Qu'est ce qui aide contre les troubles obsessionnels compulsifs et les tics?

Utilisez des exercices de relaxation pour soulager les troubles obsessionnels compulsifs et les tics

"Ai-je fermé la porte d'entrée?", "Le poêle est-il vraiment éteint?": De telles pensées continuent de circuler dans l'esprit de certaines personnes. Ils ont toujours quelque chose à vérifier. Les contraintes de répétition et de contrôle ou même les rituels de nettoyage peuvent indiquer un trouble obsessionnel-compulsif. Les personnes touchées peuvent aider avec des exercices de relaxation, entre autres.

Plus de deux millions d'Allemands touchés

Selon la Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, psychosomatique et neurologie (DGPPN), environ 2,3 millions de personnes en Allemagne souffrent de symptômes de TOC chaque année. "Le trouble obsessionnel-compulsif est associé à de grandes souffrances: les personnes concernées passent souvent plusieurs heures par jour à faire face à leurs pressions. En conséquence, ils ne peuvent plus faire face à une routine quotidienne normale et devenir incapables ", écrivent les experts dans un communiqué. Le bon traitement peut aider les patients de manière durable. Les exercices de relaxation jouent également un rôle ici.

Bien que se laver les mains protège contre les agents pathogènes dangereux, il peut aussi devenir une contrainte. Dans de tels cas, les patients peuvent aider à la thérapie. (Image: Alexander Raths / fotolia.com)

Perturbations massives de la vie quotidienne

Comme l'explique l'Institut Max Planck de psychiatrie sur son site Web, les principaux symptômes du trouble obsessionnel compulsif sont des pensées et des actions récurrentes non intentionnelles, vécues comme des absurdités ou des souffrances angoissantes et qui se manifestent sous différentes formes et combinaisons chez le patient.

"Ces soi-disant pensées obsédantes et compulsions peuvent conduire à une altération massive de la vie quotidienne", ont déclaré les experts..

Selon les informations, les pensées compulsives sont généralement décrites par les personnes affectées comme totalement dénuées de sens, telles que des contraintes de comptage, mais elles ont parfois un contenu sexuel, religieux ou agressif..

En outre, la peur des infections par les germes ou la saleté ainsi que le fort dégoût avant que les excrétions corporelles se produisent Pour les personnes touchées, on observe alors des douleurs de lavage.

Les opérations doivent être répétées constamment

Selon l'Institut de psychiatrie Max Planck, les pensées compulsives sont perçues comme des pensées personnelles, mais aussi involontaires et souvent répugnantes..

Comme l'expliquent les experts, les actes compulsifs sont des processus qui doivent être constamment répétés. Cependant, ces actions ne sont ni perçues comme agréables ni utilisées pour accomplir des tâches utiles..

Chez certains patients affectés, le comportement compulsif devient un rituel compulsif qui doit souvent être effectué pendant des heures de manière plus détaillée, parfois accompagné d'un manque de résolution et d'un ralentissement..

Les compulsions typiques incluent l’hygiène personnelle (par exemple, le lavage inutilement fréquent et prolongé des mains), le contrôle (vérification exagérée et répétée des serrures, plaques chauffantes, robinets, etc.), les contacts Collecte d'objets sans valeur ou d'occasion).

Les actes compulsifs sont souvent perçus comme une prévention d’événements objectivement hautement improbables qui font du tort au patient..

Les causes exactes restent floues

Dans la plupart des cas, le trouble obsessionnel-compulsif commence dans l'enfance ou au début de l'âge adulte. Les causes exactes de la maladie ne sont pas encore connues.

"La recherche suggère cependant que des changements dans les systèmes cérébraux régulent l'exécution des étapes répétitives", rapporte l'Institut Max Planck de psychiatrie..

"Une fréquence accrue dans les familles touchées indique une prédisposition génétique", écrivent les experts.

Cependant, cela ne signifie pas que la maladie se manifeste aussi régulièrement dans les parents biologiques des patients. "Les facteurs psychologiques et le stress peuvent favoriser l'apparition et la gravité de la maladie."

Les personnes touchées cachent souvent leur maladie

De nombreux malades cachent leur maladie pendant longtemps. Selon la DGGPN, il faut en moyenne "dix à quinze ans aux patients atteints de TOC pour obtenir de l'aide professionnelle".

Si un TOC a été diagnostiqué, une seule thérapie comportementale peut suffire à atténuer les symptômes légers..

"Si les symptômes sont plus prononcés, il faut combiner thérapie comportementale et pharmacothérapie", explique l'Institut de psychiatrie Max Planck..

Selon le professeur Fritz Hohagen de Lübeck, membre du conseil d'administration de la DGPPN, il est notoire que "les patients affectés soutiennent durablement le bon traitement".

tics

Le TOC présente également certaines similitudes avec les soi-disant troubles du tic..

"Les principaux symptômes du tic sont des tics moteurs et vocaux, qui peuvent être divisés en tics simples et complexes", indique le site d'information "Les neurologues et les psychiatres du réseau"..

Selon les experts, les tics se produisent sous tension et ne servent aucun but spécifique. On estime que jusqu'à 15% des élèves du primaire développent temporairement des tics.

"Les tics montrent une forte tendance à disparaître d'eux-mêmes. Toutefois, s’ils durent plus d’un an, il s’agit d’un tic », explique la pédopsychiatrie pour enfants et adolescents de l’Université de Dresde sur son site internet..

Ensuite, nous recommandons une clarification avec un spécialiste.

Réduire la pression avec des exercices de relaxation

Selon les experts, outre la thérapie, des exercices de relaxation tels que le yoga ou un entraînement autogène peuvent aider à traiter les troubles obsessionnels compulsifs ainsi que les tics..

Si les personnes touchées ressentent un «sentiment d’anticipation», elles peuvent le contrer en tendant les poings, en contemplant et en canalisant l’énergie vers d’autres voies..

Les exercices de pleine conscience peuvent également aider à soulager la pression qui s'accumule. (Ad)