Le régime méditerranéen nous protège-t-il de la démence?

Les médecins étudient l'impact du régime méditerranéen sur la démence

La démence est une maladie répandue qui entraîne souvent la mort des personnes touchées. Les médecins ont longtemps cherché les moyens de réduire le risque de développer la maladie plus tard dans la vie. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'un régime méditerranéen peut protéger contre l'apparition de la démence.

Les chercheurs de la Société Alzheimer ont découvert dans leurs recherches actuelles qu'un régime méditerranéen sain peut protéger contre le développement de la démence. Les médecins ont publié un communiqué de presse sur les résultats de leur étude.

Un régime méditerranéen est bon pour la santé et protège contre diverses maladies. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'un tel régime semble protéger contre l'apparition de la démence. (Image: kab-vision / fotolia.com)

Le régime méditerranéen protège contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Bien que la démence ait une composante génétique, des études récentes soutiennent la théorie selon laquelle le mode de vie joue un rôle plus important dans la détermination du risque. Un régime dit méditerranéen est souvent vanté pour ses bienfaits sur la santé et associé à un risque moins élevé d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Il existe des preuves qu'un tel régime peut également réduire le risque de certaines formes de démence.

Comment puis-je me protéger de la démence??

Le meilleur moyen de réduire le risque de développer une démence est de s’adapter à divers aspects de son mode de vie, notamment manger certains aliments, faire de l’exercice régulièrement, s’abstenir de fumer et maintenir une pression artérielle et un taux de cholestérol normaux.

Qu'implique un régime méditerranéen??

Il existe certaines preuves qu'un régime de style méditerranéen peut réduire le risque de développer des problèmes de mémoire et de pensée. Cela réduit également le risque de développer certaines formes de démence, expliquent les médecins. Un régime dit méditerranéen est riche en fruits, légumes, légumineuses et céréales. Il contient également une consommation modérée de poisson gras et de produits laitiers, pauvre en viande, en sucre et en graisses saturées. La majeure partie de la graisse dans ce type de régime provient de l'huile d'olive.

Le régime méditerranéen réduit le risque de diabète de type 2

Les chercheurs ont rapporté que les hommes des régions méditerranéennes qui suivaient le régime traditionnel avaient un taux de crise cardiaque moins élevé. Diverses études ont également montré que ce type de régime est associé à une réduction des risques d'accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré. Ces études ont également montré qu'un régime plus rigoureux pouvait être accompagné d'un déclin plus lent de la mémoire et de la pensée..

L'étude était une revue systématique

Une étude récente a maintenant rassemblé toutes les découvertes existantes sur le régime méditerranéen en termes de mémoire, de problèmes mentaux et de démence. Il s’agit d’évaluer les avantages potentiels de ce type de régime. Une telle enquête s'appelle un examen systématique. Cette revue systématique est un bon outil pour évaluer les preuves existantes et comprendre s'il existe un consensus, le cas échéant, expliquent les auteurs de l'étude..

De nombreuses études n’ont pas été incluses dans la présente étude, soit parce qu’elles n’ont pas été effectuées de manière suffisamment stricte, soit parce que le régime alimentaire n’a pas été suffisamment pris en compte. Les études évaluées semblent montrer un lien entre le régime méditerranéen et une mémoire insuffisante et des problèmes mentaux.

Les antioxydants protègent le cerveau

Des niveaux élevés d'antioxydants provenant des fruits et des légumes peuvent aider à protéger contre certains des dommages causés aux cellules du cerveau par la maladie d'Alzheimer. Les inflammations du cerveau sont généralement associées à la maladie d'Alzheimer. Il semblerait que le régime méditerranéen atténue ces processus inflammatoires. Ce régime est également associé à des taux de cholestérol inférieurs. Selon des recherches récentes, des taux élevés de cholestérol sont associés à des problèmes de mémoire et de réflexion, expliquent les chercheurs.

Les habitants de la Méditerranée mènent généralement une vie plus saine?

Bien que les résultats de cette analyse de plusieurs études soient très prometteurs, il convient de noter que d’autres grandes études récentes n’ont montré aucune tendance similaire. Il est important de savoir qu'il s'agissait d'études dites d'observation. Ceux-ci pourraient déterminer aucune cause directe et effet. Les habitants de la Méditerranée pourraient simplement adopter un mode de vie plus sain, ce qui causerait des problèmes de mémoire et de réflexion. Les auteurs expliquent que cette différence ne doit pas nécessairement être due au régime alimentaire seul. Cependant, pour la plupart des gens, le régime méditerranéen reste un bon moyen d’assurer un régime alimentaire sain qui pourrait être important pour le maintien de la fonction cérébrale. (As)