Faire des vitamines vous-même?

Faire des vitamines vous-même? Quand la supplémentation en vitamine D peut être utile
Fais le toi même! C'est ce que peut faire la vitamine D. Les gens pénètrent dans la peau lorsqu'ils sont exposés aux rayons UVB. Seule cette auto-synthèse dépend de la localisation géographique, de la saison, de l'âge et du mode de vie.

Au lieu de vitamines, mangez de meilleurs poivrons naturels. Image: Malyshchyts Viktar - fotolia

Tout le monde ne produit pas assez de vitamine D ou n'en ingère pas suffisamment.
Au 7ème forum sur la protection de la santé des consommateurs de Basse-Saxe, Oldenburg, professeur Armin Zittermann du Heart and Diabetes Center de Rhénanie du Nord-Westphalie, si et pour qui l'apport de vitamine D en tant que supplément nutritionnel peut être intéressant. "La faible dose quotidienne est celle qui apporte le plus", a déclaré Zittermann, mais la limite: "pour un aliment suffisamment fourni, il y a peu d'effet". Ceux qui ont un déficit en vitamine D et le réduisent lentement en bénéficieront le plus. Des doses uniques de doses élevées peuvent même avoir des effets négatifs.

L'Europe centrale est si loin au nord que sa propre synthèse via la peau n'est possible que dans une mesure très limitée, notamment en hiver. De plus, l'offre via la nourriture est insuffisante. En particulier en hiver, par conséquent, les concentrations sanguines recommandées ne sont pas atteintes par de nombreuses personnes..

Les groupes à risque particulier sont des groupes de personnes peu susceptibles de passer l'été l'été, tels que les résidents des maisons de retraite. La formation d'os est l'une des choses qui régulent la vitamine D dans le corps. Un bon apport en vitamine D, par exemple, réduit le risque de chute et de fracture chez les personnes âgées. La vitamine D reste essentielle à la vie et peut être utile dans certains cas comme complément nutritionnel. Demandez à votre nutritionniste ou votre nutritionniste. Regina Bartel, bzfe