Trop de sport est malsain

Trop de sport peut aussi être malsain. Ceux qui exercent constamment au-delà de leurs limites de performance peuvent devenir plus susceptibles aux infections.

Le sport favorise généralement la santé et renforce les mécanismes de défense de l'organisme. Mais quiconque exagère le sport et surcharge son corps peut également tomber malade rapidement. Cela a été souligné par le centre pour la santé de l'université allemande du sport de Cologne.

Ce n'est pas une bonne nouvelle pour le sport moufle, mais plutôt un indice pour les fanatiques de sport. Parce que ceux qui entraînent constamment leur corps au-delà des limites de performance sont également plus susceptibles aux infections. C'est ce qu'a déclaré le scientifique sportif Prof. Ingo Froböse. Le phénomène se rencontre principalement chez les sportifs de haut niveau. En général, les sportifs sportifs sont mieux protégés car ils «entraînent» efficacement leur système immunitaire. Cependant, beaucoup surchargent leur organisme presque inaperçu, car ils sont constamment à la limite de leurs propres performances pour obtenir de meilleurs résultats. "Et cela affaiblit le système immunitaire", explique l'expert Ingo Froböse.

L'exercice excessif peut affaiblir le corps et le rendre plus susceptible aux infections
Lorsque le corps est affaibli, les agents pathogènes peuvent se propager rapidement. Cependant, si les sports sont modérément organisés, l'hormone adrénaline renforce le système immunitaire dès le début. Grâce à une formation continue, le système immunitaire devient plus fort et plus efficace. "De plus en plus de cellules de défense se développent et leur défense est constamment améliorée qualitativement", a déclaré l'expert du sport Froböse. Cependant, si le fardeau sur le corps est trop important, l'organisme en souffre. De plus en plus, l'hormone cortisol est libérée, ce qui affaiblit de plus en plus le système immunitaire de l'homme. "Surtout après un entraînement intensif, le système immunitaire reprend son activité de manière excessive - il s'agit du" phénomène de la fenêtre ouverte ", explique Froböse. Si la soi-disant fenêtre est ouverte, les agents pathogènes peuvent se propager. Cette condition est non seulement observée pendant les sports, mais même des heures et des jours après. Le sport doit donc toujours être à la bonne dose. En outre, vous devez laisser au corps suffisamment de temps pour récupérer après une séance d’exercice intense. (sb, 13.10.2010)

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Crédit photos: Siegfried Fries