Les médecins du sport avertissent le réchauffement incorrect causent principalement des blessures graves

Les blessures de football les plus courantes et leurs causes
Aujourd'hui, le Championnat d'Europe de football commence et de nombreux fans de football vont assister avec impatience aux matchs de leur équipe dans les prochaines semaines. L'Hôpital universitaire de Fribourg en profite pour informer les footballeurs amateurs et amateurs sur le risque de blessure, qui consiste à donner un coup de pied sans entraînement adéquat. Même les footballeurs amateurs devraient se réchauffer avant de jouer obligatoirement et s'étirer, a souligné l'hôpital universitaire dans un communiqué de presse récent.

Ni les joueurs professionnels des Championnats d'Europe en France, ni les footballeurs amateurs ou amateurs ne sont protégés contre des incidents douloureux. Mais surtout lorsque les joueurs ne sont pas entraînés, les footballeurs réagissent rapidement tout en jouant des blessures, a annoncé l’annonce de l’hôpital universitaire de Fribourg. "En particulier pendant la saison de football en cours, les samedis et les dimanches, l'incidence des blessures de football dans notre service des urgences est en augmentation", a déclaré le Dr Med. Thorsten Hammer, directeur médical de la chirurgie du centre d’urgence universitaire de Fribourg. Hammer est aussi médecin d'équipe de la Bundesliga SC Freiburg.

Les footballeurs amateurs surestiment souvent leurs propres compétences et se réchauffent trop, ce qui augmente considérablement le risque de blessure. (Image: Andrey Popov / fotolia.com)

Blessures dans le football la plupart du temps sans contact avec l'adversaire
Les blessures au football ne sont pas rares, mais "contrairement à ce que l'on soupçonne souvent, un maximum de 15 à 20% de toutes les blessures surviennent par contact avec un adversaire, par exemple une faute dans un duel". Hammer. Selon le médecin, le jugement erroné de son propre état d'entraînement et de la forme physique de son corps constitue la principale source de risque. "Si vous recommencez à jouer après une longue pause, n'attendez pas trop tout de suite, mais habituez-vous lentement à l'ancien niveau de performance", note le centre médical de l'université de Fribourg..

Insuffisance et mauvais échauffement le plus grand risque de blessure
Selon le corps médical, une grande partie des blessures subies par le football surviennent par sa faute. "Un échauffement inadéquat ou même erroné avant le match ou l'entraînement", selon le Dr Hammer est le plus gros risque de blessure. "L'étirement des muscles contractés après l'entraînement ou le match est tout aussi important", a poursuivi Hammer. Selon l'expert, les personnes qui jouent régulièrement au football doivent également faire attention à exercer leurs muscles entiers. Ici, en particulier, les groupes musculaires qui sont souvent négligés dans le football, tels que les côtés extérieurs de la cuisse ou les muscles abdominaux et dorsaux, pour renforcer et étirer.

Les périodes de récupération sont importantes
Selon l’hôpital universitaire de Fribourg, l’échauffement et les étirements appropriés avant de s’entraîner ou de jouer sont "la chose la plus importante", car "à la fin des exercices d’échauffement, quelques augmentations lâches, des sprints et des étirements" ne devraient pas manquer. De plus, selon les experts, des bandages adhésifs peuvent aider à stabiliser les jarrets pendant le sport. Cependant, un rétablissement suffisant après le match est également important. Une récupération active des muscles et des articulations peut être favorisée, par exemple, par la natation, le vélo ou le jogging. Dernier point, mais non le moindre, les experts conseillent aux athlètes de se battre jusqu'à l'épuisement total. Parce que cela augmente considérablement le risque de blessure. Les médecins de Fribourg conseillent également aux joueurs de football de toujours boire suffisamment. Parce que, surtout par temps chaud, une quantité suffisante de liquide est indispensable et permet également d'éviter les blessures musculaires.

Les blessures de soccer les plus courantes
L’hôpital universitaire de Fribourg appelle "les déchirures des fibres musculaires sur les cuisses, les mollets et les adducteurs", les blessures classiques de nature musculaire qui peuvent survenir au football. Les articulations du genou et du jarret sont particulièrement susceptibles aux blessures aux ligaments, aux capsules et aux ménisques. Ici, selon les experts, "le plus souvent, des déchirures du ligament croisé, du tendon d'Achille ou des déchirures du ligament externe se produisent". Dans les fractures, telles que les fractures de la jambe ou du tibia, il convient de noter qu'elles proviennent en grande partie du duel. Il en va de même pour les commotions cérébrales, qui surviennent souvent lorsque deux joueurs s'affrontent en tête. En général, le risque de blessure au football est également favorisé par le manque d'espace. Un gazon artificiel particulièrement court ou des endroits secs et poussiéreux sont ici des facteurs négatifs. "Plus l'espace est terne, plus le risque de blessures aux muscles et aux ligaments est élevé", rapporte le Dr med. Hammer. (Fp)