Résolution pour 2014 Moins de stress, plus de famille

Résolutions 2014: moins de stress et plus de temps pour la famille

21/12/2013

Traditionnellement, le Nouvel An est le temps des bonnes intentions. Celles-ci changent peu au fil des ans. Pour 2014, une majorité d’Allemands veulent éviter le stress, avoir plus de temps pour leur famille et leurs amis et mener une vie en meilleure santé. Ceci est le résultat d'une enquête Forsa pour le DAK.

Les intentions ne changent que légèrement
Dans quelques jours, le moment est venu: nous célébrons l'année 2014. Le tournant de l'année est associé à de bonnes intentions pour beaucoup de gens pour l'année à venir. La plupart de ces changements ont peu changé au fil des ans. Pour 2014, les intentions les plus populaires sont encore une fois d’éviter ou de réduire le stress, d’avoir plus de temps pour la famille et les amis, ainsi que de bouger davantage et de faire du sport. C’est ce qui ressort d’une enquête Forsa représentative réalisée pour DAK Gesundheit..

Moins de stress et de temps pour la famille
Selon eux, 57% des répondants pensent avoir moins de stress. La pression du temps au travail et les querelles de famille et les ennuis dans la famille sont appelés des situations stressantes. „Les femmes affirment en particulier être stressées, concilier travail et famille.“, rapporte Frank Meiners, psychologue diplômé de l'assurance maladie. Environ une femme sur trois est en conflit avec le superviseur. En outre, 54% souhaitent passer plus de temps avec leur famille et leurs amis. Cela a été principalement exprimé par les hommes.

Ne laissez pas le stress surgir
Meiners explique que le credo le plus important est d’avoir des objectifs réalistes afin que le stress ne survienne même pas: „Que ce soit au travail ou pendant les loisirs, qui prend trop et trop d’attentes de lui-même et des autres, le pouvoir est plus rapide.“ Une bonne gestion du temps est très utile. „Surtout au travail, il est souvent difficile d'éviter les facteurs de stress. Dans de tels cas, il est préférable de convenir spécifiquement avec les supérieurs et les collègues“, donc l'expert. „Quelles tâches pourraient être possibles ultérieurement, comment mieux répartir le travail?.“ De plus, des exercices de réduction du stress tels que le yoga sont généralement recommandés..

Résolutions classiques du nouvel an
Environ la moitié (52%) des Allemands ont également décidé de bouger davantage et de faire du sport au cours de la prochaine année. 47% ont l'intention de manger plus sainement. Autant de personnes veulent avoir plus de temps pour elles-mêmes et environ un tiers (31%) prévoient de perdre du poids. D'autres classiques des résolutions annuelles du Nouvel An, telles que la réduction de la consommation d'alcool (12%) et l'abandon du tabac (11%), figurent parmi les échelons inférieurs des résultats de l'enquête. Celles-ci étaient principalement exprimées par des hommes.

Moins de soucis financiers
L'enquête a également confirmé une tendance positive: les inquiétudes financières et la peur de perdre un emploi ont de nouveau diminué. En 2009, 41% ont déclaré s'inquiéter des problèmes financiers, contre seulement 31% cette année. Et la peur de perdre son emploi est passée de 27% en 2009 à 16%..

Les Brandebourgeois restent fidèles à leurs intentions
Malheureusement, toutes les bonnes intentions ont été reléguées au second plan dans plusieurs jours déjà après le Nouvel An. Néanmoins, l'enquête a révélé qu'en 2013, un Allemand sur deux était en mesure de poursuivre ses projets pour la nouvelle année pendant six mois ou plus. Les Brandebourgeois ont été les plus performants avec 64%, devant Brême (61%) et les Saxons (60%). Les feux arrière étaient les habitants du Schleswig-Holstein (44%), du Mecklembourg-Poméranie occidentale (43%) et de Hesse (42%)..

Arrêtez de fumer particulièrement fort
Un objectif particulièrement difficile consiste à arrêter de fumer. Par exemple, des études ont montré qu'en moyenne, les fumeurs réussissent à lutter efficacement contre leur dépendance à la nicotine après la sixième tentative. Dans la plupart des cas, les rechutes et les dérapages en font partie. Cependant, leur échec dans la plupart des cas n'est pas dû à une dépendance physique, mais à une dépendance psychologique. Selon les experts, certaines situations déclenchent des stimuli essentiels dans le cerveau, responsables de l'échec des fumeurs sur le point de se sevrer. (Ad)