Les femmes enceintes devraient boire beaucoup d'eau du robinet

Boire suffisamment est particulièrement important pendant la grossesse

07/08/2014

Une alimentation saine et équilibrée est particulièrement importante pendant la grossesse. En outre, les femmes enceintes doivent également veiller à boire suffisamment. Cependant, toutes les boissons ne conviennent pas également, car les sodas simples sont généralement trop sucrés. Au lieu de cela, les femmes enceintes devraient principalement recourir à l'eau.

Régime alimentaire équilibré, boire beaucoup et faire de l'exercice régulièrement
Beaucoup de fruits et de légumes, du poisson et de la viande faible en gras avec modération ainsi que du sucre et des graisses riches en acides gras saturés: Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont bénéfiques à toutes les étapes de la vie. Mais surtout pendant la grossesse, il est particulièrement important que les femmes fassent plus attention à elles-mêmes, car à ce moment-là l'enfant à naître est pris en charge par le métabolisme de la future mère. Mais non seulement la nourriture joue un rôle central, mais il est également essentiel de boire suffisamment pour fournir au corps de manière optimale.

Au lieu de boissons gazeuses sucrées, buvez une meilleure eau et du thé non sucré
Mais en plus de la quantité suffisante devrait être payé surtout à ce qui est en état d'ébriété. Parce que les jus non dilués, le thé glacé et les sodas ou les boissons non alcoolisées telles que le coke, le Fanta ou le Sprite contiennent généralement trop de sucre. „Les femmes enceintes boivent mieux à chaque repas et chaque fois avec un grand verre d'eau“, recommande donc Maria Flothkötter selon l'agence de presse „dpa“. Flothkötter est le leader du réseau „En bonne santé dans la vie“, qui est financé par le ministère fédéral de la Nutrition. Voici de l’eau du robinet ou de l’eau minérale le meilleur désaltérant - mais des tisanes aux fruits et aux herbes non sucrées et des jus de fruits très dilués seraient bien adaptés à la grossesse. En général, les femmes devraient boire au moins deux litres d'eau par jour pendant la grossesse, „les femmes enceintes devraient boire beaucoup plus de liquides pendant la chaleur ou l'exercice“, alors Flothkötter continue.

La caféine avec modération, tabou de l'alcool
En plus des boissons sucrées, les femmes devraient également faire preuve de plus de prudence en ce qui concerne les boissons contenant de la caféine, telles que le café, les boissons énergisantes, le thé noir et le thé vert pendant la grossesse, et davantage sur le slogan „Moins c'est plus“ suivre. Ici, selon le réseau „En bonne santé dans la vie“ jusqu'à trois tasses par jour sans souci - avec des quantités plus importantes, cependant, augmente le risque d'augmentation du rythme cardiaque chez l'enfant, ce qui représente un fardeau inutile pour le petit cœur. Par contre, il faut systématiquement éviter l’alcool, car sa consommation régulière augmente considérablement le risque de troubles du développement et de malformations chez les enfants. Cependant, personne ne peut dire exactement quelles quantités d'alcool causent des dommages à quel moment - les femmes enceintes devraient donc s'abstenir afin de protéger leur enfant des risques pour la santé. (Nr)