Les suppléments de vitamines n'apportent aucun bénéfice pour la santé - à l'exception de cette exception importante

Quels suppléments protègent votre santé?

De nombreuses personnes prennent ce que l'on appelle des suppléments afin d'éviter d'éventuelles carences et d'améliorer leur santé. Cependant, les chercheurs ont maintenant constaté que beaucoup de suppléments de vitamines et de minéraux ne favorisaient pas vraiment une bonne santé. Cependant, il existe au moins une exception aux compléments alimentaires qui a été prouvée pour réduire le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Si vous faites partie des personnes qui prennent souvent des suppléments et qui ne jurent que par leurs effets positifs, les nouvelles découvertes pourraient vous surprendre. Des chercheurs de l'Université de Toronto ont découvert dans leurs recherches récentes que les compléments alimentaires n'avaient généralement aucun effet positif sur la santé. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "Journal de l'American College of Cardiology".

De nombreux suppléments ne semblent pas avoir d’effet positif sur votre santé. Ce résultat surprenant provient d'une étude récente réalisée par des experts britanniques. (Image: pat_hastings / fotolia.com)

Les compléments alimentaires sont largement utilisés

Généralement, les compléments alimentaires sont pris pour éviter tout symptôme de carence. Au cours des dernières années, toutefois, les compléments alimentaires ont été utilisés plus fréquemment pour améliorer la longévité ou simplement pour améliorer la santé globale. Une enquête également analysée dans la présente étude a révélé qu'environ une personne sur deux prend actuellement des compléments alimentaires..

L'acide folique protège contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Les suppléments diététiques n'ont souvent pas l'effet escompté et certains de ces remèdes peuvent même augmenter le risque de décès prématuré, estiment les experts. Il existe toutefois une exception: les suppléments alimentaires contenant de l'acide folique réduisent en réalité le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral..

Quels compléments alimentaires ont été étudiés?

Pour la présente étude, les scientifiques ont analysé les résultats de diverses études sur une période de cinq ans. Ceux-ci ont traité avec les suppléments les plus couramment utilisés, y compris les vitamines A, B1, B2, B3 (niacine), B6, B9 (acide folique), C, D et E, expliquent les médecins.

De nombreux suppléments ne protègent pas contre les maladies cardiovasculaires

Lorsqu'il s'agit de prévenir les maladies cardiovasculaires, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou les décès prématurés, les multivitamines, les vitamines C et D et le calcium ne montrent aucun effet bénéfique. Cependant, aucun risque accru ne pouvait être déterminé en prenant le rapport.

Aucun avantage de prendre de nombreux suppléments

Il était étonnant que seuls quelques effets positifs puissent être détectés en prenant les compléments alimentaires les plus couramment utilisés, explique l'auteur de l'étude. David Jenkins de l'Université de Toronto. L’examen des différents résultats de l’étude a montré que l’apport en multivitamines, en vitamine D, en calcium et en vitamine C ne nuit pas à la personne concernée; toutefois, l’apport n’apporte pas de bénéfices évidents, a ajouté l’expert..

Prenez note d'un régime alimentaire sain

En l’absence de données positives significatives, il est très bénéfique de s’appuyer sur un régime alimentaire sain pour manger des vitamines et des minéraux, ont déclaré les médecins. Une exception, cependant, est la consommation d’acide folique, qui réduit le risque d’AVC ou de maladie cardiaque..

Prendre des suppléments peut même être nocif

Les experts suggèrent que les personnes présentant des carences spécifiques dans leur régime alimentaire ne prennent des suppléments qu’après une consultation professionnelle. La plupart des gens obtiennent les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin simplement en cherchant un régime alimentaire sain et équilibré. L'ingestion de suppléments diététiques à des doses excessivement élevées pourrait même nuire à la santé humaine, ont averti les chercheurs. (As)