La randonnée d'étude est plus saine que prévu

Efficacité positive de la randonnée pédestre grâce à une étude scientifiquement prouvée

04/30/2012

La randonnée pédestre a longtemps été considérée comme une forme saine de mouvement, qui peut également être exercée par des personnes dont le physique ne permet pas une activité physique plus intense. Le concept de randonnée en santé, certifié par l'association allemande de randonnée pédestre (DWV), a maintenant été testé scientifiquement par le professeur Kuno Hottenrott de l'université Martin-Luther de l'université de Halle-Wittenberg et son équipe. La migration sanitaire a donc un impact positif sur l’organisme tout entier, elle réduit considérablement le poids corporel, l’indice de masse corporelle (IMC), la pression artérielle et la graisse corporelle, a rapporté l’Association allemande des randonneurs de randonnée pédestre. De plus, le „Performances d'endurance et de coordination améliorées“, l'association continue dans son communiqué de presse actuel.

Concept de randonnée santé étudié scientifiquement
Des chercheurs dirigés par le professeur Kuno Hottenrott de l'Institut pour le diagnostic de performance et la promotion de la santé de l'Université Martin Luther de Halle-Wittenberg, en Allemagne, ont mis à l'essai le concept de la santé errant en dirigeant un groupe de 18 professionnels deux fois par semaine pendant sept semaines. envoyé pour la randonnée. Au début de la période d'étude et à l'issue de la phase d'essai, un examen médical approfondi des sujets a eu lieu. L’évolution de la santé a été comparée aux données d’un groupe témoin de 16 personnes n’ayant pas migré. L'âge moyen des participants à l'étude était de 53,6 ans.

Plus qu'une simple randonnée
Il y a environ deux ans, l'association allemande de la randonnée et des experts du département de physiothérapie de l'université de sciences appliquées d'Osnabrück ont ​​développé conjointement le concept de marche saine. Lors de la randonnée, les randonneurs sont accompagnés par un guide certifié qui leur donne non seulement des conseils généraux sur leur état de santé, mais complète divers exercices de physiothérapie avec les participants. Deux fois les promenades de 90 minutes sont interrompues pour des exercices appropriés. Par exemple, les participants se tiennent sur une jambe ou relâchent leurs muscles des épaules. La relaxation musculaire progressive joue également un rôle dans la migration pour la santé, tout comme l’augmentation à court terme de la vitesse de marche. Au cours de la randonnée, les participants à la présente étude, en fonction de la distance du terrain située entre 3,7 et 5,6 km.

La randonnée en santé a de nombreux effets positifs
En recherchant les paramètres liés à la santé, les performances physiques et le bien-être général après sept semaines d'errance, les chercheurs ont constaté que le groupe actif avait connu une nette amélioration dans tous les domaines.. „La marche a eu une influence positive sur les données relatives à l'endurance, à la coordination, à la tension artérielle et au corps.“, Dans son communiqué de presse, DWV rend compte des résultats de l’étude sur la randonnée en santé. En conséquence, l’IMC (relation entre le poids corporel et la taille) a diminué de manière significative chez les marcheurs et les „le poids corporel a diminué de manière significative.“ En moyenne, l'état de santé errant au cours de la période d'essai de sept semaines a entraîné une perte de poids de 1,3 kg (de 91,8 kg à 90,5 kg). Selon les chercheurs, la réduction de la pression artérielle chez le groupe de marche, qui était si inattendue selon le professeur Hottenrott, était particulièrement perceptible.. „La valeur systolique est tombée en moyenne de 151 à 142, la valeur diastolique de 92 à 84. Ce changement a des effets positifs sur la santé.“, a expliqué l'expert.

Reconnaissance de la marche de la santé par les compagnies d’assurance maladie
Au vu des résultats de l’étude, le professeur Hottenrott était convaincu de l’effet positif de la migration vers la santé et a souligné que „les promenades une intervention vraiment réussie“ sont. L’étude montre également que les cours de santé itinérante répondent à l’objectif fondamental du principe de prévention „Réduction de l'inactivité physique due à l'activité sportive“ Le paragraphe 20 du SGB V devrait donc être pris en compte dans toutes les assurances-maladie, a ajouté le président de l'association allemande de randonnée pédestre, Ute Dicks. Certaines assurances-maladie légales accordaient déjà une prime à leurs assurés s'ils remplissaient le Wanderabzeichen allemand. Le directeur général de l’Association allemande des randonneurs espère que des pourparlers avec l’Association centrale de l’assurance maladie obligatoire constitueront un élément fondamental de la reconnaissance de la marche certifiée pour la santé en tant que service de prévention primaire conforme § 20 SGB V atteindre. (Fp)

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Peter Friday