Les vitamines renforcent la qualité du sperme

Les vitamines occupent les spermatozoïdes: les nutriments aident à réduire la qualité des spermatozoïdes chez les personnes âgées

17/04/2013

Les femmes ne peuvent différer leur désir d'avoir des enfants que de quelques années, les hommes encore âgés - du moins le mythe. Mais même le sexe fort tourne l'horloge biologique. Plus les couples attendent longtemps avec la progéniture, plus ils risquent de rester involontairement sans enfants. Contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas que les femmes. En raison du vieillissement, la diminution de la qualité du sperme des hommes entraîne souvent un désir inassouvi d’avoir des enfants. Cependant, contrairement aux femmes, les hommes ont la possibilité de contrecarrer ce processus de vieillissement en modifiant leur mode de vie..

À partir de 35 ans, la production d'hormones et donc la qualité du sperme chez l'homme diminuent lentement. Les testicules produisent progressivement moins de sperme. „De plus, le corps n'absorbe plus correctement les spermatozoïdes endommagés, de sorte que les spermatozoïdes lents et immobiles pénètrent de plus en plus dans l'éjaculat, réduisant ainsi les risques de fécondation des ovocytes“, explique le Dr Reinhold Schaefer, urologue et directeur médical du réseau médical Uro-GmbH North Rhine. Pour déterminer la fertilité, les urologues examinent les taux de testostérone dans le sang et, si nécessaire, ordonnent des tests supplémentaires, tels que des spermiogrammes. Ils examinent des échantillons de sperme pour des facteurs tels que la concentration, la motilité du sperme, son apparence, sa quantité et la valeur du pH. Les traitements potentiels des problèmes de fertilité, tels que les traitements hormonaux substitutifs, les interventions chirurgicales ou l'insémination artificielle, sont mieux discutés avec un urologue. Changer ses habitudes est toutefois la mesure la plus simple et la plus douce pour promouvoir la production de spermatozoïdes sains et agiles..

Par exemple, les hommes qui souhaitent avoir des enfants préfèrent leur régime alimentaire et prennent des nutriments naturels tels que les vitamines, le zinc, le sélénium et l'acide folique sous leur forme naturelle. Les fruits, les légumes, les noix, les produits complets et les produits laitiers sont au menu des hommes soucieux de leur santé. L'exercice aide également à augmenter les niveaux de testostérone et à se débarrasser des kilos superflus. Dans le sport, cependant, la règle s'applique: la dose produit le poison. En exagérant les hommes en faisant de l'exercice physique, le corps libère le cortisol, une hormone du stress. Cela diminue le niveau de testostérone, ce qui inhibe ensuite la production de sperme. En outre, la chaleur de congestion sur les testicules due à de longs bains chauds, des visites au sauna, des sièges chauffants ou des sous-vêtements très serrés affecte la production de sperme. Dans certains cas, cela provoque même des lésions irréparables aux testicules. Celles-ci ne sont pas sans raison hors du corps, car elles ont besoin de 33 à 35 degrés Celsius pour une production optimale de cellules germinales mâles. (Pm)