Sports à l'âge Quel gymnase est le bon?

Les personnes âgées devraient prêter attention à certains détails lors du choix d'un gymnase
Une activité physique suffisante est également importante chez les personnes âgées. Cependant, les personnes âgées ne doivent pas surcharger leurs corps. La visite du gymnase offre aux personnes âgées, bien que de bonnes options d’entraînement, mais surtout si jusqu’à présent, seuls quelques sports sont pratiqués, le studio doit être choisi judicieusement, a rapporté l’agence de presse "dpa", citant la German Fitness Teachers Association (DFLV)..

Les activités sportives gagnent souvent en importance pour les personnes âgées qui entrent dans l’âge de la retraite. De nombreux gymnases ont donc élargi leur offre ciblée dans cette direction. Michael Branke de l'Association allemande des professeurs de fitness recommande aux personnes âgées de choisir un gymnase dont le concept est plutôt axé sur la santé. Ici, le nom pourrait déjà fournir des indices et le plan de cours indique si l’offre convient également aux personnes âgées. En outre, l'expert conseille de prêter attention aux qualifications de l'entraîneur.

Programmes de formation spéciaux pour les personnes âgées
Selon l’expert, les bonnes conditions incluent, par exemple, les entraîneurs sportifs, les physiothérapeutes de l’équipe et le personnel spécialement formé aux personnes âgées. Cette formation est, par exemple, le "formateur spécialisé dans la formation fonctionnelle des personnes âgées". Selon le DFLV, la formation est centrée sur les changements physiques et psychologiques liés à la vieillesse et sur la formation de la force, de l’équilibre et de la mobilité et de la mobilité. La prophylaxie d’automne et la bonne chute (école d’automne) font également partie de la formation. Il existe également des séquences de mouvements pratiques sans équipement, des séquences de mouvements pratiques avec Theraband et balles, un entraînement à l'équipement pour personnes âgées et un entraînement à la cognition active.

Lors du choix de la salle de sport, il convient de prêter attention à l'orientation sport-santé. (Image: Kzenon / fotolia.com)

Studios d'essais pendant la formation d'essai
En accord avec l'offre de cours et la qualité des formateurs, Branke conseille le studio lors d'un test de formation. Parce que les autres conditions doivent correspondre. "Le public doit aimer ça. Quiconque est un peu plus âgé peut être non seulement parmi les plus âgés, mais également pas seulement parmi les bodybuilders ", a déclaré Branke au" dpa ". En outre, l'expert recommande aux débutants en gymnase de ne pas conclure immédiatement un contrat avant plusieurs années. Souvent, par exemple, des dizaines de cartes sont disponibles.

Découvrez de nouvelles fonctionnalités
En général, "un mode de vie actif est la condition préalable la plus importante pour rester en forme et rester mobile jusqu'à un âge avancé", explique le DFLV. Des offres d'exercices axés sur la santé pourraient contribuer à maintenir et à améliorer les habiletés motrices quotidiennes des personnes âgées. L'apprentissage d'exercices, de mouvements et de techniques visant à minimiser le risque potentiel de chute joue un rôle important en vieillissant. De plus, les personnes âgées ont souvent besoin d'une approche pédagogique psychologique spéciale du sport. Les peurs et les préjugés doivent être réduits et de nouvelles possibilités de réalisation découvertes. (Fp)