Intentions 2015 Moins de stress, plus de temps

Principales résolutions pour 2015: moins de stress, plus de famille

01/01/2015

La fin de l'année est traditionnellement le moment des bonnes intentions. Pendant des années, cependant, ceux-ci changent à peine. La plupart des Allemands veulent éviter le stress et ont plus de temps pour la famille. Le sport et un mode de vie plus sain sont également mentionnés par beaucoup de projets. Malheureusement, les bonnes intentions de la nouvelle année sont vite oubliées.

Bonnes intentions à la fin de l'année
Comme chaque année, la plupart des Allemands ont de bonnes intentions à la fin de l’année. Selon une étude représentative de Forsa, 60% des Allemands souhaitent que leur vie soit moins stressante à l’avenir. Ceci a informé l’assurance maladie DAK Health en tant que client de l’étude. En outre, la majorité de la population (55%) suggère de consacrer plus de temps à la famille et aux amis. Autant de personnes veulent bouger plus et faire du sport. Ces objectifs figurent en tête de liste des meilleures résolutions du Nouvel An depuis des années. Souvent, dans ce contexte, des conseils d’experts peuvent être entendus, qui donnent des conseils pour réduire le stress ou soulignent les effets bénéfiques de l’exercice régulier sur la santé..

Alimentation saine et perte de poids
En quatrième lieu, l’intention est de prendre plus de temps pour eux-mêmes (48%) et autant d’entre eux veulent manger plus sainement. 34% des personnes interrogées ont pour objectif la perte de poids. Les experts donnent souvent des conseils sur ces intentions. Par exemple, l'aromathérapie peut aider à réconcilier l'âme et l'esprit. Une nutrition saine et une perte de poids sont recommandées par les experts en nutrition et les médecins tout au long de l'année, par exemple, pour réduire le risque d'hypertension ou de diabète..

Les dix meilleures intentions se répètent
28% des citoyens veulent être plus économiques et 15% moins de télévision. En outre, 15% ont déclaré passer moins de temps sur leurs téléphones portables, leurs ordinateurs et Internet. 12% veulent boire moins d'alcool. Selon une agence de presse dpa, les dix meilleures intentions du monde se répètent année après année et leur popularité fluctue également peu, selon les sondages des années précédentes. Mais si elles sont rachetées est une autre question.

Les Berlinois durent particulièrement longtemps
Selon les informations, au moins 39% des personnes interrogées se sont souvenues d'avoir prévu quelque chose en 2014. Environ la moitié d'entre eux (52%) ont déclaré avoir pris des résolutions pendant plus de trois mois. Les Berlinois ont déclaré qu'ils étaient particulièrement cohérents: 64% d'entre eux ont déclaré dans leur enquête qu'ils duraient depuis au moins un quart d'année. Mais aussi les habitants de Mecklembourg-Poméranie occidentale (62%) et les Thuringiens (58%) ont témoigné d'une forte endurance..

Comment le rendre meilleur en 2015
Bremer, la Basse-Saxe et la Rhénanie-Palatinat ont jeté leurs bonnes intentions plus rapidement. Seulement un peu moins de la moitié (48%) d’entre eux ont déclaré les suivre depuis plus d’un quart d’année. La psychologue Sabine Gregersen du BG pour les services de santé et de bien-être (BGW) à Hambourg a expliqué comment améliorer les choses en 2015: „Les premiers facteurs de succès sont déjà le bon choix et la formulation de bonnes intentions“. Ce qu'il faut faire doit être directement applicable et mesurable. „Par exemple, être en meilleure santé est beaucoup trop général“, donc l'expert. Beaucoup mieux serait des résolutions comme „Manger au moins une portion de fruit chaque jour“ ou „faire du jogging trois fois par semaine pendant une demi-heure“. (Ad)

Image: Rainer Sturm