire vérifier ses freins ou qu'il avait déjà eu des problèmes avec les freins. Ce rêve le rendit désormais extrêmement conscient des conséquences possibles de la négligence. En raison de son irresponsabilité, il aurait provoqué la mort de ses enfants et ne pourrait jamais le pardonner. Ces cauchemars sont un coup dur dans le cul, mais extrêmement significatif.

détresse

Donc, nous avons tous des cauchemars, et ce n'est pas un problème. En revanche, ils deviennent un problème si les personnes touchées souffrent beaucoup. Nous remarquons que les rêves tourmentants et leurs sujets nous terrifient également pendant la journée, ou nous avons peur de nous endormir.

En partie, les cauchemars sont si graves que les personnes touchées ont peur de s’endormir. (Image: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

trouble Nightmare

Dans les cauchemars, qui ont lieu plusieurs fois par semaine, les psychologues parlent de trouble anxieux - ce qui est souvent associé à un autre trouble anxieux: les personnes ayant peur des araignées (phobie des araignées), par exemple, ont des cauchemars dans lesquels les araignées jouent un rôle. Les personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée ne s'endorment pas dans leur sommeil, mais s'enfuient la nuit, sont paralysées dans le rêve, sont blessées dans un rêve, etc., alors que ces inquiétudes de jour font en sorte qu'elles peuvent difficilement quitter leur domicile..

Cauchemars typiques

Aussi individuels que soient les cauchemars, les scénarios les plus courants le sont aussi. Les cinq sujets de cauchemar les plus fréquents sont les suivants: je tombe, je suis persécuté, je me sens paralysé, une personne proche de moi meurt ou disparaît.

Les rêves sont très différents même pour la même personne, mais la même personne continue à proposer les mêmes éléments, seul le contexte et la séquence changent.

Ce n'est pas un hasard si ces cinq sujets reviennent sans cesse, car ce sont les situations de base qui font peur aux adultes, dans de multiples contextes..

Venir tard

Être en retard dans un rêve peut signifier, par exemple, qu’une personne craint de ne pas avoir vécu sa vie finie au moment opportun: un jeune homme de trente ans qui n’a jamais enlevé ses parents et en prend amèrement conscience. trop tard pour une vie de groupe sauvage, une jeune femme qui n'a pas osé révéler ses sentiments à l'homme de son cœur et l'observer en épouser une autre.

De plus, un retard spécifique peut déclencher le rêve: notre correspondant en Amérique est en ville et j'ai oublié la réunion; dans mon entreprise, il existe un meilleur poste gratuit, pour lequel je serais le droit, et à la dernière minute, lorsque je postulerai veut envoyer, met l'Internet.

Ou c'est une "ombre" générale de notre personnalité. On nous rappelle que nous sommes notoirement en retard parce que nous ne nous soucions pas des choses nécessaires pour organiser une vie épanouissante. Nous sommes retardés dans toutes les activités nécessaires et ne développons donc pas plus.

Sur le plan de la psychologie des profondeurs, des cauchemars répétés, être en retard peut indiquer une passivité générale, une régression et une personnalité immature. Ici, cependant, cela dépend du contexte. Même les personnes qui ont des objectifs inaccessibles et qui sont motivées par le perfectionnisme pour les atteindre peuvent avoir des cauchemars à cause de leur retard.

Ici, l’ombre n’est pas qu’ils ne se préoccupent pas réellement de la vie, et si, alors, trop tard, mais qu’ils sont constamment sous pression pour ne rien manquer. Vous voyez un documentaire sur le Tibet et vous tourmentez parce que vous n'êtes pas devenu journaliste de voyage? Ils se sentent coupables parce qu'ils sont restés au niveau amateur tout en photographiant. C'est ce qu'ils pensent de tout. Vous voyez toujours un acteur hollywoodien, un premier ministre ou une pop star qui "a pris de l'avance".

Leur problème n'est pas qu'ils soient en retard, mais qu'ils ne valorisent pas qui ils sont et ce qu'ils ont eux-mêmes réalisé dans la vie. Le travail de rêve consiste à redonner ce sentiment.

Être paralysé

Les rêves de paralysie représentent également des situations auxquelles nous sommes constamment exposés. Il est rarement question de paraplégie, mais de choses que nous ne pouvons pas contrôler en permanence dans le monde. Plus nous sommes dépendants des autres, plus nous sommes "paralysés".

Par conséquent, les rêves de paralysie devraient se produire surtout chez les personnes qui vivent dans une forte dépendance. Par contre, comme pour tous les rêves et notre inconscient en général, l’important n’est pas la situation objective, mais le sentiment subjectif..

Chez les personnes qui ont particulièrement confiance en elles et qui portent leur indépendance, mais qui souffrent chaque nuit de rêves de paralysie, le caractère sombre de ce rêve devient évident. Cela dépend toujours du cadre général du rêve. Par exemple, la plus grande peur de ces personnes peut être de ne pas être en mesure d'agir de manière indépendante. Leur indépendance manifestée avec véhémence peut même servir à compenser cette peur.

Si nous sommes persécutés dans un rêve, cela peut signifier, au sens figuré par exemple, une relation inexpliquée ou des expériences négatives dans l’enfance. (Image: lassedesignen / fotolia.com)

À suivre

Les rêves de poursuite sont aussi complexes. D'une part, ils ont une composante concrète: être persécuté par des animaux sauvages ou des personnes qui veulent nous faire du mal est une expérience tout aussi biologique que sociale..

À cela s’ajoute le sens transféré de la persécution: des expériences désagréables de l’enfance nous hantent, même si nous avons depuis longtemps construit une structure de vie qui n’a rien à voir avec elle; les relations non résolues nous hantent; le bureau des impôts nous suit; Les gens nous suivent avec nos demandes.

Un rêve de persécution devient alors un cauchemar lorsque nous en sommes victimes et que nous restons et ne voyons aucune perspective pour fuir. Les rêves dans lesquels nous nous retournons, affrontons ou vainquons le persécuteur, ou le fuyons ne sont pas des cauchemars.

Le but d'une thérapie est de travailler sur le rêve de manière à reconnaître, à combattre et à éliminer les peurs exprimées par le persécuteur..

Mort et perte

Si nous perdons des êtres chers dans un rêve, il s’agit également d’une expérience humaine primordiale. Nous devons tous nous dire au revoir car nos grands-parents et nos parents sont en train de mourir. Mais mourir a aussi une signification figurative dans le rêve: nos amis d’enfance "meurent" à mesure que nous nous séparons, nos anciens partenaires "meurent" s’ils n’existent plus dans nos vies; Les souhaits meurent, les idées meurent, les idées de carrière meurent lorsque la réalité de la vie évolue différemment.

Dans le rêve, la mort a presque toujours une signification symbolique et l'événement exact est essentiel à l'interprétation. Notre partenaire est-il en train de mourir? Est-il possible que nos sentiments meurent pour eux et que nous ne voulions pas l'accepter? Nos enfants meurent-ils? Se pourrait-il que nous ne soyons pas en contact depuis des mois, que nous ne les ayons jamais écoutés? Qu'ils grandissent et construisent leurs propres vies? Un vieil ami est-il en train de mourir? Avons-nous peut-être développé davantage pour n'avoir plus rien à nous dire? Est-ce que je tue quelqu'un dans un rêve? Suis-je en colère contre cette personne? Ou est-ce ma mère, mon père? Tuer peut signifier me soustraire à l'attachement pour prendre ma vie en mains.

Les cauchemars dans lesquels meurent des proches peuvent aussi servir de salles d’alerte. Une mère qui rêve que ses enfants se noient peut craindre que ses enfants ne soient pas à la hauteur des exigences de l'environnement, se noient dans de "l'alcool", etc..

Si le rêve de la mort du partenaire, peut, par exemple, éteindre les sentiments derrière lui. (Image: mario_vender / fotolia.com)

Là encore, il peut s’agir de leurs propres peurs, qui n’ont pas d’ancre dans la réalité, de sorte qu’elles ne peuvent pas abandonner leur problème. Ou bien, il peut s'agir de dangers réels dans lesquels les enfants sont.

La mère peut avoir peur de ne pas être à la hauteur de l'idéal de ses parents, ou le rêve exprime des tensions cachées entre mère et enfant.
Le rêve d’une mère souffrant de dépression sévère alternant avec des phases maniaques est typique. Dans ses épisodes maniaques, elle a non seulement travaillé sur d'innombrables projets, mais elle a également arrangé la maison où elle vivait avec ses enfants pour qu'elle soit "parfaite", et quelle "parfaite" elle a choisie.

Elle faisait des cauchemars presque tous les soirs lorsque ses enfants de 18 et 19 ans avaient été tués dans un accident de voiture. Quelques mois plus tard, la fille est partie la première, puis le fils. Au début, elle est tombée dans un trou noir, ne voulait plus vivre, a déchiré des photos sur les murs et a accusé ses enfants de ce qu'elle avait fait..

Son fils lui a écrit une lettre qu'elle ne l'aurait jamais écoutée. Elle se replongea dans divers projets. Alors qu'est-ce que le rêve a dit? Sans le savoir, elle a senti que ses enfants se détourneraient d'elle, effaçant ainsi la "perfection" qu'elle construisait pour contenir sa propre peur de perdre le contrôle - une entreprise impuissante..

Son inconscient la prévint que ses enfants partiraient si elle ne répondait pas à leurs besoins. Elle n'a pas accepté cet avertissement.
Si de vraies personnes dans notre environnement meurent encore et encore dans le rêve, mais y sont dans la vraie vie, cela indique que le rêve a une forte peur de la perte. Il se sent impuissant sans le soutien des autres.

Il est important de renforcer la compréhension de soi et de suivre le processus naturel de la mort en thérapie. Nous ne pouvons empêcher la fin des relations, des amitiés et la mort de personnes, mais nous pouvons apprendre à les gérer.

automne

Les rêves de chute ont presque toujours une signification symbolique. Toute personne qui a gravi un certain point dans la vie, c’est-à-dire le sommet de ses objectifs, peut toujours tomber. Ici, il est nécessaire de regarder les détails: si je tombe dans le rêve dans l'infini ou je tombe dans la direction d'un sol dur, où je menace de briser?

Souvent, les gens rapportent qu’ils sont tombés ou tombés dans un rêve d’une très grande hauteur. (Image: ilcianotico / fotolia.com)

Causes mentales pour les rêves d'anxiété

Les cauchemars ont, d’une part, une base phylogénétique, d’autre part, notre propre expérience y joue. Souvent, nous savons très bien ce que le rêve exprime et nous sommes éveillés à l’état de veille parce que (!) Nous le savons et ce qui nous fait peur, nous essayons impuissants d’éviter. Le rêve nous frotte alors ce comportement d'évitement sous le nez.

traumatiser

Ceci s'applique aux "névrosés normaux". Les cauchemars des personnes atteintes d'un trouble de stress post-traumatique vont plus loin. D'une part, ils ont des flashbacks obsessionnels à l'état de veille, dans lesquels se reflète l'expérience traumatique, d'autre part, ils souffrent de cauchemars récurrents, dans lesquels le sujet de la traumatisation apparaît.

Les personnes traumatisées réagissent extrêmement physiquement aux cauchemars. Leur traumatisme signifie qu'elles vivent les expériences traumatiques récurrentes comme si elles étaient réelles. Après un cauchemar, ils se réveillent avec une tachycardie, peuvent s’endormir très fort et sont beaucoup plus difficiles à distinguer les personnes en bonne santé du rêve de la réalité.

Cauchemars dus au stress

Le stress provoque aussi des cauchemars. Si tel est le cas, il ne s'agit pas vraiment d'une analyse de rêve précise, mais de la réduction du stress. Après tout, même les antidépresseurs et l'alcool peuvent provoquer des cauchemars.

substances

Ici, il est important de séparer les cauchemars qui causent des substances de ceux qui reflètent nos conflits internes: L’alcool affecte les substances de base du cerveau. Surtout si nous buvons régulièrement trop et faisons des cauchemars, nous ne devons pas confondre cause et effet. Ainsi, au lieu de rechercher la signification des symboles, nous devrions réduire de toute urgence l'alcool. Puis les rêves changent rapidement.

Cela est particulièrement vrai si, d'une part, vous avez tendance à être anxieux, deuxièmement, vous souffrez d'anxiété, troisièmement, ils essaient de vous engourdir d'alcool et, quatrièmement, vos rêves augmentent sous l'influence de l'alcool.

Il y a plusieurs dangers qui se cachent ici. La première est que l'alcool déforme une éventuelle déclaration psychique de rêve. L'alcool est un "poison de rêve". Les cauchemars sous l'influence de l'alcool sont aussi confus que les impressions d'un homme ivre. Vous n'avez pas à exprimer une souffrance intérieure, mais la souffrance intérieure peut y jouer. Avec l'alcool, vous empêchez l'analyse du rêve et sa guérison possible.

Deuxièmement, les cauchemars qui sous-tendent les cauchemars s’aggravent en buvant, et c’est aussi pourquoi les mauvais rêves augmentent..

Ceux qui souffrent de peurs et / ou ont de fréquents cauchemars devraient reconsidérer de toute urgence leur consommation d'alcool. (Image: lassedesignen / fotolia.com)

Cause biologie

Non seulement les cauchemars en général, mais aussi leur fréquence et leur intensité ont en partie un fondement génétique: par exemple, des jumeaux identiques souffrent tous les deux de cauchemars fréquents, contrairement aux jumeaux dizygotes..

Les cauchemars reflètent également des situations archaïques qui correspondent aux comportements élémentaires que tout être vivant doit maîtriser pour survivre: percevoir une menace, se battre ou fuir, se nourrir ou se faire manger..

Cause des médicaments

Pas des dieux, mais notre cerveau contrôle les rêves. Ceux qui prennent des inhibiteurs de la sérotonine contre «l'hormone du bonheur» veillent à ce que notre cerveau ne libère pas les bons sentiments pendant le sommeil.

Disposition personnelle

Les personnes sujettes à la dépression, particulièrement anxieuses ou irritables, font plus de cauchemars que de personnes psychologiquement stables. Les personnes ayant des dépendances ou des troubles anxieux ont ces problèmes non seulement à cause de leurs images d'anxiété, mais aussi à cause d'un mauvais sommeil.

troubles du sommeil

Le manque de sommeil, le sommeil agité, le sommeil drogué ou le sommeil irrégulier ne sont pas obligés, mais peuvent déclencher des cauchemars.

rêve thérapie

Les cauchemars ne sont pas le destin mais peuvent être travaillés. Beaucoup n'ont littéralement aucun sens - ils sont causés par l'alcool, la drogue ou un mauvais sommeil. Mais d'autres présentent des situations difficiles, des fardeaux et des conflits et sont nos "alliés".

Quand la vie "se passe bien" sans que nous fassions quelque chose, généralement, quelque chose ne va pas. Ceux qui vivent activement traitent des problèmes, les résolvent et font face aux défis futurs. Il n'y a pas de phase de la vie sans conflit - vivre une vie, c'est survivre à ces conflits. Tout comme Jung a vu les monstres de notre ombre psychique comme ceux qui nous poussent au cœur des problèmes de la vie, les cauchemars nous obligent à faire face à des situations terribles dans notre sommeil.

De la victime au réalisateur

Si des scénarios surviennent dans les rêves qui pourraient avoir un sens dans la vie réelle, la thérapie consiste à examiner les éléments menaçants et à déterminer comment ils peuvent être désamorcés. Comme dans la vraie vie, ici: un danger perçu peut être géré.

Même s'il s'avère en thérapie que la plus grande menace du cauchemar ne peut être gérée, ce n'est pas une raison pour désespérer. En règle générale, c’est l’expression de quelque chose que nous ne pouvons pas résoudre, comme la mort d’êtres humains..

Les thérapeutes travaillent également avec les patients pour développer des histoires alternatives: tous deux conçoivent ensemble une nouvelle histoire de rêve qui enlève l'horreur de l'ancien. Les personnes touchées peuvent également tenir un journal de leurs rêves et même restructurer leur histoire..

L'inconscient conçoit nos rêves et c'est nous qui enrichissons notre inconscient d'histoires. Nous pouvons aussi changer les modèles d'histoires de notre cerveau.

Il est important de ne pas écrire une histoire complètement différente. Le scénario lui-même reste, le script que nous corrigeons uniquement dans les lieux les plus importants. Le tigre est toujours devant la forêt, mais au lieu de nous menacer, il ronronne et se laisse caresser..

Notre cerveau peut être manipulé de cette manière, et la "bonne fin" s’ancre dans les synapses ainsi que dans l’histoire d’horreur. Les cauchemars ont aussi quelque chose de positif: ils nous permettent de vivre dans la peur que nous ne pouvons pas céder quand nous sommes éveillés. (Dr. Utz Anhalt)
Supervision spécialisée: Barbara Schindewolf-Lensch (médecin)