Comment reconnaître un syndrome de burnout

Bien que de plus en plus de personnes souffrent d'un syndrome d'épuisement professionnel, mais les personnes touchées décrivent souvent des symptômes très différents. Il n'y a pas de définition contraignante de la maladie. Normalement, le syndrome de fatigue est associé au surmenage et au stress au travail. Mais comment reconnaissez-vous un épuisement professionnel??

Aucune définition obligatoire de l'épuisement professionnel
Bien qu'il y ait de plus en plus de personnes qui souffrent d'épuisement professionnel, il n'y a pas encore de définition contraignante de ce syndrome de fatigue. Selon les experts médicaux, la dépression, les difficultés de concentration, la fatigue chronique, une forte agitation intérieure et des battements de coeur battants sont les premiers signes d'épuisement professionnel.

Patients présentant des symptômes très différents
Le stress qui vous rend malade se sent presque plombé. Selon les experts, les patients atteints du syndrome de l'épuisement professionnel rapportent des symptômes très différents associés à leur état de fatigue chronique. Cependant, toutes les diverses manifestations de la surutilisation physique et mentale totale ont en commun qu’il est difficile pour les personnes souffrant de tels symptômes de congestion, du lien entre la douleur dans des régions corporelles très différentes, l’incapacité, une humeur basse, l’insomnie, la dépression et une pression artérielle élevée. ou leur santé mentale, les experts rapportent. En outre, ils écrivent: "En fait, le syndrome de l'épuisement professionnel classique est le précipité du stress permanent et excessif sur les symptômes physiques. L'épuisement professionnel a des limites très individuelles. Le premier homme est stimulé par le stress et les défis, il fait l'expérience de l'eustress, tandis que l'autre se sent poussé à agir de manière négative et stressante. Dans ce cas, on parle de détresse ".

Reconnaître l'épuisement avant l'effondrement total
Cependant, l'épuisement professionnel ne se produit pas du jour au lendemain, le corps et l'esprit envoient des signaux d'alarme. Être conscient de ces signes peut aider à prévenir l’effondrement total et les longs temps morts qui y sont associés. Ces signes précurseurs incluent l’épuisement, la perte de criticité et d’irritabilité, la sensation de vide intérieur et l’incapacité de travailler. En outre, certains patients affirment qu'ils restent assis dans leur bureau sans rien faire pendant des heures et regardent par la fenêtre sans pouvoir rien faire. Par ailleurs, l’incapacité de cesser de travailler est également une indication du surmenage chronique. D'autres signes sont l'envie de travailler constamment, même le week-end ou en vacances, ainsi que le manque de motivation et le manque de joie face aux tâches professionnelles. Une retraite de collègues ou une façon cynique ou péjorative de s'exprimer peut constituer une preuve d'épuisement professionnel, comme l'a récemment déclaré Anette Wahl-Wachendorf de l'Association des médecins d'usine et d'usine, dans un message de l'agence de presse dpa..

La sensibilité de l'environnement social est importante
Dans la détection précoce de l'épuisement professionnel, l'environnement social peut être utile. Un autre signe d'alerte est donc que le partenariat ou la famille souffrent de la lourde charge de travail et deviennent l'objet de litiges. Cependant, les personnes touchées ne sont généralement plus en mesure de refléter leur situation sérieusement et avec des conséquences. La sensibilité de l'environnement social est d'autant plus importante. Surtout, la famille, les amis et les connaissances apportent un soutien dans la mesure où ils ne poussent pas la personne touchée mais la soutiennent par petites étapes. L'épuisement professionnel est également difficile à supporter pour l'environnement social. Par conséquent, les proches doivent faire attention à eux-mêmes et prendre au sérieux leurs propres besoins. Entre autres choses, il peut être utile d’observer des rituels communs, de se réserver du temps les uns pour les autres et de distraire les autres. L’association allemande pour la prévention du burnout et la prévention (DBVB) à Munich a cité comme options de prévention, entre autres, l’identification et la réduction des sources de stress, la relaxation ciblée (par exemple, relaxation musculaire progressive, entraînement autogène, yoga, tai-chi, qigong), sommeil suffisant , faire de l’exercice régulièrement, manger sainement et prendre du temps. (Ad)