Les suppléments de vitamine D et de vitamine D conviennent à tous les adultes

Une exposition insuffisante au soleil peut entraîner une carence en vitamine D
La vitamine D est importante pour le corps humain et joue un rôle essentiel pour la santé. Un manque de vitamine D augmente notre risque de maladie. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'il était difficile de produire suffisamment de vitamine D en automne et en hiver. Si nous essayons de maintenir un niveau de vitamine D sain, la consommation de nourriture et de soleil ne sera pas suffisante. Pour cette raison, les experts conseillent de prendre des suppléments de vitamine D en automne et en hiver..

Des scientifiques du Comité consultatif scientifique sur la nutrition (SACN) ont découvert dans une étude commandée par le gouvernement britannique que notre production de vitamine D en automne et en hiver est souvent insuffisante si nous nous basons uniquement sur la lumière du soleil et la nutrition. Pour cette raison, les médecins conseillent maintenant, dans un communiqué de presse de Public Health England, de prévenir les carences en vitamine D en hiver dues aux suppléments de vitamine D.

Une carence en vitamine D peut entraîner des maladies graves. En l'absence de vitamine D, nos os et nos muscles sont affaiblis et peuvent même être endommagés de façon permanente. Des scientifiques du Royaume-Uni conseillent maintenant à tous de prendre des suppléments de vitamine D au moins pendant les mois d'hiver. (Image: puhhha / fotolia.com)

Surtout chez les enfants devraient être payés à une valeur saine de vitamine D
En automne et en hiver, la lumière du soleil diminue dans la plupart des pays. La lumière du soleil n’est alors plus suffisante pour maintenir un taux de vitamine D sain. Les experts de la SACN ont déclaré dans un communiqué de presse qu’il était difficile d’équilibrer ce déficit par la nutrition. Pour cette raison, les médecins recommandent de prendre des suppléments de vitamine D pendant ces saisons. Les experts préviennent que de faibles niveaux de vitamine D, par exemple, peuvent causer des os fragiles et du rachitisme chez les enfants. Les enfants en bas âge, en particulier, ont souvent de faibles niveaux de vitamine D. Le lait maternel contient apparemment trop peu de vitamine D..

La vitamine D se trouve également dans certains aliments
La vitamine D est importante pour notre corps. Nous devons donc toujours rechercher un taux de vitamine D sain pour éviter les problèmes de santé. Des quantités limitées de vitamine sont contenues dans des aliments tels que le poisson gras, les œufs et les céréales enrichies. Cependant, seulement une fraction des besoins quotidiens peut être absorbée par le régime alimentaire et la majeure partie de la vitamine est donnée aux gens par l'action du soleil sur notre peau, ont déclaré les scientifiques. Selon des estimations officielles, un adulte sur cinq au Royaume-Uni et un enfant sur six ont de faibles taux de vitamine D.

En hiver, cela peut rapidement conduire à une carence en vitamine D
Les scientifiques de la SACN ont commenté les résultats de la nouvelle étude selon laquelle chaque personne devrait consommer environ dix microgrammes de vitamine D chaque jour. C'est ainsi que nous pouvons protéger la santé de nos os et de nos muscles. Selon les chercheurs, il sera difficile de déterminer cette valeur quotidienne si vous vous fiez à notre régime alimentaire et à la lumière du soleil. Donc, il peut arriver dans la soi-disant saison noire rapidement à une carence en vitamine D.

Comment les produits de protection solaire affectent-ils la production de vitamine D??
Récemment, il y a eu beaucoup de discussions sur les effets des écrans solaires sur nos niveaux de vitamine D. Un apport adéquat en vitamine D est-il possible malgré une protection solaire efficace? Ou ne absorbons-nous pas assez de lumière solaire grâce à un écran solaire puissant? Il peut en résulter un conflit entre l’apport en vitamine D et la protection de la peau, qui peut cependant être relativement facilement évité..

Une carence en vitamine D peut provoquer des maladies graves
La fonction principale de la vitamine D est la régulation du calcium et du phosphate dans le corps humain. Celles-ci sont cruciales pour la santé des os, des dents et des muscles, expliquent les auteurs. Dans les cas extrêmes, de faibles niveaux de vitamine D peuvent provoquer le rachitisme chez les enfants. À la maladie les os deviennent faibles, mous et commencent à se développer sans forme. Chez les adultes, une carence en vitamine D peut entraîner une ostéomalacie et des douleurs osseuses et musculaires sévères, ont ajouté les médecins.

Prenez des suppléments de vitamine D pour votre sécurité en hiver
Des doutes ont été exprimés à propos de l’effet de la vitamine D sur le maintien de notre santé. Cependant, les résultats montrent maintenant clairement que pendant les mois d'hiver, tout le monde devrait prendre de la vitamine D afin de réduire le risque de maladie des os et de fractures, selon les conclusions du médecin britannique. Si vous êtes une des personnes dont la peau a peu de contact avec le soleil, vous devez prendre des suppléments avec de la vitamine D même toute l'année, conseillez les experts. (As)