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Trop de graisse au lieu d'une masse corporelle saine - à partir de là, le surpoids peut être dangereux
Une surcharge pondérale extrême entraîne toutefois de multiples plaintes: problèmes de circulation, usure des articulations, manque d'exercice et maladies permanentes du foie et du cœur..
Pas principalement le surpoids, mais la distribution de graisse met en danger la santé (Tracy Kind / fotolia.com) Beaucoup de graisse
Nous avons la graisse sous-cutanée, la graisse d'organe, la graisse de stockage, la graisse musculaire, la graisse abdominale. Une certaine quantité de graisse corporelle est vitale, parfois discutable. Par exemple, la graisse sur l'estomac: si elle est profonde dans l'estomac, elle s'appelle graisse viscérale, favorise la calcification vasculaire, les infections et l'hypertension artérielle.
Cellules adipeuses brunes et blanches
Le problème ne réside pas uniquement dans la quantité de graisse, mais aussi dans la manière dont la graisse se propage dans tout le corps..
En poids dit normal, environ 12% du poids corporel de l'adulte est constitué de cellules adipeuses, et la proportion est beaucoup plus élevée chez les bébés. De plus, ils ont plus de globules gras bruns que blancs, car les bruns aident à réguler la température.
La graisse est nécessaire
Les adultes ont cependant plus de cellules graisseuses blanches que brunes. Ceux-ci stockent l'énergie dans les coussins de graisse. En évolution, cela était extrêmement utile: même les animaux mis en réserve de graisse pour survivre pendant la période de soudure. Les ours ou les hérissons survivent à l'hibernation hivernale avec de la graisse consommée en été.
Les dépôts de graisse ne nous fournissent pas seulement de l'énergie pendant les périodes de famine; ils forment également des hormones, ils neutralisent les toxines et stockent les vitamines.
Fat comme un coussin de pression
La graisse isolante dans l'hypoderme absorbe les blessures et emmagasine la chaleur. Il sert même de "semelle intérieure", à savoir sous le talon. Seulement avec ce rembourrage peut-on aller.
Également sur le derrière, cela ressemble à un oreiller. Sans graisse, le globe oculaire se durcirait et nos organes internes seraient vulnérables aux virus, aux bactéries et aux blessures..
La graisse et les nerfs
Sans graisse, nos cellules ne pourraient pas communiquer car leurs membranes sont constituées essentiellement d’acides gras qui assurent le métabolisme, les hormones de transport et les enzymes et «maculent» les voies nerveuses..
Graisse et fertilité
Moins une femme a de graisse dans son corps, moins elle est fertile. S'il n'y a pratiquement pas de réserves de graisse, l'ovulation cessera - une nécessité d'évolution. Parce que sans les graisses, le corps de la mère ne peut pas nourrir l'embryon.
Beaucoup de graisse, peu d'exercice
Dans les sociétés de chasseurs-cueilleurs, ainsi que dans les régimes de famine de l'agriculture préindustrielle, peu de graisse pouvait s'accumuler ou l'énergie stockée sous forme de graisse était rapidement épuisée..
Pommes de terre dans le corps de l'âge de pierre
Dans les sociétés modernes, cependant, cette adaptation évolutive est agaçante pour beaucoup et pose parfois problème. Travailler sur l'ordinateur consomme un minimum de l'énergie que les chasseurs et les collectionneurs de paysans de l'âge de pierre ou du XIXe siècle consomment au quotidien.
Excès de graisse
Nous nourrissons donc constamment suffisamment de graisses, de glucides et de protéines sans mettre cette énergie en pratique. Le corps réagit comme d'habitude: il stocke d'abord la graisse sous la peau. Cependant, si les dépôts sont pleins, l'organisme restaure la graisse ailleurs: l'excès de graisse s'accumule dans le foie, le cœur, les muscles ou le pancréas. Comment et si le corps recueille la graisse dans les organes varie de personne à personne.
Fat externalisation par le tabagisme
Le tabagisme et le vieillissement favorisent la croissance des graisses, tandis que les œstrogènes favorisent la formation de graisses sous la peau. Par conséquent, les femmes ont des coussinets de graisse sur les fesses et les cuisses, mais les hommes dans le "ventre de bière".
Ventre de pomme et de poire
Mais méfiez-vous: le "ventre de pomme", de sorte que le souvenir d'une femme enceinte qui arrondit les hommes à partir de l'âge moyen peut être à la fois externalisé et adipeux sous-cutané.
La "figure de poire", cependant, ainsi un haut du corps mince et une grosse fesse avec les cuisses serrées, cependant, se compose que de graisse sous-cutanée.
Tailenumfang montre de la graisse sous-traitée
La graisse externalisée n'apparaît pas sur un indice de masse corporelle, mais sur le tour de taille.
problèmes de santé
Si ce tour de taille dépasse 94 cm chez les hommes et 80 cm chez les femmes, il est supérieur à la moyenne et, à 102 cm chez les hommes et à 88 cm chez les femmes, le risque de développer un diabète, des troubles cardiovasculaires et des maladies du foie augmente, de même que le risque de mortalité.
Les îlots adipeux aussi au poids normal
La graisse externalisée n'a rien à voir avec un surpoids extrême, même pas du tout avec un surpoids. Même les personnes ayant un poids normal se stockent parfois à cause d'un attachement génétique excessivement gras dans des endroits du corps où il n'a pas d'activité.
La formation aide
Contrairement aux tentatives souvent vouées à l'abaissement de l'indice de masse corporelle, que ce soit en cas de changement de régime ou de sports extrêmes, la formation contre les graisses externalisées a fait ses preuves.
Comment vous débarrasser des coussins de graisse?
Qui souffre sous le terme, extra-utérine, la graisse, ne doit pas mourir de faim de la graisse du ventre à six pack. L'exercice régulier, l'abstinence d'alcool et de nicotine et une alimentation riche en fruits et légumes auront d'abord un effet sur les graisses "superflues".
Aide à l'auto-assistance
La graisse sous-cutanée constitue la "réserve de fer" du corps et dure jusqu'à sa consommation. Les graisses externalisées, cependant, brûlent avant. L'exercice et une alimentation saine renforcent également la défense du corps et aident celui-ci à s'auto-aider, car le système immunitaire peut réduire les dépôts de graisse, si cela fonctionne. (Dr. Utz Anhalt)