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Conseils utiles pour réduire votre risque de cancer personnel
Bien que la peur du cancer soit largement répandue parmi les Allemands, le mode de vie permet souvent de réduire le risque de maladie dans de nombreux cancers. Les experts de la santé le soulignent lors de la Journée mondiale de la croyance.
Un Allemand sur deux souffre d'un cancer
La légende du rock David Bowie, le chanteur de Motörhead Lemmy Kilmister ou la star de "Harry Potter", Alan Rickman, sont tous deux morts du cancer. Après les maladies cardiovasculaires, les tumeurs malignes sont la deuxième cause de décès en Allemagne. Comme l’a récemment rapporté l’Institut Robert Koch (RKI), une personne sur deux tombera tôt ou tard malade. Environ 500 000 personnes en Allemagne reçoivent le diagnostic redouté chaque année. Bien que ce soit le destin dans de nombreux cas, le mode de vie peut affecter de manière significative le risque de cancer. C’est ce que les experts soulignent à l’occasion de la Journée mondiale du cancer du 4 février.
Image: PhotographyByMK - fotolia La moitié des tumeurs malignes pourraient être évitées
Cependant, il existe des études dans ce domaine qui aboutissent à des résultats assez différents. On sait qu'il existe également des différences nettes entre les différents cancers. Selon de nombreux scientifiques, cependant, jusqu'à la moitié des tumeurs malignes seraient évitables si les personnes ne fumaient pas, ne consommaient pas d'alcool, faisaient attention à leur régime alimentaire, faisaient de l'exercice et restaient sveltes. Dans un reportage de l'agence de presse dpa sur le sujet, le chef du département d'épidémiologie du cancer du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ) à Heidelberg, Rudolf Kaaks, a déclaré: "Le destin est évident, mais vous pouvez l'influencer fortement."
Le tabagisme est responsable de nombreux cas de cancer
Selon Kaaks, le tabagisme est responsable à l'échelle nationale d'environ un cinquième des cas de cancer. Pour les cancers du poumon, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie, cette proportion est encore plus élevée selon les experts. Pour aggraver les choses, le cancer du poumon aboutit très souvent à la mort. "Le tabagisme est la cause et certainement le principal facteur de mortalité en matière de mortalité par cancer." Johannes Bruns, secrétaire général de la Société allemande du cancer, a également mis en garde sur les conséquences du tabagisme. Il a dit qu'il y avait relativement peu de moyens de prévenir efficacement le cancer, ne pas fumer est l'un d'entre eux. Le fait que les fumeurs se mettent non seulement en danger, mais aussi les autres est particulièrement problématique. On dit qu'en Allemagne, environ 3000 personnes meurent du cancer chaque année à cause du tabagisme passif. Positive est un message de la DKFZ de l'année dernière: leur atlas actuel sur le tabac montre qu'il y a de moins en moins de fumeurs en Allemagne..
Faire du sport, manger sainement, réduire le stress et mener une vie consciente. Image: Trueffelpix - fotolia Risque accru en raison de l'embonpoint
Ce surpoids augmente le risque de cancer, mais peu de gens le savent. Selon les estimations, on pourrait lui attribuer au moins cinq à six pour cent de tous les cas de cancer. "La liste des cancers qui causent vraisemblablement l'obésité s'allonge de plus en plus", a déclaré Kaaks. L'obésité est non seulement considérée comme un facteur de risque, mais également chez les personnes minces avec beaucoup de graisse du ventre, le danger est plus grand. Bruns, en revanche, ne voit pas un lien aussi évident. Bien que le poids puisse être un facteur de risque de cancer, personne ne peut dire combien le risque dépasse un certain poids, a déclaré l'expert.
Effet protecteur de la fibre
La malnutrition augmente également le risque de cancer. Selon Kaaks, la malnutrition joue un rôle dans près de dix pour cent des cas de cancer. D'autre part, il existe également des aliments qui protègent contre le cancer. Selon l'expert DKFZ, l'effet protecteur des fibres alimentaires et les effets nocifs de la viande rouge sont les mieux documentés et les plus prononcés. Il y a quelques mois, le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a également classé la viande rouge comme potentiellement cancérogène. En outre, le CIRC, l'agence de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a indiqué qu'une forte consommation de viandes transformées, telles que les saucisses, augmente le risque de cancer colorectal. Selon Kaaks, il n’a pas été confirmé que les légumes et les fruits réduisent considérablement le risque de cancer..
Activité physique contre le cancer du côlon et du sein
Il est également prouvé que l'activité physique réduit le risque de cancer du côlon et du sein. "Et il se pourrait bien que cela s'applique également à de nombreux autres cancers", a déclaré Kaaks. Klaus Kraywinkel, responsable du Centre pour le registre du cancer du RKI, estime qu'au moins un cas de cancer sur cinq est dû à une inactivité physique, à l'obésité et / ou à une mauvaise alimentation. "La forme physique a un effet protecteur", a expliqué Bruns loud dpa. "Mais personne ne devrait croire qu'il est immunisé contre le cancer, simplement parce qu'il participe au marathon de Berlin chaque année." Même avec une maladie, le sport a évidemment un sens. Des chercheurs britanniques ont récemment signalé qu'un exercice actif peut aider à lutter contre le cancer.
Même un verre de bière pourrait suffire
La consommation d'alcool augmente également le risque de cancer. Quatre à cinq pour cent de tous les cas de cancer sont dus au Kaak. En particulier, la combinaison de l'alcool et le tabagisme à son avis dangereux. En conséquence, un verre de vin ou de bière suffit déjà pour augmenter le risque de certains types de cancer facilement mais manifestement. Encore une fois, Bruns a un avis légèrement différent. Il est convaincu qu’avec l’alcool la dose fait le poison. "A un moment donné, le corps atteint le seuil où il ne peut plus le supporter et le cancer se développe", a-t-il expliqué. Cependant, ce seuil est très différent d'une personne à l'autre.
Cancer de la peau dû aux coups de soleil
Les dermatologues avertissent souvent: chaque coup de soleil est ajouté à votre compte personnel. Selon Kaaks, probablement 90% de tous les mélanomes étaient dus à des coups de soleil. Il s’agit donc du principal facteur de risque du cancer de la peau noire. "Par conséquent, il est extrêmement important d'éviter les coups de soleil." Par exemple, les enfants et les personnes à la peau claire et aux cheveux roux ont besoin d'une protection spéciale. "Mais vous n'avez pas besoin d'aller jusqu'à vous asseoir au sous-sol au soleil et de ne sortir que le soir." Enfin, la lumière du soleil est importante pour l'apport en vitamine D, essentiel pour la santé et la psyché. En outre, les bactéries et les virus jouent un rôle majeur dans certains cancers. Comme Kaaks l’a dit dans son rapport, les infections à HPV sont responsables de tous les cas de cancer du col utérin. Cependant, il existe un vaccin contre cela. Kraywinkel suppose qu'en Allemagne, cinq à dix pour cent des cancers sont des infections chroniques. Les virus de l'hépatite B et C et la bactérie Helicobacter pylori figurent parmi les agents pathogènes les plus connus..
Une des mesures les plus importantes pour la prévention du cancer
Bruns a précisé que les visites médicales préventives obligatoires sont la mesure la plus importante pour la prévention du cancer, en plus de l’abstention de fumer. Par exemple, lors d’une coloscopie, les précurseurs du cancer pourraient être détectés et éliminés. Le cancer colorectal ne pourrait pas survenir en premier lieu. Il existe également des effets similaires sur le dépistage du cancer de la peau et le test de Papanicolaou pour le dépistage précoce du cancer du col utérin. Certaines de ces enquêtes, cependant, critiquent à plusieurs reprises. Les dermatologues en particulier ont été contrariés par les doutes sur la prévention du cancer dans le passé et ont souligné leurs succès. Même si le cancer s'est déjà développé, certaines investigations permettent souvent de le détecter rapidement. (Ad)