Abaissement beaucoup trop bas de la pression artérielle Le souper tardif peut entraîner une crise cardiaque

Manger trop tard a un impact majeur sur notre chute nocturne de la pression artérielle
Il y a toujours des discussions sur les effets des repas tardifs sur notre santé et notre poids. Les chercheurs ont maintenant découvert que manger trop tard augmentait le risque de crise cardiaque. En effet, la tension artérielle ne diminue pas vraiment du jour au lendemain après un repas tardif..

Les scientifiques turcs de l'Université Dokuz Eylul à Izmir ont découvert dans une enquête que manger tard dans la nuit mettait en danger la santé de notre cœur. Les repas tardifs augmentent le risque de subir une crise cardiaque. Les médecins ont publié les résultats de leur étude au congrès de la Société européenne de cardiologie.

Êtes-vous de ceux qui mangent beaucoup trop tard le soir? Ensuite, vous devriez mieux changer cette habitude. Les chercheurs ont maintenant constaté que les repas tardifs augmentaient le risque de crise cardiaque. (Image: hugo2 / fotolia.com)

Ne pas manger pendant deux heures avant le repos au lit
Manger tard dans la nuit augmente le risque de maladie cardiaque. Dîner, souper moins de deux heures après le coucher peut causer des problèmes de santé. Ces repas tardifs mettent le corps en alerte, affirment les experts. Ce processus empêche que notre pression artérielle soit suffisamment abaissée du jour au lendemain. L'hypertension artérielle est un danger pour notre cœur, disent les experts.

Les adultes devraient prendre leur dernier repas avant 19 heures au mieux.
Vous avez sûrement entendu dire que la nourriture tardive devrait conduire à l'obésité. Mais la nourriture fait-elle vraiment grossir après 18h? Peut-être que nous ne devrions pas nous contenter de penser aux effets sur notre poids. Manger trop tard met également la santé de notre cœur en danger. Les scientifiques suggèrent que les adultes devraient idéalement dîner avant 19 heures. Cela donne au corps assez de temps pour se détendre. Le danger pour notre cœur augmente en outre, si le régime alimentaire contient beaucoup de sel, rapportent les auteurs.

Les médecins examinent plus de 700 sujets souffrant d'hypertension
Les cardiologues de l'Université turque ont observé plus de 700 hommes et femmes atteints d'hypertension. Les experts ont voulu connaître les effets sur la santé des différentes heures de repas et de la cohérence de la nutrition. Un dîner tardif a un impact majeur sur la pression artérielle pendant la nuit, selon les chercheurs. Selon leur déclaration, les personnes touchées souffrent presque deux fois plus souvent en cas d'hypotension nocturne réduite (non-louche).

Les repas tardifs et le fait de sauter le petit-déjeuner ont un effet sur la pression artérielle
En fait, la pression artérielle devrait baisser d’environ 10% du jour au lendemain. Mais avec près de 25% de personnes mangeant trop tard, la pression artérielle ne baisse pas assez du jour au lendemain, expliquent les chercheurs. Pour les personnes qui mangent au moment opportun, la valeur est de 14,2%. Lorsque les gens ne prenaient pas de petit-déjeuner, il a également été noté que l'importante chute de pression sanguine devenait moins probable. Cependant, les effets étaient moindres que ceux des repas tardifs, ajoutent les experts..

Les gens aujourd'hui développent des habitudes alimentaires imprévisibles
Les effets de la vie moderne et les développements avancés tels que l'éclairage artificiel incitent les gens à manger plus tard dans la journée. Cela conduit à des habitudes alimentaires imprévisibles. Ebru Ozpelit de l'Université Dokuz Eylül à Izmir. D'autres études ont montré il y a quelque temps, mais nous pouvons aussi réduire le risque d'hypertension par notre régime. Par exemple, manger du yaourt quotidiennement peut réduire votre risque d'hypertension.

Le moment et la composition des repas affecteront votre santé
Nous avons un besoin urgent de définir la fréquence et le moment idéal pour nos repas. Ozpelit. Parce que même une nourriture irrégulière nuit à la santé. Il est évident que non seulement la composition de nos aliments est importante pour notre santé. Il est également crucial à quelle heure nous prenons nos repas, a déclaré le médecin lors du congrès de la Société européenne de cardiologie à Rome. (As)