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Perte de poids significative lors du nettoyage de printemps Le calorie consomme tellement de calories
Certes, tout le monde n’aime pas le nettoyage. Il ne faut pas oublier que le travail à la maison n’assure pas seulement la propreté, mais peut aussi aider à perdre du poids. Parce qu'au printemps, beaucoup de calories sont brûlées.
Le nettoyage de printemps aide à perdre du poids
Qui veut réduire son poids corporel devrait mieux s'abstenir de régimes extrêmes, car ceux-ci n'apportent presque rien, car en raison de l'effet yo-yo, ils augmentent rapidement. La meilleure chance de perdre du poids, selon les experts, avec un régime permanent avec moins de calories. Dans le même temps, vous devez vous déplacer régulièrement, car même le sport aide à perdre du poids. Actuellement, il est là pour mettre la maison à jour. Le nettoyage de printemps remplace l'entraînement physique.
Le nettoyage de printemps est idéal pour perdre du poids. Lors du nettoyage des vitres, la consommation de calories est correctement augmentée. (Image: Dan Race / fotolia.com) Le nettoyage des vitres augmente la consommation de calories
Le nettoyage des vitres offre non seulement une vision claire, mais augmente également la consommation de calories et est idéal pour l'entraînement physique.
Monter et descendre de l'échelle favorise l'endurance, un peu comme monter des escaliers, écrit l'Initiative des consommateurs dans un message.
"Étendez les zones supérieures consciemment longtemps, c’est un exercice d’étirement efficace. Descendez pour atteindre les bas-fonds et redressez-vous », recommande Alexandra Borchard-Becker de la Consumer Initiative.
Consommation d'énergie d'une heure de sports d'endurance
Les experts expliquent également à quel point le nettoyage peut être efficace. Par exemple, une personne de 70 kilogrammes consomme environ 320 calories en une heure de nettoyage des vitres.
Si on ajoute encore 30 minutes d’aspiration et 15 minutes d’essuyage, la consommation d’énergie augmente de 200 kilocalories supplémentaires..
Un nettoyage minutieux des carreaux de la salle de bain au-dessus de la baignoire et sous la douche constitue un bon entraînement pour les muscles des bras et de la poitrine. Bel effet secondaire: en 15 minutes, près de 75 kilocalories sont consommées.
Deux heures de nettoyage de printemps rapportent donc environ 600 kilocalories en moins et sont comparables à la consommation énergétique d’une heure de sport d’endurance..
Rendre la formation au nettoyage efficace
Afin de rendre la formation au nettoyage encore plus efficace, selon l'initiative du consommateur, il ne devrait pas être procédé à de longues pauses pendant le travail rapide. Cependant, il devrait être bu encore et encore, par exemple, de l'eau ou des thés non sucrés.
Les bras doivent être alternés régulièrement pour éviter les charges unilatérales. Étirer et desserrer tout le corps à la fin.
Idéalement, les muscles abdominaux et pectoraux sont constamment contractés et la tension est maintenue pendant un certain temps. L'échelle peut servir d'appareil de fitness, montez et descendez aussi souvent que possible. Cela améliore également l'endurance. (Ad)