Médecine sportive Sans entraînement musculaire, le corps se tait

Les muscles comme centre de communication: Pourquoi l'entraînement en force est important pour le corps
L'exercice régulier peut aider à réduire considérablement le risque de nombreuses maladies. De plus, la forme physique garde le cœur et le cerveau jeunes. Ces dernières années, l'entraînement en force était particulièrement populaire. Les résultats optiques obtenus ne sont pas superficiels. Les effets sur notre système organique sont beaucoup plus importants, explique un expert.
L'exercice régulier est en bonne santé
L'exercice est sain: un exercice régulier peut, entre autres, contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension ou une crise cardiaque. En outre, selon les experts, une activité physique régulière réduit le risque de diabète de type 2, d'Alzheimer et de certains types de cancer. De plus en plus de personnes pratiquent leurs séances d'entraînement - souvent quotidiennes - qui les aident à rester en forme et en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Le renforcement des muscles joue ici un rôle très important. Déjà avec un peu plus de force musculaire, vous pouvez rester jeune et dynamique. Un expert a des informations intéressantes sur le sujet.

Sans entraînement musculaire, le corps se tait. Image: zorgz - fotolia

Les résultats optiques pendant l'entraînement en force sont secondaires
Pendant des années, il a été rapporté que l'industrie du fitness en plein essor en Allemagne et dans d'autres pays. Alors qu’il s’agissait de soi-disant «bodybuilders» formés au gymnase, il existe aujourd’hui des personnes «normales», jeunes et âgées. Cependant, les résultats optiques obtenus ne jouent qu’un rôle de soutien agréable dans l’entraînement en force. Les effets sur notre système d'organes sont beaucoup plus importants. Marco Toigo sur le portail Internet suisse "20min.ch" a expliqué. L'expert aborde les mécanismes de développement et de démantèlement musculaires dans le cadre de ses travaux de recherche universitaires. En plus de ses activités de recherche, il enseigne la physiologie musculaire et sportive à l'Ecole Polytechnique Fédérale de Zurich (ETH)..

Les muscles comme centre de communication
Comme Toigo l'explique, les muscles remplissent de nombreuses fonctions vitales essentielles à notre santé. Par exemple, ils fonctionnent également comme centre de communication dans notre corps. Outre la force musculaire, des moyens chimiques (appelés myokines) font partie des moyens de communication. Ces messagers ressemblant à des hormones sont libérés lors de la production du muscle par le muscle de celui-ci et passent par la circulation sanguine vers d'autres organes cibles, où ils déploient leurs effets. Selon Toigo, les muscles communiquent avec le cerveau, le foie, le pancréas, le tissu adipeux et les os, entre autres. Le muscle est donc une glande qui envoie des signaux différents aux autres organes du corps en fonction de leur stress, lesquels dépendent à leur tour de ces signaux musculaires pour maintenir leur fonction naturelle..

L'entraînement musculaire complémentaire indispensable à votre santé
Comme il est dit sur "20min.ch", non seulement les muscles, mais aussi pratiquement tous les systèmes organiques du corps reçoivent des signaux vitaux grâce à la formation. Selon l'expert, il s'agit entre autres de l'explication de la raison pour laquelle l'entraînement musculaire est sain et de l'attrophie musculaire qui peut vous rendre malade à long terme. Le portail Internet écrit qu'il ressort clairement de ces considérations que l'entraînement en force, en complément des nombreuses autres formes d'exercice et de sport, est fondamental pour notre santé. (Ad)