Le décalage horaire social mène à la surcharge pondérale

De moins en moins de sommeil: le décalage horaire menace le surpoids

12/05/2012

Un long voyage sur plusieurs fuseaux horaires peut déclencher un décalage horaire. Ceux qui travaillent constamment en raison du travail posté à des moments différents ou qui ont un comportement de loisir irrégulier pendant les loisirs souffrent également des conséquences de troubles de l'horloge interne. Selon une étude, près de 70% des habitants des pays industrialisés occidentaux devraient „jetlag social“ être affecté. Les chercheurs mettent en garde contre les conséquences incalculables pour la santé.

La vie professionnelle provoque le décalage horaire
Quiconque a déjà pris l'avion pour se rendre de l'Allemagne aux États-Unis aura ressenti les effets d'un décalage horaire. Les troubles du sommeil, la fatigue, les maux de tête et même les migraines peuvent être clairement des symptômes visibles ici. Cependant, selon une nouvelle étude scientifique, les personnes souffrent de décalage horaire non seulement après de longs voyages aériens dans de nombreux fuseaux horaires. Différentes heures de travail ou d’école, ainsi que des activités de loisirs irrégulières peuvent également perturber l’organisme et donc l’horloge interne. Dans tous les cas, des scientifiques de l’Université de Munich ont confié à leur directeur d’étude le chronobiologiste Till Roenneberg. Selon l'équipe de recherche, près des deux tiers des habitants des pays industrialisés occidentaux sont touchés par les conséquences sanitaires qui les accompagnent..

Dans le magazine professionnel „Biologie actuelle“ Les chercheurs rapportent une étude à long terme qui a duré plus de dix ans. À cette fin, environ 65 000 sujets ont rempli un questionnaire en ligne à intervalles réguliers. L'analyse des données qui a suivi a montré qu'une vie contre l'horloge interne augmente le risque d'embonpoint et d'obésité. Menacé par le surpoids acquis „séquelles graves telles que des troubles métaboliques tels que le diabète“. J'ai aussi „L'obésité atteint un niveau de crise dans les sociétés industrialisées.“

Dans l'obésité tendance à l'obésité
Un examen plus attentif des données a toutefois montré que le contexte s’avérait être une corrélation. Seuls les participants à l'étude ayant déjà dépassé l'indice de masse corporelle (IMC) de 25 ont présenté une augmentation de poids au cours du cours. Sur une valeur de 25, les personnes qui ne sont pas trop entraînées parlent de surpoids. Par contre, celui qui avait un IMC inférieur à 25 n’a montré aucune augmentation significative du poids. En outre, on pouvait voir que l'effet ne se produisait que lorsque le décalage horaire dépassait une limite de temps de deux heures. À une „petit décalage horaire“ moins d'une heure, les chercheurs ont calculé statistiquement même une diminution du poids corporel.

Parmi les scientifiques, il n’est pas contesté que les troubles du sommeil ou „mauvais sommeil“ met en danger la santé. Essentiellement, il ne s'agit pas seulement de la durée du sommeil, mais également de la durée du sommeil. Les médecins soupçonnent que le comportement du sommeil est également déterminé génétiquement. Donc, il y en a différents „chronotypes“, qui se divisent en lève-tard ou en lève-tôt. Les chercheurs du sommeil parlent aussi dans ce contexte „hiboux“ ou „alouettes“. De plus, les besoins en sommeil des humains diffèrent. Certaines personnes ont besoin de plus et d'autres moins de sommeil. Qui se lève tard et au „hiboux“ entendu, ne peut rien faire pour sa disposition socialement moins acceptée. Cependant, ceux-ci sont aussi plus susceptibles à un „jetlag social“.

Sur la base de la collecte de données, environ 70% des habitants des pays occidentaux sont affectés par un décalage horaire chronique qui dure au moins une heure. Environ 35% ont même montré un décalage horaire de deux heures ou plus. En outre, les chercheurs ont observé une diminution continue de la durée du sommeil au cours de la dernière décennie. Les personnes les plus fortes ont moins de 20 ans. Ils sont trop communs parmi les „hiboux“, mais ils doivent généralement aller à l'école les jours de semaine.

Combien de temps cela manque peut être reconnu sur la base des jours sans école. Un dimanche, les adolescents dorment en moyenne trois heures de plus qu’en semaine scolaire. Le séjour et les heures de coucher en semaine et le week-end restent supérieurs à la moyenne uniquement pour les jeunes enfants et les personnes âgées..

De moins en moins de temps pour dormir
„La diminution de la durée du sommeil devient plus prononcée les jours de semaine au cours de la dernière décennie“, les auteurs écrivent dans le rapport d'étude. C'est discutable, car cela augmente également le décalage horaire social. Au cours des semaines, la durée du sommeil diminue continuellement, alors que de plus en plus de personnes ont tendance à „chronotypes“ (Chouettes) ont tendance. De plus, les humains sont exposés à plus que la lumière naturelle et artificielle. La faible lumière dans les maisons et les bureaux est comparée à la lumière du soleil „horloge insuffisante“. Ainsi, en plus, le „horloge interne“.

„Nos résultats montrent que la vie contre la montre peut jouer un rôle dans l'épidémie d'obésité“, les chercheurs écrivent dans leur résumé. Les observations devraient également jouer un rôle dans la discussion sur la mise en œuvre de l'heure d'été, car le changement d'heure contribue au décalage horaire social.. „Nos données suggèrent que l'amélioration de la correspondance entre les horloges biologiques et sociales pourrait contribuer au traitement de l'obésité..“ (Sb)

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Image: Berwis