Vitamine D Dix minutes au soleil suffisent

Quelques minutes au soleil suffisent à fournir au corps suffisamment de vitamine D.

04/08/2014

La vitamine D revêt une importance particulière pour la formation osseuse et est également associée au système immunitaire et à divers autres aspects de la santé. Le corps ne peut fournir que des quantités limitées de vitamine D par le biais du régime alimentaire. Cependant, la vitamine D du corps se forme à la lumière directe du soleil ou au contact des rayons UV-B de la peau. Les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont donc généralement pas nécessaires, mais ils peuvent être très utiles dans des situations exceptionnelles, rapporte la Société d'information sur les substances vitales et la nutrition (GIVE)..

Un séjour d'environ dix minutes au soleil suffit actuellement pour former la quantité requise de vitamine D, rapporte l'agence de presse „dpa“ citant les informations fournies par la Society for Information on Vital Substances and Nutrition. À l’occasion d’une enquête publiée début avril, qui a abouti à la conclusion que les suppléments diététiques sous forme de supplémentation en vitamine D n’apportent aucun bénéfice, le GIVE a souligné dans un communiqué de presse récent les faiblesses de l’étude et a identifié des moyens de créer éventuellement un complément alimentaire. avec de la vitamine D peut être utile.

Une grande partie de la population est insuffisamment approvisionnée en vitamine D.
Selon le GIVE, un apport insuffisant en vitamine D existe également en Allemagne dans la majorité de la population. Cependant, les déficits pourraient par la „Restez au soleil et mangez des aliments riches en vitamine D (tels que les poissons de mer gras)“ être relativement facilement contrecarré. Néanmoins, GIVE ne partage pas le rejet complet des suppléments de vitamine D. Sinon c'est „Egalement possible avec des compléments alimentaires ou des aliments enrichis“ contre la carence en vitamine D, selon le DON. Le rapport de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) souligne l'importance de la vitamine D pour la santé, dans laquelle on pense que la vitamine D est essentielle au développement normal des os et des dents chez les nourrissons et des tout-petits, au maintien de la santé des os et des dents système immunitaire fonctionnel et une réponse inflammatoire saine est décrit. L’EFSA mentionne également le maintien de la fonction musculaire et la réduction du risque de chute comme un avantage d’une supplémentation adéquate en vitamine D. (Fp)