Sports et naturopathie dans les douleurs menstruelles

Donc, les plaintes peuvent être soulagées avant les règles

06/12/2011

Les remèdes naturels et un mode de vie sain peuvent soulager les plaintes de saignement menstruel, comme le rapportent actuellement les experts de l'Association professionnelle des gynécologues de Munich (BVF). Les sports d'endurance, les longues marches et une alimentation saine ont un effet positif. Au lieu d'utiliser des analgésiques conventionnels, les remèdes à base de plantes peuvent améliorer les symptômes.

La majorité des femmes connaissent le syndrome prémenstruel
La douleur avant et pendant les saignements menstruels est appelée syndrome prémenstruel (SPM) en gynécologie. De nombreuses femmes souffrent de symptômes complexes tous les mois, généralement quatre à deux semaines avant l’apparition de la menstruation. Les experts estiment qu'environ un tiers des femmes souffrent du syndrome prémenstruel. Selon le Dr M. Harrison sont particulièrement touchés par les femmes à partir de 30 ans. Environ 60% des femmes ont déjà eu des crampes menstruelles.

Selon l’association professionnelle des gynécologues, une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et en légumes, contribue à prévenir la maladie. Les sports réguliers et / ou les longues marches stimulent également la circulation sanguine et ont un effet antispasmodique. Au cours de la seconde moitié du cycle, les patients devraient éviter le stress, l'alcool et la nicotine.

Médecine naturelle contre les crampes menstruelles
Si les instructions ne suffisent pas, vous pouvez également utiliser des remèdes à base de plantes pour la médecine naturelle. L'association recommande des préparations contenant des principes actifs naturels tels que le gattilier, l'actée à grappes noires, le millepertuis ou la mélisse. Les fonds fournissent la relaxation et anti-spasmodique. Si les symptômes sont aigus, des antalgiques conventionnels peuvent également être utilisés. Les patients souffrant particulièrement dur, peuvent être utilisés en consultation avec un spécialiste en gynécologie et des contraceptifs hormonaux tels que la pilule. En outre, les médecins recommandent de garder un calendrier mensuel (calendrier PMS). Ici, les symptômes peuvent être enregistrés, ainsi que le régime alimentaire, l'exercice et le sommeil de chaque jour. La journalisation permet au gynécologue traitant de localiser plus facilement les moments critiques de la douleur et des troubles du sommeil.

Décrire les plaintes au médecin exactement
Lors d'une consultation avec le médecin, les femmes doivent décrire leurs symptômes en détail. Afin d'analyser la cause première des plaintes, le gynécologue vérifiera l'historique de la maladie puis procédera à un examen physique. L'association du gynécologue recommande en outre à ses collègues de faire une analyse de sang afin d'exclure en cas de doute l'hypothyroïdie.

Les problèmes menstruels graves peuvent avoir plusieurs causes. Dans la seconde moitié du cycle, le niveau d'œstrogène diminue, ce qui augmente la progestérone. En outre, il se peut que les personnes touchées souffrent d'un manque de vitamines et de minéraux, qu'elles ne se déplacent que très peu ou que leurs symptômes soient génétiquement déterminés. Les personnes affectées jusqu'au début de la menstruation souffrent de problèmes tels que rétention d'eau, douleurs abdominales, maux de tête, douleurs thoraciques, troubles du sommeil, humeur irritable ou douleurs au dos. (Sb)

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