Seniors: Sportmuffel devrait commencer par des cours simples pour les personnes âgées

Enfin le temps des loisirs: Si vous prenez votre retraite après une longue vie active, vous pourrez vous concentrer davantage sur vos intérêts personnels. De nombreuses personnes âgées se sont ensuite lancées dans une randonnée en montagne ou ont fait du vélo de route. Les personnes qui ont été plus détendues jusqu'à présent devraient commencer par des séances d'entraînement simples..

Commencez avec des sports de santé
Lorsque vous atteindrez enfin l'âge de la retraite, vous pourrez vous concentrer davantage sur vos loisirs. Beaucoup de gens veulent bien partir à la retraite. Mais comme le disait Ute Blessing-Kapelke du département "Sport des générations" de la Confédération allemande du sport olympique (DOSB) dans un message de l'agence de presse dpa, "Les personnes âgées doivent rester réalistes en ce qui concerne leurs objectifs". Pour ceux "qui n'ont pas été physiquement actifs auparavant, les sports de santé tels que l'entraînement cardiovasculaire ou de meilleurs exercices de posture sont la bonne chose à faire."

Être examiné par le médecin avant de rentrer
Sur le site Web du DOSB ("http://www.sportprogesundheit.de/"), les personnes âgées trouveront un aperçu des offres dans la région. Blessing-Kapelke recommande aux médecins de mieux contrôler les personnes âgées avant de pouvoir commencer correctement. Ceci peut être utilisé, entre autres choses, pour clarifier si vous devez commencer un peu plus lentement. Dans le cas de problèmes de santé, il est également conseillé de parler à l'instructeur afin qu'il sache quoi rechercher pendant les sessions de formation..

Trouvez le sport qui vous convient
Les personnes âgées devraient essayer de nombreux sports si elles veulent revenir. Le DOSB avait conseillé récemment. À la recherche du type de sport qui convient, les nouveaux arrivants recommandent en particulier des cours d’initiation et des offres spéciales telles que des cartes de dix. Le sport n’est pas seulement sain, il renforce et améliore également la santé mentale. Toute personne qui bouge régulièrement contribue, entre autres choses, à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension ou une crise cardiaque. En outre, les athlètes souffrent généralement moins d'obésité ou d'obésité. (Ad)

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