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Faire le plein de soleil La vitamine D est particulièrement importante pour les diabétiques
Les diabétiques ont un risque accru d'ostéoporose et donc également de fracture. Pour prévenir une carence en vitamine D, vous devez profiter d'un grand soleil. Si nécessaire, la prise de compléments alimentaires est recommandée.
Les avantages des compléments alimentaires sont controversés
Au cours des dernières années, de plus en plus de suppléments ont été mis sur le marché pour se protéger contre les maladies. Leur utilisation est souvent controversée par les experts de la santé, d’autant plus que les ingrédients peuvent généralement aussi être absorbés par un régime alimentaire équilibré. Il existe également des déclarations contradictoires sur les effets positifs de la prise de suppléments de vitamine D. Alors que certains considèrent que ces suppléments sont utiles à tous les adultes, d'autres pensent que ces pilules ne préviennent généralement pas la maladie. Cependant, ils peuvent être très importants pour les personnes atteintes de diabète.
Les personnes diabétiques devraient être à l'extérieur régulièrement pour que la vitamine D se forme. Si votre niveau de vitamine D est encore trop bas, vous pouvez prendre des suppléments. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com) Les diabétiques devraient faire vérifier leur taux de vitamine D
"Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 ont un risque accru d'ostéoporose et donc également de fractures", écrit l'Association allemande du diabète (DDG) dans un communiqué. La cause de l'ostéoporose peut être une carence en vitamine D.
La Société allemande de médecine interne (DGIM) souligne à présent que les taux de vitamine D doivent être contrôlés chez les diabétiques.
La vitamine neutralise non seulement la résorption osseuse, qui progresse plus rapidement chez les diabétiques que chez les personnes en bonne santé, mais peut également influer sur la production d'insuline et donc agir directement sur le taux de sucre dans le sang, comme le professeur Klaus Badenhoop de l'Université Johann Wolfgang Goethe de Francfort dans un message de l'agence de presse dpa expliqué.
Prendre de la vitamine D dans le régime
Entre autres choses, la vitamine D est absorbée par le régime alimentaire. Le poisson riche en gras de la mer est un bon fournisseur.
Les avocats et les champignons sont des sources alternatives de vitamine D pour les végétariens et les végétaliens..
La vitamine se forme également sous l’influence des rayons ultraviolets à travers la peau. Selon les médecins de la DGIM, un taux sérique compris entre 30 et 50 ng / ml est considéré comme optimal aujourd'hui..
Cependant, les Allemands ne sont pas trop exposés au soleil, surtout en hiver. Il est difficile d’atteindre le niveau sérique optimal.
Afin de réduire le risque d'ostéoporose, il peut être utile de sortir au moins une demi-heure chaque jour, même par temps nuageux..
Si le niveau de vitamine D des diabétiques est encore trop bas, ils devraient, en consultation avec leur médecin, prendre des suppléments de vitamine D sous forme de gélules, recommande la DGIM. (Ad)