En dépit des kilos supplémentaires sur les balances, arrêter de fumer vaut toujours la peine

Arrêtez de fumer: ne le laissez pas vous empêcher de prendre du poids

Quiconque a l'intention d'arrêter de fumer ne devrait pas être découragé de prendre du poids. Parce que même si le surpoids est malsain, les avantages pour la santé de cesser de fumer l'emporte de manière significative.

Fumer met votre santé en danger

Le tabagisme est un risque majeur pour la santé et, selon les experts, la principale cause de mortalité prématurée. La consommation de Glimmerstängel favorise, entre autres, douze types de cancer tels que le cancer du poumon, le cancer du pancréas et le cancer du côlon, les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, l'artériosclérose (artériosclérose), la bronchite chronique ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Il y a donc beaucoup de bonnes raisons pour arrêter de fumer. Et bien que malgré quelques kilos de trop, on augmente souvent, si on laisse les doigts de cigarettes.

Qui veut arrêter de fumer ne devrait pas être dissuadé par un éventuel gain de poids. Parce que les avantages pour la santé de s'abstenir de nicotine l'emportent sur les risques de surpoids. (Image: SENTELLO / fotolia)

Avantages pour la santé grâce à l'abstinence de nicotine

Comme la Société allemande de médecine interne e. V. (DGIM) note que les personnes qui envisagent de cesser de fumer ne devraient pas être découragées de prendre du poids.

Bien que l’obésité soit associée à des risques pour la santé, les avantages pour la santé de s’abstenir de nicotine restent prédominants.

Ceci est le résultat d'une grande étude américaine récemment publiée dans la revue New England Journal of Medicine.

La DGIM considère le rapport de recherche comme une occasion de rappeler les risques de la consommation de tabac.

Les ex-fumeurs mettent en moyenne quatre à cinq kilos

Comme les experts l'expliquent, la nicotine freine l'appétit et augmente le taux métabolique, deux effets qui contribuent à réduire le poids corporel. À l'inverse, une augmentation de l'appétit est l'un des symptômes typiques de la privation de tabac.

Les ex-fumeurs prennent donc en moyenne quatre à cinq kilos s’ils se privent systématiquement de la cigarette..

"Pendant longtemps, on ne savait pas si cet effet annulait en partie le gain de vie obtenu par l'abandon du tabac", déclare le professeur Dr. med. med. Claus Vogelmeier, pneumologue et directeur du département de médecine interne de l'hôpital universitaire de Marburg.

Cependant, la présente étude peut dissiper ces inquiétudes.

Risque accru de diabète

Pour tirer leurs conclusions, les chercheurs américains ont utilisé les données de trois grandes études à long terme, identifiant plus de 160 000 participants pour lesquels des informations cohérentes sur le poids, l'état de la fumée et la santé étaient disponibles..

Selon la DGIM, un suivi moyen de près de 20 ans, parfois même 30 ans, a permis de brosser un tableau complet des changements apportés par le renoncement au tabac par rapport à la poursuite du tabagisme..

Mais les inconvénients d'abord: un gain de poids pendant le sevrage de la nicotine n'était pas sans conséquences sur la santé, selon les experts.

Le risque de développer un diabète de type 2 a initialement augmenté pendant les cinq à sept années suivant l’arrêt du tabac, puis a de nouveau diminué.

"Le risque de diabète augmentait d'autant plus que les participants prenaient du poids", explique Vogelmeier, président de la DGIM.

Ainsi, les personnes qui gagnaient moins de cinq kilos étaient presque exclues de l’augmentation. Cependant, ceux qui gagnaient plus de dix kilos avaient un risque de diabète 60% plus élevé que celui des fumeurs persistants.

Les effets positifs de l'abandon du tabac augmentent avec l'âge

Cependant, l'objectif principal de l'abandon du tabac n'a pas été affecté: indépendamment du gain de poids, le risque de décès par maladie cardiovasculaire était significativement plus faible chez tous les ex-fumeurs que chez ceux qui continuaient à fumer..

Le risque général de décès, dans le calcul de toutes les autres causes de décès, a également été réduit de manière significative par la dispense de fumer.

"Cet effet s'installe très rapidement après l'arrêt du tabac et grossit dans les dix à quinze premières années", explique Vogelmeier..

Gain significatif dans la vie

Comme le soulignent les scientifiques américains, on peut observer une baisse significative du risque de mortalité - ou, en d'autres termes, un gain de vie important - pour tous les groupes de poids..

Seul un très petit nombre de participants qui ont pris un très fort gain de poids de plus de 18 kilogrammes six ans après avoir cessé de fumer se sont peu à peu approchés du risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire Les fumeurs.

"En conclusion, il convient de noter que l'abandon du tabac en vaut toujours la peine", a déclaré le professeur Dr med., Secrétaire général de la DGIM. med. Ulrich R. Fölsch de Kiel.

Ceci s'applique également à d'autres maladies internes telles que les rhumatismes et les troubles gastro-intestinaux, qui sont souvent beaucoup plus prononcées chez les patients fumeurs..

Afin de tirer le meilleur parti du gain de santé, il est toutefois conseillé d’examiner au préalable les stratégies permettant d’arrêter de fumer sans prise de poids importante au préalable..

Fondamentalement, les fumeurs ont besoin d’une ferme volonté de se libérer de leur dépendance. De nombreux experts affirment que le sevrage à froid est le meilleur moyen de cesser de fumer. (Ad)