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Solitude - Isolement social et solitude
contenu
- Que dit la psychologie sociale??
- Définitions de la solitude
- Solitude réactionnaire
- Solitude rampante
- La solitude chronique
- altérité
- Sentiment d'isolement
- troubles du sommeil
- La solitude - un dilemme
- La souffrance créative
- Isolement social et conséquences
- Que puis-je faire moi-même??
- Seule la séparation
- Parents et amis
- Le problème, c'est l'estime de soi?
- Trouver de l'aide
- Une tâche sociale
- Rendre les médias sociaux solitaires?
- pression pour réussir
- Que dit la politique??
- Que dit la science??
- Seulement un sentiment individuel?
- Elle n'est pas à blâmer
- En danger de se sentir seul
- Etudes et références
Que dit la psychologie sociale??
La psychologie sociale considère la solitude comme le sentiment subjectif de souffrir d'un manque de contacts sociaux épanouis. Cela n'a rien à voir avec le fait que les personnes touchées aient ou non objectivement beaucoup de contacts.
Les sentiments de solitude indiquent qu'une personne prend conscience de son isolement social et le ressent comme négatif. Cela est souvent suivi d'une dépression et d'une tentative de compensation des sentiments négatifs causés par la drogue ou l'alcool. Ces stratégies infructueuses pour faire face à la solitude renforcent l'isolement social.
Les enfants d'aujourd'hui sont souvent élevés comme combattants isolés. Le résultat est souvent l'isolement social ou la solitude. (Image: altanaka / fotolia.com) Définitions de la solitude
Peplau / Periman en 1982 une définition du terme valable jusqu’à aujourd’hui. En conséquence, il s’agit d’un état subjectivement vécu, d’une rupture entre les relations sociales qu’une personne entretient avec celles qu’elle souhaite. Ainsi, quelqu'un peut être constamment parmi les gens et se sentir en même temps seul. À l'inverse, une personne qui se détourne consciemment des autres humains et vit seule dans la forêt n'a pas besoin de se sentir seule, si c'est exactement la condition qu'elle souhaite.
Solitude réactionnaire
La solitude réactionnelle se développe lorsque la vie change: changement de lieu de résidence, naissance d'enfants, perte d'emploi, pension, abandon d'enfants, divorce, décès d'un partenaire, maladies qui lient une personne au lit, accidents, mais aussi vieillesse. Cette forme de solitude est appelée réactionnaire, car elle signifie que les personnes touchées réagissent à une situation qui change. Les relations familières s'effondrent ou perdent de leur intensité.
Cette solitude réactionnaire n'est généralement pas permanente. Cela passe quand les personnes touchées construisent de nouvelles relations sociales qui reflètent la nouvelle situation de la vie: trouver un nouveau partenaire, passer du temps avec des couples qui ont aussi des enfants ou poursuivre leurs loisirs avec d'autres retraités..
La solitude réactionnelle n'est généralement pas un problème de santé mentale pour la personne concernée, mais bien des circonstances extérieures, avec des personnes ayant des contacts solides plus rapidement que celles qui ont du mal à se faire une nouvelle relation..
Solitude rampante
Contrairement à la solitude réactionnaire, la solitude rampante n’est que conditionnellement une conséquence de circonstances extérieures. Les victimes ont des contacts sociaux ici, mais elles ne les remplissent pas. Ils se plaignent de ne connaître que superficiellement beaucoup de gens, mais de ne pas développer d'amitiés profondes, ni que de vieux amis s'aliénent. Le sentiment de s'isoler devient de plus en plus fort.
La solitude peut aboutir à l'alcoolisme. (Image: Syda Productions / fotolia.com) Les causes sont complexes. Par exemple, les intérêts, les sentiments et les objectifs d’une personne changent et elle s’éloigne lentement de ses anciens amis. Ou, inversement, une personne stagne dans son développement alors que ses amis changent. Au début, ils se rencontrent encore, gardant peut-être même les vieux rituels, mais ils sont de plus en plus vides. Rampant maintenant, ils sont à distance les uns des autres. Ceux qui ne peuvent pas faire face à cette divergence et ne créent pas de nouveaux liens se sentent isolés.
Les circonstances externes peuvent jouer ici. Un exemple classique est une personne qui a grandi dans un petit village et sent dans sa jeunesse qu’elle a un potentiel qui ne comprend pas son environnement et qu’elle ne peut pas mettre en œuvre ici. S'il ne fait pas le saut maintenant et ne se déplace pas dans un environnement où il pourrait se dérouler, il s'éloigne peut-être.
La solitude chronique
Cette condition s'étend sur des années et des décennies et est souvent associée à des problèmes de santé mentale. Ces personnes n'ont pas la capacité de socialiser seules et d'entretenir des relations sociales. Cela affecte particulièrement les personnes atteintes d'une maladie dépressive.
altérité
Le danger de se sentir seul est particulièrement grand lorsque l'environnement social perçoit les gens comme étant différents. Ceci s'applique par exemple aux personnes souffrant de troubles mentaux tels que le syndrome d'Asperger, les troubles de l'attachement, le syndrome borderline, la bipolarité ou la schizophrénie paranoïde..
Les personnes sans besoins spéciaux ont peu accès aux pensées et aux sentiments de ceux qui sont touchés et, en raison de leur comportement inhabituel, quasiment personne n'a d'amitiés profondes avec ces personnes..
Cependant, les personnes qui ne souffrent pas de handicap mental, par exemple les personnes très douées, sont également différentes. S'ils n'ont pas de contacts avec des personnes qui comprennent leurs pensées, cela peut éventuellement conduire à un sentiment d'isolement social.
D'autres personnes ayant des expériences que leur environnement ne peut pas comprendre apparaissent différemment. Cela s'applique, par exemple, aux soldats revenant de la guerre dans la société civile.
Être différent peut vous rendre seul dans le village. (Image: spaskov / fotolia.com) Sentiment d'isolement
Le psychologue John T. Cacioppo a vu dans la solitude l'équivalent social de la douleur physique, de la faim et de la soif. Ce sentiment est si difficile à supporter que les personnes touchées mènent des actions pour mettre fin à la maladie ou ne la laissent même pas apparaître. De telles actions incluent, par exemple, la dépendance dite relationnelle, dans laquelle les victimes plongent à plusieurs reprises dans des relations intimes, même si elles sont destructrices. Ils sont motivés par la peur d'être seul. Cela s'applique également à certaines personnes âgées qui retardent volontairement leur sortie de l'hôpital parce qu'elles craignent la solitude à la maison..
Le sentiment d'isolement, comme l'anxiété, augmente le niveau de stress et augmente donc le risque de maladies dans lesquelles le stress joue un rôle. Cela augmente la pression artérielle et le risque de problèmes cardiaques. Selon Cacioppo, la solitude influe à la fois sur le suicide et la psychose, les troubles cognitifs et la maladie d'Alzheimer..
troubles du sommeil
Ceux qui souffrent de solitude dorment mal, selon une étude de Lianne Kurina de Chicago. Bien que les personnes seules ne dorment pas moins longtemps, elles se réveillent plus souvent la nuit et ne se régénèrent pas suffisamment pendant le sommeil. D'autre part, des scientifiques de l'Université de Californie ont récemment découvert que les troubles du sommeil conduisaient les gens à la solitude et à l'isolement - un effet qui pourrait être observé après une nuit blanche..
La solitude - un dilemme
Une fois qu'une personne souffre d'un isolement ressenti, il lui est généralement de plus en plus difficile d'établir des contacts sociaux qui pourraient lui échapper. En raison de son isolement, il devient un "Eigenbrödler". En raison de son isolement social, sa communication fait principalement référence à lui-même, de sorte qu'il agit au nom d'étranges nouveaux amis potentiels. Ils s'en vont rapidement parce que le solitaire ne répond pas aux besoins de l'autre personne. Il tourne autour de lui et est coincé dans cette cage, même s'il veut sortir.
La solitude fait de vous un solitaire à long terme. (Image: LIGHTFIELD STUDIOS / fotolia.com) Même si les personnes touchées souffrent de leur isolement social, c’est leur condition dans laquelle elles se déplacent. Ils se comportent maintenant envers les autres comme s’ils n’existaient pas en tant qu’êtres séparés. Les personnes seules développent souvent un comportement et représentent des attitudes qui les poussent au loin sans ce problème. Ils sont cyniques, destructeurs, parfois même misanthropes. Au plus tard, lorsque les personnes seules construisent une particularité à partir de leurs sentiments négatifs, les êtres humains se distancient rapidement d'eux. Pour les non-solitaires, c'est comme si le solitaire se moquait d'eux, comme s'ils excluaient - et ce n'est pas lui qui se sent exclu.
Les personnes touchées souffrent de douleurs mentales et les dirigent souvent vers l’extérieur. Ils ne se plaignent pas alors "je me sens isolé", mais "les gens sont superficiels". Certains développent la haine et le mépris des autres par nécessité.
La souffrance créative
Les Lumières en Europe considéraient également la solitude comme un élément positif lorsque des personnes se retiraient de la vie quotidienne pour réfléchir et s’éclairer sur la société en les voyant de l’extérieur. Le romantisme a glorifié la solitude en tant qu'introversion, dans laquelle les gens se sont retirés d'un monde extérieur sans amour et ont cherché le monde intérieur de leurs rêves.
Le Werther de Goethe, par exemple, était incapable de cultiver des liens sociaux dans la société superficielle de la bourgeoisie de son temps, et il ne développa pas ses pouvoirs créatifs avant de se détourner de cette société. Il a souffert en même temps et a mis fin à ses jours avec le suicide. Pour Nietzsche, la solitude est un élément essentiel des grands fantômes.
La solitude est créative et encourage les grands esprits. (Image: Alenavlad / fotolia.com) Isolement social et conséquences
Les sentiments de solitude sont si scientifiquement spongieux. La situation est différente avec les conséquences complexes de l'isolement social. Ceux qui sont socialement isolés augmentent le risque de diverses maladies. La famille, les amis, la famille, les collègues ou les voisins constituent non seulement un soutien émotionnel, mais aussi un soutien pratique. D'autres personnes reconnaissent mieux que nous-mêmes si nous manquons de quelque chose. Ils voient nos angles morts et nous incitent à faire du sport ou à aller chez le médecin. Ainsi, un environnement social stable améliore automatiquement la santé. Cependant, il ne s'agit pas de solitude subjective, mais d'un isolement social objectif.
Que puis-je faire moi-même??
Que je sois "coupable" ou non, je peux changer mon propre comportement pour me débarrasser des sentiments négatifs. Même si cela semble étrange pour les personnes seules: cela ne commence pas par la recherche (obligatoire) de contacts sociaux, mais par le fait de se sentir mieux.
Ils peuvent écouter leur musique préférée, se promener dans les bois, visiter un musée, redécouvrir leurs loisirs, faire du vélo, aller à des concerts ou aller au théâtre, faire des choses qu'ils aiment ou ont aimé.
Vos quatre murs sont également importants: Aménagez votre appartement pour que vous vous y sentiez bien. Que ce soit les nouveaux oreillers, un nouveau papier peint, de nouveaux meubles, des bougies un soir d'hiver ou des bouquets de lavande dans la cuisine, c'est vous qui décidez. Vous pouvez également prendre soin des plantes d'intérieur ou acheter des animaux de compagnie. Aller au restaurant et manger votre nourriture préférée seul. Peindre, lire, mettre en pot, créer un jardin.
Ces mesures semblent banales et ne sont en fait pas appropriées lorsque le sentiment de solitude accompagne une maladie mentale grave telle que la dépression. Dans de tels cas, vous ne pouvez pas compter sur une auto-assistance pratique, mais devez de toute urgence entreprendre un traitement psychiatrique. Mais si ce n'est pas le cas, alors cela aura un effet positif, de rendre votre propre environnement seul afin que vous vous sentiez à l'aise dans celui-ci. D'une part, le sentiment négatif devient plus supportable pour eux et vous pouvez même constater que le manque de relations sociales a aussi un avantage - être capable de poursuivre ses passions. D'autre part, vous vous préparez à établir des relations sociales de plus en plus intenses. Quiconque poursuit ses intérêts tôt ou tard trouve des personnes partageant les mêmes inclinaisons et celles-ci ont immédiatement un sujet de conversation qui ne vous ennuie ni vous ni leur interlocuteur..
Bel intérieur, il est facile d'inviter une visite. (Image: Studio Romantic / fotolia.com) Seule la séparation
Les personnes qui entretiennent une longue relation, traversent des crises, tentent de nouveaux commencements et finissent par se séparer, ont souvent des problèmes pour faire face à une solitude inconnue. Cela conduit souvent à des sentiments négatifs de solitude. Ce danger est encore plus grand si la relation était une fois pour toutes, la vie était concentrée sur le partenaire et les anciens amis, collègues ou loisirs avaient le désavantage..
Néanmoins, beaucoup de gens réussissent à survivre à cette phase: ils bâtissent de vieilles amitiés, vont à des soirées, dans des cafés et des pubs, rencontrent de nouvelles personnes. Certains aiment même être seuls après la rupture pour se retrouver et se construire une nouvelle identité. Ceux qui sont socialement populaires, désireux de partenaires sexuels potentiels, et dans leur profession, nombre d'entre eux ont également des contacts privés, gèrent plus rapidement la première phase du deuil. De telles personnes font généralement connaissance avec de nouveaux candidats en relation, ont l'une ou l'autre affaire occasionnelle ou une nuit, parfois même aiment sexuellement exagérer et jouer à l'ancien jeu du procès et de l'erreur..
Dans d'autres, cependant, la vie de célibataire se transforme en tribulation. Ils cherchent désespérément la bonne personne et se sentent plus seuls parce qu’ils ne trouvent personne à qui leurs attentes s’appliquent. Ou, inversement, vous paniquez en vous changeant de compagnons de lit et vous vous sentez plus seul car ils savaient depuis le début que "ce n'est rien". Les flirts ne sont pas une sensation de picotement mais une contrainte. Faire quelque chose seul semble au mieux être une évasion. Plus ils voyagent seuls, plus ils craignent de devenir des nerds.
Les sentiments sont maintenant dans une spirale négative. Les victimes croient qu'elles ne sont pas aimables, la recherche d'un partenaire leur semble vaine, elles se sont pardonnées chez elles, deviennent de plus en plus timides et font de plus en plus de rencontres..
Après une pause, vous vous sentez souvent seule à la maternité. (Image: lassedesignen / fotolia.com) Parents et amis
Après une pause, il n'y a plus personne pour remplacer le partenaire perdu. Mais il y a des amis et, si tout le reste échoue et que vous avez de bonnes relations avec votre famille, vos parents et / ou vos enfants. Ils vous étreignent, font quelque chose avec eux, vous distraient.
Le sentiment de solitude ne fait-il pas que vous n'osiez pas quitter la maison? Puis sortez. Le jogging, la randonnée, la natation, le cinéma, le pub, le café ne font pas qu'améliorer l'ambiance, partout où vous rencontrez des gens. Et les gens vous connaissent mieux quand vous faites quelque chose qui leur procure du plaisir.
Le problème, c'est l'estime de soi?
Si nous comprenons le sentiment de solitude comme un sentiment subjectif d’isolement social, cela peut également résulter du fait que nous ne nous attachons ni à nous-même ni à nos intérêts. Lorsque je m'aime, que je développe mes propres capacités et que je poursuis mes propres passions, je ne trouve pas la solitude objective tentante, bien au contraire..
Ce serait bien si quelqu'un partageait mes intérêts, mais je préfère poursuivre mes intérêts par moi-même plutôt que de partager du temps avec quelqu'un qui n'a aucun lien avec cela. Certaines personnes fuient désespérément d'être seules, car elles seraient alors confrontées à elles-mêmes. Mais quiconque ne peut rien faire avec lui-même, pour lui seul signifie le doute de soi, les cercles de pensées, l’incertitude et la confusion..
Trouver de l'aide
Si vous souffrez de sentiments de solitude à long terme, demandez de l'aide. Dans un premier temps, vous écrivez un groupe d’entraide. Peu aide plus contre la solitude que le contact avec d’autres personnes souffrant du même problème. Vous pouvez également vous rendre dans un centre de conseil ou, dans le cas d’une maladie chronique, dans un centre de psychothérapie..
Avec de grandes souffrances, une aide professionnelle est recommandée. (Image: Photographee.eu/fotolia.com) Une tâche sociale
Les personnes seules souffrent souvent du fait que la responsabilité individuelle est le principe directeur du capitalisme tardif. Ils sont alors dans une société qui offre supposément beaucoup de possibilités, à cause de leur propre condition. Ici, il faut sensibiliser, impliquer des personnes qui se sentent évidemment marginalisées.
Rendre les médias sociaux solitaires?
Le psychiatre et ennemi de l'internet, Manfred Spitzer, explique après son livre "Digital Dementia" que les médias sociaux sont responsables de la solitude qui sévit aujourd'hui..
C'est très indifférencié. D'une part, l'accumulation d'amis FB virtuels peut en réalité conduire à de moins en moins d'amitiés dans le monde réel. D'autre part, il est également possible d'approfondir les contacts sociaux via Internet, que ce soit via le chat avec le meilleur ami, le skype avec les petits-enfants ou le message court avec les copains. Les forums en ligne constituent souvent le premier pas pour sortir de l'isolement social: pour ceux qui sont de plus en plus isolés, il leur est plus facile de commencer avec le filtre d'Internet, puis de ne rencontrer leurs partenaires de chat que plus tard qu'immédiatement aller à une réunion de groupe.
pression pour réussir
Les jeunes aujourd'hui subissent une pression énorme pour réussir. A 20 ans, ses études, ses études, sa carrière devraient commencer. Au cours de leurs études, ils rencontrent d’abord d’innombrables pairs. Séminaires, appartements partagés, fêtes, relations amoureuses et nouveaux amis. Ensuite, supposément, les premières étapes du bon début du travail et au début des années 30, suivent la famille, les enfants, la maison - voilà donc la propagande néolibérale. Mais la réalité est généralement différente.
Les jeunes «auto-optimiseurs» choisissent leurs contacts sociaux pour déterminer s'ils en tirent un profit professionnel, de véritables amitiés sont à peine nouées, des discussions intenses sur des sujets privés sont une perte de temps. De plus, les «auto-optimiseurs» sont toujours occupés, les communautés ne grandissent pas, les voisins changent, les parents vivent loin. Sans ce lien avec des personnes proches de nous, le sentiment de solitude est une conséquence logique..
Les jeunes en particulier s’isolent souvent sous la pression de la réussite. (Image: weixx / fotolia.com) Que dit la politique??
Le responsable politique du SPD pour la santé, Karl Lauterbach, appelle un responsable du ministère de la Santé sur le thème de la solitude, le responsable politique de la CDU, Marcus Weinberg, un "lobby pour les personnes seules".
Le président de Diakonie, Ulrich Lilie, a déclaré: "Nous avons besoin d’une alliance de la politique et de groupes sociaux tels que les églises, les associations caritatives, les clubs sportifs et les institutions culturelles."
Que dit la science??
L'American Psychologists 'Association conclut que les personnes ayant de nombreux contacts sociaux ont 50% moins de risque de décéder prématurément. Selon une méta-étude australienne, l'isolement social, la solitude et la vie de célibataire ont un impact significatif sur un décès plus précoce - comparable à l'obésité et au tabagisme..
Les différents risques sont également liés. Anne Böger du Centre allemand de gérontologie écrit: "Les personnes solitaires fument plus souvent, sont plus susceptibles de faire de l'embonpoint et rapportent moins d'activité physique."
Seulement un sentiment individuel?
Considérer la solitude comme un sentiment subjectif exclut le contexte social de l'isolement social. Ceux qui, involontairement, se sentent seuls en raison de la réduction des avantages sociaux, des conditions de travail précaires, du déplacement du lieu de résidence, du fait qu’il ne peut pas payer le loyer, ou s’ils n’ont guère de conseils en matière de gestion de crise individuelle. Il s'agit de tâches politiques telles que le logement social, la protection des locataires, l'intégration sociale et l'amélioration des avantages sociaux..
Elle n'est pas à blâmer
Ceux qui se voient involontairement dans le piège de la solitude ne sont pas coupables. C'est plutôt un processus biochimique dans le cerveau. Lorsque nous coopérons avec d'autres personnes, lorsque quelqu'un nous serre dans les bras, lorsque nous résolvons avec succès des tâches dans l'équipe, le cerveau émet des "hormones du bonheur" sous forme de "bonbons"..
Cependant, si une personne se sent marginalisée et mal aimée, le cerveau active les mêmes centres que la douleur physique. Souffrir de la solitude est donc un mécanisme biologiquement significatif pour la survie. L’isolement et l’exil étaient historiquement logiquement des punitions extrêmement efficaces pour un être social comme l’homme.
En danger de se sentir seul
Certaines personnes sont plus susceptibles de souffrir de la solitude involontaire que d'autres. Les personnes touchées ont tendance à être pessimistes au sujet de leur environnement, sont timides, se réfèrent elles-mêmes, écoutent mal les autres et, surtout, manquent d'empathie. Ils parlent peu de leurs sentiments et partagent généralement peu avec ce qui se passe en eux.
Les personnes qui aiment faire partie de groupes organisés, que ce soit dans le football, les pompiers ou un groupe politique local, courent peu de risques de se sentir seules. Ils ont également tendance à établir des contacts privés, à ne pas trop attendre d'eux et à ne pas être déçus si tout ne se passe pas parfaitement bien. (Dr. Utz Anhalt)
Etudes et références
Julianne Holt-Lunstad et al.: Relations sociales et risque de mortalité sur www.plosmedicine.org. Appelé le 24.05.2018 (http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316).
Louise C. Hawkley et John T. Cacioppo: La solitude compte: Un examen théorique et empirique des conséquences et des mécanismes à l'adresse www.ncbi.nlm.nih.gov. Appelé le 09.08.2018