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Les arts martiaux de Tai-chi extrême-orientale aident à prévenir les chutes chez les personnes âgées
Le Tai Chi est également devenu plus populaire ces dernières années dans ce pays. Les arts martiaux en Extrême-Orient sont un excellent moyen de réduire le stress pour de nombreuses personnes. Les exécuter régulièrement aide les personnes âgées à réduire leur risque de chute. Les chercheurs espagnols ont maintenant découvert.
Les personnes âgées tombent plus souvent
Certaines personnes trouvent que marcher à un âge avancé n'est pas facile, elles tombent souvent. Selon les experts, le risque élevé de chute chez les personnes âgées a de nombreuses raisons. Par exemple, une résorption osseuse progressive ("ostéoporose"), des troubles de l'équilibre ou une faiblesse musculaire peuvent être mis en cause. Une étude menée par des chercheurs espagnols a montré comment les personnes âgées peuvent prévenir les chutes: grâce à une formation régulière en Tai Chi.
Le Tai Chi aide les personnes âgées à réduire leur risque de chute. C'est ce que des chercheurs espagnols ont découvert. Les arts martiaux en Extrême-Orient ont des effets beaucoup plus positifs sur la santé. (Image: Paul Hakimata / fotolia.com) Mouvements lents
Bien que le Tai Chi Chuan (en abrégé "Tai Chi") soit également appelé "boxe à l'ombre", pour certains, les mouvements fluides des arts martiaux d'Extrême-Orient ne peuvent être comparés à la boxe..
Les mouvements méditatifs, exécutés presque au ralenti et en combinaison avec une respiration concentrée, sont pratiqués en Chine depuis des siècles..
Le Tai Chi est devenu une tendance mondiale ces dernières années. Dans le monde occidental, il s’est établi comme sport de santé en particulier. Il aide notamment à lutter contre la douleur chronique et le stress.
Le Tai Chi aide à lutter contre de nombreux problèmes de santé
Lors d'une conversation avec "Heilpraxisnet.de", le président de l'Association européenne de tai-chi, TCFE, Sifu Nils Klug, a décrit les autres effets positifs de la boxe parallèle.
L'art martial peut "contribuer à atténuer l'inconfort de diverses maladies et influer positivement sur la progression de la maladie".
"Je veux appeler ici les maladies cardiovasculaires, les troubles du système nerveux autonome, les problèmes au genou de toutes sortes, les maux de dos à la hernie discale et les acouphènes", a déclaré Klug..
Risque de chute réduit
De plus, l’association professionnelle des épisodes de rhumatisme allemand e.V. a souligné il ya plusieurs années qu’il était possible de soulager les douleurs rhumatismales avec le Tai Chi..
Les mouvements peuvent également contribuer au renforcement des articulations du genou.
Et le Tai Chi aide les personnes âgées à réduire leur risque de chute, rapportent des chercheurs espagnols dans le journal "Journal de la société américaine de gériatrie".
Comparaison avec la kinésithérapie et la gymnastique
Afin de tirer leurs conclusions, les scientifiques autour de l'auteur de l'étude, Rafael Lomas-Vega de l'Université de Jaén en Espagne, ont recherché dans la littérature médicale des études pertinentes..
L'équipe de recherche a trouvé dix études comparant l'effet du tai-chi à celui d'autres traitements sur le risque de chute, y compris la thérapie physique et l'exercice..
Selon les auteurs de l'étude, une participation régulière aux cours de tai-chi réduisait le risque de chute de 43% en un an et de 13% à long terme..
La probabilité que les sujets tombent et se blessent de moitié au cours d'une année.
Les personnes âgées pratiquaient les exercices de tai-chi entre une et trois heures par semaine pendant environ trois à six mois. (Ad)