Les aînés devraient essayer de nombreux sports

Beaucoup utilisent la retraite pour (ré) entrer dans le sport

04/08/2015

Le sport est sain, car l'exercice régulier peut prévenir de nombreuses maladies, mais aussi renforcer et améliorer la condition physique. Mais surtout dans la vie professionnelle quotidienne, beaucoup de gens ne trouvent pas assez de temps pour faire de l'activité physique. Par conséquent, la retraite est souvent un excellent moyen de faire quelque chose pour votre santé. À la recherche du type de sport qui convient, les débutants sont particulièrement intéressés par les leçons d’initiation et les offres spéciales telles que les cartes de dix..

Les pensionnés devraient utiliser des leçons d'essai gratuites
Ceux qui veulent commencer le sport plus tard devraient faire attention à la sélection de l'activité appropriée sur les offres spéciales d'introduction des clubs. „Il est préférable de regarder différentes choses ", a déclaré Ute Blessing-Kapelke du département" Sport des générations "de la Confédération allemande du sport olympique (DOSB) à l'agence de presse „dpa“. Souvent, les personnes intéressées pourraient prendre part à des séances d’initiation gratuites pour voir si elles aiment ou non le sport, poursuit Blessing-Kapelke..

Le sport chez les jeunes facilite la sélection
En plus de nombreux clubs offriraient, au lieu d'une adhésion, la possibilité d'acheter dix cartes pour certaines offres. Il serait plus facile de choisir le bon sport pour la retraite si la personne était active plus tôt: „Quiconque a déjà joué au tennis sait si c'est amusant pour eux et il veut recommencer ", a déclaré Blessing-Kapelke, mais il est utile d'intégrer ce sport à tout âge, car une activité physique régulière renforce l'activité physique et physique. la santé mentale et peut aider avec de nombreux maux typiques.

Avec l'entraînement en force chez les personnes âgées, aller contre l'ostéoporose
En conséquence, par exemple par le sport suffisant et le mouvement de l'ostéoporose à la fois prévenir et contrer, a informé la Confédération allemande des sports olympiques. Toutefois, dans ce cas, les sports d’endurance modérés, tels que la marche ou le jogging, ne seraient pas suffisants. „entraînement de force ciblé et dosé“ nécessaire, qui „Forte stimulation des muscles de la colonne vertébrale lombaire et des os du fémur“, donc le DOSB. Cependant, même avec un âge avancé, une augmentation progressive de la densité osseuse pouvait être observée après seulement quelques semaines. (Nr)