Changement d'heure Plus d'accidents et de troubles du sommeil

Plus d'accidents et de perturbations du sommeil dus au changement d'heure

26/03/2011

Le temps est venu: l'horloge sera présentée à 2 heures du matin et une heure à 3 heures. Avec l'heure, l'heure d'été commence. Depuis que la migration de l’hiver et de l’heure d’été a été introduite en 1980, le décalage temporel est critiqué à maintes reprises de toutes parts. Les avocats affirment que cette introduction a déjà permis d’économiser de l’énergie, car moins de courant était nécessaire en raison de l’augmentation de la lumière du jour. Les critiques se plaignent que le temps change des problèmes de santé importants pour une variété de personnes surviennent parce que le biorythme est sensible perturbé. Les clubs automobiles déclarent que l'ajustement programmé a un risque d'accident accru mesurable. Au cours de la phase d’acclimatation, de nombreuses personnes souffrent de difficultés de concentration, d’irritabilité et de vertiges. Les symptômes sont généralement déclenchés chez les patients qui souffrent déjà de troubles du sommeil.

Changement de l'heure d'été et d'hiver pour 31 ans
Pendant 31 ans, les horloges allemandes sont commutées sur l'heure d'été et l'heure d'hiver. Depuis l'introduction, les experts de diverses disciplines ne sont pas d'accord sur le sens et le non-sens de cette mesure. Pour ce changement, il faut déployer des efforts considérables, mais de l'avis des chercheurs individuels, il n'y a pratiquement aucun avantage. Rien que pour la Deutsche Bundesbahn, 120 000 montres doivent être converties. Pour que cela se passe sans encombre, le Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) à Braunschweig envoie une impulsion qui ajuste en même temps toutes les horloges de radio des résidences privées.

Économiser de l'énergie à travers le temps?
Les défenseurs des droits de l'homme affirment que le double de changement de temps par an permet de réaliser des économies d'énergie, car le secteur et le public sont obligés d'allumer artificiellement la lumière générée plus tard dans la journée, permettant ainsi d'exploiter pleinement la lumière naturelle. En plus, favoriser „lumière artificielle“ nombreux risques de maladies, qui sont ainsi minimisés. Lors d'une étude, des scientifiques de l'Université de l'Ohio ont découvert que les sources de lumière artificielle augmentaient le risque d'obésité de 50%. En étant à nouveau en surpoids, les maladies cardiovasculaires sont favorisées. Mais ces arguments sont suffisants pour continuer le changement d'heure?

Les opposants au changement d'heure disent que le changement d'heure n'a pas ou peu d'effet sur l'économie d'énergie. La critique est étayée par une étude française et bulgare de 2004 et 2005. Dans les deux études, qui ont été menées indépendamment l'une de l'autre, l'effet de sauvegarde n'a été que très faible. À peine 0,01 (Bulgarie) et 0,014 (France) respectivement ont réduit leur consommation d’énergie. Selon les résultats de l'étude, le ministère fédéral de l'Environnement a également annoncé que le changement d'heure ne permettrait pas d'économiser de l'énergie.. „Bien que les gens éteignent la lumière plus tôt dans la soirée, ils chauffent encore plus en hiver. Par conséquent, les deux s'annulent.“ Les environnementalistes vont même plus loin: „En raison de la lumière du jour subjectivement plus longue, les gens voyagent plus longtemps en voiture le soir.“ En conséquence, l'heure d'été consomme encore plus d'énergie, soutient l'argument.

Le rythme veille-sommeil est perturbé
Mais comment le changement de temps induit artificiellement affecte-t-il l'organisme humain? La plupart des gens s'aperçoivent qu'ils se réveillent une heure plus tôt que d'habitude au cours des jours et des semaines suivants, à compter du début de l'heure d'été. Dans certains cas, cet effet de réveil disparaît après quelques jours, alors que d'autres souffrent déjà de sommeil. La lumière du jour plus longue rend plus difficile de s’endormir le soir et le matin, beaucoup se réveillent plus tôt. Le résultat: fatigue chronique, irritabilité et certains malaises du tractus gastro-intestinal tels que douleurs abdominales ou diarrhée. Peter Zulley, chercheur en sommeil et professeur à l’Université de Regensburg, explique la cause opposée à la „Hamburger Abendblatt“ comme suit: "Notre horloge interne veut en fait que nous nous levions plus tard et que nous nous couchions plus tard, mais en ce qui concerne l'heure d'été, l'inverse est vrai." Le sommeil profond, qui a lieu dans les premières heures du coucher, n'est pas affecté par le changement d'heure. Avec le sommeil léger suivant ainsi que le sommeil de rêve, la chose est complètement différente. En raison de l'heure manquante, le pouls et la tension artérielle du matin sont encore faibles, car l'horloge interne du cerveau émet toujours des hormones du sommeil. Les hormones dites de réveil ne sont pas ou peu actives, du moins dans la première phase d’acclimatation. Se lever est donc beaucoup plus difficile, beaucoup de personnes se sentent mal dormies.

Mini jetlag à la suite
Mais parce que la plupart des gens ne peuvent pas dormir une heure de plus en raison de leurs responsabilités professionnelles ou familiales le lundi „Mini-jet lag“. Cela peut durer plusieurs semaines, explique le chercheur en sommeil. Selon une enquête de l'assurance maladie DAK, un citoyen allemand sur quatre a du mal à s'habituer à la nouvelle époque. Environ 21% des répondants ont déclaré souffrir de fatigue constante pendant la journée. „Après 10 à 14 jours, les humains s'habituent généralement au nouveau rythme et l'état général habituel revient..“ dit le naturopathe Andre Tonak.

Se préparer pour l’été atténue les symptômes
Le chercheur en sommeil Zulley recommande de se préparer à temps pour le changement d'heure. Par exemple, il serait logique de se lever une demi-heure plus tôt dimanche après le basculement. Le déjeuner du samedi et du dimanche devrait être avancé d'environ une demi-heure. Cela donne au biorythme la possibilité de s’adapter au cycle veille-sommeil modifié..

Augmentation du risque d'accident lundi
Selon l'Office fédéral de la statistique à Wiesbaden, le risque d'accident dans les premiers jours suivant le passage à l'heure d'été est particulièrement élevé. Une évaluation des statistiques sur les accidents avait récemment révélé que le nombre d'accidents survenus en mars était supérieur de 29% à celui de mars par rapport au mois précédent. Cependant, une connexion n'est pas clairement établie. Les critiques affirment qu'une augmentation des accidents pourrait également être liée au fait qu'en été, davantage de voitures et de motos sont en route. L'influence des animaux pourrait également jouer un rôle. Parce que les animaux ne sont pas basés sur le timing de l'homme, mais sur le soleil. En conséquence, il peut y avoir une augmentation des accidents de collision parce que le trafic est retardé pour les animaux. Les clubs automobiles recommandent donc, par mesure de précaution, de remonter l’horloge de la voiture le samedi d’une heure, de sorte que vous vous êtes déjà habitué à la nouvelle ère lundi. En outre, il faut être prêt à recevoir une attention accrue et, si possible, commencer par passer aux transports en commun..

Pourquoi la loi du temps n'est-elle pas modifiée??
Si le changement d'heure n'a en réalité que des inconvénients et presque aucun avantage, pourquoi la loi du temps n'est-elle pas simplement abolie? La politique le justifie avec le marché intérieur de l'UE. Parce que là, les horloges sont modifiées conjointement par tous les pays. Une tentative en solo ne serait pas possible d'un point de vue économique. Par conséquent, il est toujours bloqué en hiver et en été. Ce n’est que si tous les États de l’UE décidaient de réintroduire l’ancienne loi du temps que l’on serait prêt à repenser. Toutefois, le Parlement européen n’ayant pris aucune initiative, les citoyens doivent continuer à s’adapter à l’inconvénient du changement d’horloge. (Sb)

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Image: Simone Hainz