Le temps change beaucoup plus de dépression

Beaucoup de gens souffrent d'une prétendue dépression hivernale
Normalement, le passage des horloges de l’été à l’hiver est simple et rapide. Mais ce changement de temps peut causer beaucoup de problèmes psychologiques à beaucoup de gens. Les chercheurs ont maintenant constaté que le changement de temps à l'automne est lié à une augmentation massive de la fréquence des dépressions.

Des chercheurs de l’hôpital universitaire danois d’Aarhus ont découvert dans leur étude que le passage de l’été à l’hiver augmentait considérablement l’incidence de la dépression. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "EPIDEMIOLOGY".

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes souffrent de sautes d'humeur et de dépression. Les chercheurs ont maintenant constaté que le changement d'heure à l'automne était associé à une augmentation massive du taux de dépression. (Image: Korta / fotolia.com)

Augmentation massive de la dépression notée à l'automne
Beaucoup de gens n'ont aucun problème avec le changement d'heure. Cependant, il existe également des personnes chez qui le passage de l’été à l’hiver entraîne de graves problèmes de santé mentale. En particulier à cette époque de l'année, les professionnels de la santé observent une augmentation massive de la dépression, principalement associée à une diminution de l'exposition à la lumière du jour..

Chercheur: La dépression croissante n'est pas accidentelle
Les chercheurs ont analysé les données de 185 419 cas de dépression pour leur étude. Toutes ces maladies ont été diagnostiquées entre 1995 et 2012. Les médecins ont ainsi découvert une augmentation massive de la dépression après la conversion des horloges. Cette augmentation est trop prononcée pour n'être qu'une coïncidence, expliquent les experts.

Les dépressions hivernales touchent jusqu'à 20% de la population
L'effet psychologique observé s'applique à tous les niveaux de dépression de gravité. Selon le professeur Seren Ostergaard de l'hôpital universitaire d'Aarhus, il ne s'agit pas uniquement de cas graves dans les hôpitaux. L'augmentation de la dépression est principalement due à l'apparition soudaine des jours les plus sombres. Mais même les pensées négatives sur la longue période d'obscurité qui s'ensuit pendant les mois d'hiver jouent un rôle, disent les auteurs. Le soi-disant trouble affectif saisonnier (TAS) est un trouble de l'humeur lié au changement de saison. Par exemple, les dépressions hivernales touchent jusqu'à 20% de la population, selon les scientifiques.

Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de lumière du jour en hiver
La plupart des gens bénéficient probablement moins de la lumière du jour le matin car ils prennent une douche, prennent leur petit-déjeuner ou se rendent au travail en voiture ou en bus. Malheureusement, quand nous avons du temps libre dans l'après-midi, il fait généralement déjà très noir, déclare le professeur Ostergaard..

Les symptômes du TAS sont les plus élevés en décembre, janvier et février
En outre, le passage à l’hiver aura probablement un effet psychologique négatif, car ce changement marque le début d’une longue période sombre et froide, selon les auteurs. Les troubles affectifs saisonniers sont associés à une exposition réduite au soleil pendant les journées d'automne et d'hiver plus courtes. Les symptômes sont les plus forts en décembre, janvier et février.

Les médecins appellent à une prise de conscience accrue de la dépression après le changement d'heure
Le professeur Ostergaard a ajouté que nos résultats devraient sensibiliser davantage à la dépression dans les semaines qui suivent le changement d'heure, en particulier pour les personnes ayant une tendance à la dépression. Bien sûr, les proches doivent être particulièrement attentifs.

Le manque de lumière du jour affecte nos hormones
La théorie principale des causes de la dépression dite hivernale est que le manque de lumière solaire affecte une partie du cerveau (l'hypothalamus), qui par la suite ne fonctionne pas correctement, affirment les experts. Cela réduira la quantité d'une hormone appelée sérotonine. L'hormone affecte l'humeur, l'appétit et le sommeil. En outre, la production de mélatonine augmente, ce qui peut entraîner une somnolence. Notre horloge interne peut également être perturbée, ajoutent les scientifiques.

Quels sont les symptômes possibles de la dépression dite hivernale??
- Persistant mauvaise humeur
- Perte d'intérêt pour les activités quotidiennes normales
- Irritabilité accrue
- Sentiments de désespoir, de culpabilité et d'inutilité
- Somnolence pendant la journée
- Long sommeil et difficulté à se réveiller le matin
- Augmentation du besoin de glucides et prise de poids associée

Que faire dans la dépression hivernale?
Pour certaines personnes, ces symptômes peuvent même être si graves qu'ils ont un impact significatif sur les activités quotidiennes. Les patients doivent donc envisager un traitement. Un tel traitement comprend, par exemple, autant de lumière solaire que possible, une thérapie dite de la lumière avec une lampe spéciale pour simuler le rayonnement solaire, des conseils professionnels ou une thérapie cognitivo-comportementale et notamment l'utilisation d'antidépresseurs. (As)