Résolutions pour 2012 Moins de stress et plus de temps

Bonnes intentions pour 2012: moins de stress et plus de temps pour la famille

12/29/2011

Comme l'année précédente, la société Forsa a mené une enquête sur les bonnes intentions de la caisse allemande d'assurance maladie des employés (DAK). La tendance, déjà apparente en 2010, se poursuit: les Allemands veulent moins de stress. Alors que près des deux tiers des hommes souhaitent également disposer de plus de temps pour leur famille et leurs amis, 55% des femmes interrogées ont déclaré souhaiter disposer de plus de temps pour elles-mêmes.

De plus en plus de gens sont stressés
Que ce soit les femmes ou les hommes - tous veulent moins de stress. Cela a abouti au baromètre actuel de la santé DAK „Bonnes intentions 2012“. Au cours de la période d'enquête allant du 11 novembre au 1er décembre 2011, l'enquête de population représentative menée par Forsa a interrogé 3 010 citoyens, dont au moins 100 résidaient à Brême et dans la Sarre et 200 chacun dans les autres États fédérés..

60% des personnes interrogées se considèrent comme de bonnes intentions pour l'année à venir, leur vie sera ralentie. 56% veulent plus de temps pour la famille et les amis. L'enquête a également révélé que les 30 à 44 ans étaient particulièrement stressés. 64% d'entre eux ont déclaré que la pression du travail était particulièrement difficile à gérer. En outre, une personne sur deux admet avoir des problèmes pour concilier travail et famille..

La crise de l'euro et la pression croissante sur les performances resteront des facteurs de stress à l'avenir
Comme on ne peut pas supposer que les facteurs de stress externes, tels que la crise de l'euro et la pression croissante exercée pour obtenir des résultats, vont considérablement s'améliorer, les gens recherchent des moyens de ralentir leur vie quotidienne stressante.

Le psychologue DAK Frank Meiners rapporte: „ Parce que nous devons souvent vivre avec le stress, il est important de trouver un équilibre raisonnable entre le stress d’une part et la relaxation de l’autre. L’intention de passer plus de temps avec sa famille et ses amis est déjà une bonne approche..“ Meiners explique en outre que la relaxation volontaire et l'exercice „éteindre“ aider. Il est important de recharger vos batteries. Le Tai Chi, le Qi Gong et le Yoga sont des systèmes d’exercice appropriés qui peuvent avoir cet effet. Une étude récente menée à Taiwan montre que 15 minutes d'exercice par jour suffisent pour réduire considérablement le risque de maladie et prolonger l'espérance de vie d'environ trois ans..

Les femmes sont plus inquiètes que les hommes
Le baromètre de santé DAK „Bonnes intentions 2012“ a également révélé que les femmes se soucient plus que les hommes. Surtout, les femmes ont des désaccords et des ennuis au sein de la famille (50 à 40%), du stress quotidien et de l'agitation quotidienne (46 à 41%) et des problèmes de santé (48 à 36%). Pour les hommes, la pression du temps et le stress au travail prédominent (55 à 47%).

Les bonnes intentions pour 2012
Parmi les dix bonnes intentions pour l’année à venir, outre les classiques, tels que davantage d’activité physique et sportive (55%), une alimentation plus saine (45%) et plus de frugalité (30%), il faut d’abord éviter le stress et le réduire à 60%. pour cent. Plus de temps pour la famille et les amis en 2012, 56% et plus de temps pour eux-mêmes, 51% des Allemands prévoient. 33% ont la bonne intention de perdre du poids et 18% veulent moins regarder la télévision. Après tout, 13% de la population envisage de boire moins d’alcool au cours de la prochaine année, alors que 12% souhaitent cesser de fumer..

En 2011, la moitié des Allemands ont exprimé leurs bonnes intentions pendant plusieurs mois
La moitié des plus de 3 000 personnes interrogées ont déclaré avoir conservé leurs bonnes intentions pendant plusieurs mois en 2011. Les hamburgers ont particulièrement bien réussi avec 59% et la population de Mecklembourg-Poméranie occidentale (64%). En Thuringe, 58% des citoyens ont réussi à se conformer à leurs plans. En 2011, le Bade-Wurtemberg a été le moins éclairé. Seulement 37% ont tenu le coup pendant quelques mois. Au moins 46% des Brennois ont réussi. La Bavière est l'avant-dernière nation (45%).

Pas de grands changements à l'année dernière
Globalement, les bonnes intentions pour l'année 2012 par rapport à l'année 2011 n'ont guère changé. L'année dernière, de nombreux répondants ont également voulu s'exposer à moins de stress. 59% l'année dernière, 60% cette année. Étant donné que ni la fin des problèmes économiques en Allemagne ou en Europe, ni un sérieux assouplissement du marché du travail ne sont en vue, la tendance pourrait se poursuivre l'année prochaine. (Ag)

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Image: Hildegard Endner