Le sport chez les personnes âgées

Le sport chez les personnes âgées assure un niveau de vie sain

27/11/2013

Vieillir en bonne santé? Oui c'est possible. Même ceux qui commencent tard à faire du sport ont de bonnes chances de passer leur vieillesse sans restrictions.

Combien de temps et combien de fois faut-il exercer à un âge avancé, ont étudié de manière plus détaillée des scientifiques britanniques. À cette fin, les chercheurs ont étudié, sur une période de huit ans, 3 500 personnes âgées de 64 ans en moyenne. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue „Le British Journal of Sports Medicine a montré qu'un effort physique régulier et modéré peut multiplier par sept les chances de toute une vie sans restrictions chroniques et physiques, mais que la condition physique était également un indicateur d'un mode de vie sain Pour vieillir en bonne santé, les scientifiques ont également misé sur la santé mentale et la capacité de nouer et de maintenir des contacts sociaux, puisqu’à la fin de l’étude, environ un cinquième des personnes âgées appartenaient à ce groupe..

Cela correspond aux conclusions de l'étude publiée en février de cette année. „Activité physique“ Département d'épidémiologie de l'Institut Robert Koch (RKI). Dans cette étude, les chercheurs ont étudié les effets d’une activité physique régulière sur la santé des adultes. Encore une fois, les chercheurs ont conclu que l'exercice régulier réduit non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité et de troubles musculo-squelettiques, mais contribue également à l'établissement de contacts sociaux et de ressources humaines. Ces facteurs ont également été identifiés dans cette étude pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées et servir de base au travail indépendant permanent des personnes âgées. L'OMS a décrit une routine quotidienne effrénée et un manque d'exercice physique comme causes de mortalité.

Mais même ceux qui commencent à pratiquer le sport seulement à un âge avancé augmentent leurs chances de trois fois. Cela était évident chez environ dix pour cent des participants à l'étude qui n'avaient pas été physiquement actifs dans le passé. Afin d'obtenir des résultats significatifs, les scientifiques ont également pris en compte des facteurs tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et la situation financière des participants à l'étude..

L'exercice régulier ralentit le vieillissement
L'étude à long terme a confirmé les conclusions des médecins, selon lesquelles le sport régulier chez les personnes âgées peut ralentir le vieillissement. L'exercice régulier renforce non seulement le système cardiovasculaire, mais peut également avoir un effet positif sur les maladies pulmonaires et tumorales et les maladies mentales. L'étude a également montré qu'à l'inverse, le risque de maladie, telle qu'une crise cardiaque ou un AVC, augmente avec le manque d'exercice. (Fr)

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