Le sport garde également les personnes âgées en bonne forme mentale

L'activité sportive améliore la mémoire

05/12/2012

Les plus de 60 ans qui font de l'exercice régulièrement sont supérieurs à leurs pairs inactifs dans la résolution de problèmes, le calcul de tâches et la mémoire. C’est le résultat d’une étude longitudinale portant sur la relation entre les capacités cognitives et les sports d’endurance chez les personnes âgées..

Toute personne qui fait du sport restera mentalement en forme plus longtemps
„Un entraînement régulier en endurance complet devrait être utile pour maintenir les capacités cognitives ", a déclaré Robert Winker, responsable de l'étude au centre de santé et de soins de l'Institut de santé publique de Vienne (KFA) lors de la présentation des résultats à Kaprun. coureurs de marathon âgés d'un an et les cyclistes et pairs dans un groupe de contrôle qui n'a pas exercé.

En fin de compte, les capacités cognitives des seniors sportifs étaient nettement supérieures à celles du groupe témoin. Aussi bien dans la résolution des problèmes que dans les tâches de calcul et les performances de la mémoire, les athlètes ont dépassé les seniors inactifs, rapporte Winker. Les participants à l'étude sportive ont obtenu de meilleurs résultats que les sujets inactifs, en particulier lors de la planification et de l'exécution de tâches. „Nous sommes intéressés par l’évolution des performances de la mémoire au fil du temps. "Après cinq ans d’enquêtes, un autre test est en cours pour évaluer les capacités cognitives sur une plus longue période. Winker soupçonne que Ces capacités sont moins prononcées chez les athlètes plus âgés que chez les personnes âgées inactives, et les sports d'endurance peuvent également avoir un effet positif sur la maladie d'Alzheimer..

L'exercice régulier augmente le volume du cerveau
L'année dernière, des chercheurs dirigés par Krik Erickson de l'Université de Pittsburgh ont présenté leurs découvertes dans le magazine Science. „PNAS“ avant. Selon cela, des mouvements simples mais réguliers devraient augmenter la taille du cerveau et augmenter ses performances. Les chercheurs y voient une possibilité, en particulier pour les personnes âgées, de prévenir les maladies du vieillissement telles que la démence ou le diabète.

Le mouvement actif stimule en particulier l'hippocampe, ce qui a une grande influence sur la mémoire. L'hippocampe appartient à la partie centrale du système dit limbique. Cette zone diminue avec la progression de l'âge. Le volume diminue d'environ 1 à 2% par an. Le résultat est une réduction relative des processus de pensée et de mémoire. Le risque de démence augmente avec l'âge. Selon Erickson, des exercices légers mais réguliers devraient ralentir ou même arrêter le processus d'élimination de l'hippocampe et améliorer à nouveau la fonction cérébrale. (Sb)

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Crédits photos: Rainer Sturm