Étude sur la nature du yoga

Comment une formation de professeur de yoga change-t-elle la vie des participants? Une étude à grande échelle portant sur 1 700 sujets a répondu à cette question. Jamais auparavant les effets personnels et spirituels n'ont été aussi fondamentalement et abondamment étudiés.

24/06/2013

Les personnes qui pratiquent le yoga font souvent état de changements durables dans leur vie, qu’ils attribuent à leur pratique. Une étude à grande échelle de l'Université de Giessen a pour la première fois capturé ces processus de transformation et de transformation au cours d'une formation de yoga de quatre semaines sur le yoga Vidya e.V. Résultat: la pratique intensive a un effet bénéfique sur le style de vie des participants. Les futurs professeurs de yoga ont perçu leurs ressources personnelles plus consciemment et sont devenus plus autonomes et plus stables mentalement.

La direction scientifique de l'étude a été confiée à Dipl. Hannes Hempel de l'Institut de neuroimagerie Bender de l'Université de Giessen. À l'aide d'outils de psychologie personnelle, Hempel a capturé les processus de transformation de 1 700 participants au total, puis a recherché des liens avec la pratique du yoga d'une durée moyenne de plus de 200 minutes par jour pendant la période de formation. Les participantes étaient composées à 80% de femmes, âgées en moyenne de 39 ans et ayant suivi une formation supérieure..

Autodéterminé et résistant au stress
L’augmentation de la perception de soi et de l’auto-efficacité observée à la fin de la formation montre que les participants étaient plus conscients de leurs propres capacités et vivaient leur vie comme moins aliénée. Au lieu de cela, ils sentaient qu'ils pouvaient contrôler et diriger eux-mêmes les situations. Cette capacité est particulièrement importante dans la recherche sur le stress en tant que ressource personnelle importante contre le stress..

La pleine conscience augmente la qualité de vie
La conscience et la conscience de soi ont également augmenté au cours de la formation, offrant aux participants un meilleur accès aux besoins naturels de leur corps. Au total, une expérience plus intense et consciente et donc une meilleure qualité de vie ont été introduites. Au cours de ce processus, les scientifiques ont également observé des changements persistants dans leur mode de vie, notamment en ce qui concerne la nutrition, la consommation de consommation et les substances intoxicantes, ainsi que d’autres habitudes de vie..

La spiritualité en tant que ressource de santé
En tant que promoteur de la santé, l’étude évalue également le développement de la spiritualité, à l’aide duquel, selon Hannes Hempel, par exemple, les dépendances sont plus facilement surmontées ou permettent de mieux gérer les grèves fatales. Surtout, les participants ont montré une expérience spirituelle plus forte dans la vie quotidienne. Ceux qui pratiquent le yoga intensément ne voient pas seulement plus de signification dans leurs vies. La confiance de base et la sécurité augmentent également. De même la compassion et la compréhension de soi et des autres.

Approche scientifique de l'essence du yoga
D'un point de vue scientifique, Hannes Hempel innove avec cette étude. „Alors que la recherche sur le yoga visait principalement la démonstration d'effets thérapeutiques et la recherche de mécanismes explicatifs, nous abordons maintenant l'essence même du yoga, qui vise en définitive à fournir au praticien un aperçu de la nature de l'être.“, explique Hempel. „Nous avons pu prouver clairement ce gain de connaissance décrit par les praticiens comme un processus de changement avec cette étude.“ Les publications de l'étude peuvent être trouvées sur wiki.yoga-vidya.de.