Étude Pourquoi le manque de sommeil nous rend affamés

Nouvelle étude: Pourquoi la privation de sommeil nous donne faim
Les personnes qui ne dorment pas suffisamment préfèrent les collations grasses, salées et sucrées pour se désaltérer. Cela augmente le risque d'embonpoint et d'obésité. Les scientifiques ont maintenant découvert qu’apparemment une substance semblable au cannabis était responsable de l’affaiblissement de la maîtrise de soi..
Le manque de sommeil met la santé en danger
Ce manque de sommeil est malsain, a déjà été prouvé par de nombreuses études scientifiques. Il provoque non seulement une fatigue constante et une hypertension artérielle, mais aussi, dans bien des cas, des diabètes et des crises cardiaques. Vous pouvez aussi grossir en raison du manque de sommeil, car les envies de sommeil sont trop courtes pour les engraisseurs tels que les régimes à grignoter et à sucrer. Cela a déjà été démontré par des études précédentes. Une nouvelle étude a maintenant montré pourquoi notre contrôle de soi s'affaiblit dans cet état. Dans l'organisme, des substances à effet médicamenteux sont libérées.

Pourquoi le manque de sommeil fait grossir Image: de Lieres - fotolia

Appétit pour des substances semblables à des drogues
Qui dort peu la nuit, peut supporter une alimentation malsaine pire. Il mange plus et risque de devenir obèse. Pourquoi c'est ainsi, selon les experts a à voir avec les hormones. La fatigue fait monter le niveau de ghréline. Cette hormone augmente l'appétit. Dans le même temps, le niveau de l'hormone de satiété, la leptine, baisse. Cependant, des chercheurs dirigés par Erin Hanlon de l'Université de Chicago ont maintenant découvert que l'appétit pour le manque de sommeil chronique était encore affecté. Les endocannabinoïdes, les substances du corps ressemblant au cannabis, semblent jouer un rôle ici.

Expérience de sommeil en deux parties
Pour aller au fond des envies, 14 adultes en bonne santé ont été soumis à une expérience de sommeil en deux parties. Ils ont d'abord été autorisés à passer quatre jours au centre de recherche clinique, à prendre un repas trois fois par jour et à dormir environ sept heures et demie, selon le Washington Post. Le deuxième séjour de quatre jours était identique, à l'exception de la quantité de sommeil. Les sujets ont dormi en moyenne seulement 4,2 heures. Au cours des phases de test, les hormones ghréline et leptine dans le sang des participants ont été régulièrement mesurées. Les chercheurs ont également examiné le sang pour détecter le cannabinoïde 2-arachidonylglycérol (2-AG), un cannabinoïde du corps, qui se fixe aux mêmes récepteurs que les ingrédients enivrants de la plante de cannabis..

Garder le désir en échec
Comme le rapportent les scientifiques dans le journal "Sleep", le niveau de 2-AG était bas chez les participants à l'étude de faible altitude dans la matinée. Peu après midi, il a atteint son apogée puis a de nouveau diminué. Mais après seulement quatre heures de sommeil, les sujets ont dû se lever du lit, 2-AG a grimpé davantage et atteint son apogée autour de 14 heures. Le taux d'endocannabinoïdes est resté élevé jusqu'au soir. Les participants dans l'état de fatigue se sentaient plus faim. Cette impression a également été confirmée expérimentalement dans le cours ultérieur. Deux heures après le déjeuner, lorsque les sujets ont reçu un grand bol de collations en plein air, les chercheurs ont eu du mal à limiter leurs envies de fumer. Ils ont consommé près de deux fois plus de calories que ceux qui sont bien reposés.

En manque de sommeil, il est difficile de résister
Ce manque de sommeil sur les hanches peut battre, alors ce n’est pas surprenant. "Nous avons constaté que la privation de sommeil augmentait le signal pouvant augmenter l'aspect hédoniste de la consommation de nourriture", a déclaré Hanlon. "Si vous avez un Snicker et que vous dormez suffisamment, vous pouvez contrôler votre réponse naturelle." Cependant, avec la privation de sommeil, ce n'est pas si facile, alors la capacité de résister peut être compromise. Le faible nombre de participants et la courte période d’investigation sont un peu problématiques dans l’étude. (Ad)