Sport Nouveau portail de la santé spécialement pour les hommes

Le nouveau portail de la santé pour les hommes devrait faire plus de désir de sport

02/16/2012

Beaucoup d'hommes sont très intéressés par le sport. Pour la plupart, il suffit de lire la section sportive du quotidien au lieu de participer activement à des activités sportives. Un nouveau portail de santé spécifiquement pour l'homme avec le titre „Les hommes en mouvement!“ devrait remédier à cela. Parce que le sport est non seulement adapté à la forme physique, mais contribue également à augmenter ses performances pour le travail et la vie quotidienne.

Le sport est l'un des sujets de prédilection des hommes. Beaucoup connaissent très bien le classement de la Ligue allemande de football et savent exactement comment leur rappel favori vient de jouer et sur quel classement se tient le club. Mais quand il s'agit de devenir actif, la plupart des hommes sont plus susceptibles que les vrais „mollassons“. Afin de transmettre les connaissances en matière de sport et de santé, en particulier aux hommes, le Centre fédéral d’éducation pour la santé (BzgA) a publié une brochure qui est également disponible sur Internet à l'adresse suivante: „www.maennergesundheitsportal.de“ est accessible. Dans de nombreux cas, cela manque „vous-même“, Prof. Dr. Ingo Froböse mardi présentant la brochure „Les hommes en mouvement“ au ministère fédéral de la santé à Berlin. L'objectif: le portail de sujets est destiné à fournir aux hommes une première orientation en matière de sport actif.

Le sport est sain et protège contre la maladie
Les effets positifs du sport sur la santé sont en réalité bien connus et sont souvent prouvés par des études scientifiques. Quiconque exerce régulièrement, en augmentant lentement, fait quelque chose de bien pour son corps et pour son énergie vitale. Le sport renforce le système de défense de l'organisme, soutient les performances du système cardiovasculaire et protège ainsi des maladies cardiaques typiques telles que les crises cardiaques. Le mouvement actif favorise également le développement des muscles et soulage ainsi les articulations. De nombreuses études indiquent que le sport réduit le stress, soulage la dépression et augmente l'estime de soi. Surtout ce dernier point est à peine connu de nombreux hommes et n'est souvent pas sous-estimé. Le sport doit être appliqué correctement. Le corps ne doit pas être surchargé, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé. Beaucoup d'hommes se surchargent au début et s'exposent à des dangers non négligeables.

Seule une minorité d'hommes pratiquent un sport
Selon Froböse, de nombreux hommes ne pratiquent le sport que lorsqu'ils voient un bénéfice évident pour eux-mêmes. Parce que les hommes „se définir très fortement sur leurs performances et leur motivation“, donc l'expert sportif. Il se trouve que seulement 20 à 30% des Allemands pratiquent régulièrement un sport. Un peu plus d'exercice peut améliorer considérablement la santé et donc l'espérance de vie en général. Le sport pour les hommes aussi „une question de justice de genre“, trouve le professeur Elisabeth Pott, directrice de la BZgA. Parce que l'espérance de vie des hommes est en moyenne actuellement de 77,5 ans. Les femmes, cependant, n'ont que cinq ans de plus. Avec la nouvelle brochure et le portail connecté, les hommes devraient faire l'expérience du contexte entre la nutrition, le sport et la gestion du stress. „servi savoureux“ obtenir. Le site Web a été créé principalement parce que les initiateurs pensent que les hommes sont plus actifs que les femmes sur Internet et sont généralement plus intéressés par la technologie. Pour cette raison, la brochure a été modifiée et est maintenant en ligne..

Pauses pour la récupération du corps
Parce que les hommes sont très axés sur la performance, ils dépassent parfois leur performance physique. Chaque bon athlète a besoin de pauses pour se ressourcer. Sans pauses, les succès sont mineurs et le corps souffre d'un stress constant. Les hommes doivent donc reconnaître, „Vous voyez, vous avez besoin de la pause aussi“, dit Froböse. Thomas Ilka, secrétaire d'État au ministère fédéral de la Santé, explique qu'au quotidien, on a souvent l'impression que „Les hommes et la santé sont deux mondes qui ne peuvent toujours pas se comprendre“. Par conséquent, l'action à côté de la santé et la „Prévenir la maladie“ aussi transmettre que „Sport plus puissant, attrayant et résistant au stress“ marques.

Pas de temps pour le sport signifie beaucoup plus de temps pour la maladie plus tard
Le corps montre très vite qu'il n'est pas en forme. Ceux qui négligent leur forme physique et ne consacrent pas de temps au sport doivent „plus tard prendre beaucoup plus de temps pour ses maladies“, prévient Froböse. Cependant, faire du sport régulièrement est également un défi majeur qui ne peut être contrôlé de manière cognitive que dans une mesure limitée. Plusieurs fois, d'autres choses comme le travail, le partenariat ou les enfants deviennent plus importants. Beaucoup d'hommes négligent alors leur santé. L'orientation se déplace vers l'extérieur „principalement une négligence de l'état physique et mental.“

Il n’est pas surprenant que des douleurs dans le dos ou dans le bas du dos, en particulier chez les hommes, surviennent quand elles s’engagent particulièrement pour le professionnel. La plupart des problèmes de dos surviennent entre 30 et 50 ans. Par conséquent, l'objectif devrait être de réinstaller l'envie de bouger dès le plus jeune âge, explique l'expert. Le sport est plus que le football. „C'est ce que les hommes doivent comprendre“. Cela vaut la peine de découvrir d’autres sports exceptionnels. La brochure présente, par exemple, la natation, la boxe, la danse ou le jogging.

Ilka ne jure que par ce dernier sport. S'il fait plus chaud dehors, il reprend sa matinée de la maison au ministère. Le secrétaire d'État ne peut que recommander vivement le jogging du matin. Courir vous rend apte pour la journée et vous êtes bien reposé pour travailler. Même de petits changements dans le comportement quotidien peuvent rendre la vie plus saine. Au lieu de l'ascenseur, vous pouvez monter les escaliers. Pour éclaircir votre esprit, même de petites pauses de 15 à 20 minutes à l'air frais vous aideront. Les meilleures sont les petites promenades dans le parc, dit Ilka. Cela aide également à avoir d’autres pensées et à quitter le travail. (Sb)

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