Changer de chaussures régulièrement

Pour des pieds en bonne santé, portez des chaussures alternativement

01/10/2013

Nos pieds sont exposés à des charges élevées. Pour les soutenir de manière optimale, le port de bonnes chaussures est essentiel. En outre, les chaussures doivent être changées régulièrement pour donner aux pieds différents stimuli et des chaussures à l'air. La Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) à Hambourg recommande de ne pas le faire.

Les chaussures doivent protéger les pieds et leur apporter un soutien
„Les pieds humains se composent chacun de 26 os, qui sont reliés de façon mobile par des articulations et de nombreux tendons et muscles.“, explique Ilka Graupner du BGW. „Les chaussures ont une grande influence sur ces structures complexes. Et notre façon de marcher et de nous tenir affecte tout le corps.“ C'est pourquoi il est important de faire attention aux bonnes chaussures. Les chaussures devraient, selon BGW „protéger les pieds, les soutenir et soutenir le système musculo-squelettique“. Afin d’exposer les pieds à de nouveaux stimuli et de laisser aux chaussures le temps d’aérer, les chaussures doivent être changées régulièrement. „Comme nous ne passons pas la majeure partie de notre quotidien aux pieds nus, des chaussures variées jouent ici un rôle important.“, explique le pédagogue médical diplômé. „Toute personne voyageant du matin au soir dans la même paire doit porter un autre modèle le lendemain.“ Cela empêche les malpositions et donc la douleur au pied.

En outre, l'expert conseille les tendeurs de chaussures. Celles-ci conserveraient d'une part la forme de la chaussure et, d'autre part, aideraient à la ventiler. Il faut un certain temps à l'humidité pour s'échapper complètement du matériau.

Ce qui devrait être considéré lors de l'achat de chaussures
Lors de l'achat d'une chaussure, la bonne taille est le facteur clé. Les orteils doivent avoir suffisamment d'espace à l'avant. En outre, la largeur de la chaussure doit être considérée au pied d’une chaussure bien ajustée, fermée, mais jamais rétrécie.. „Il n'y a rien comme l'essayer“, donc Graupner. Le meilleur moment était pour l'après-midi, car les pieds sont alors un peu plus épais que le matin. Cela vous évitera d’acheter accidentellement une paire trop petite.

„Un pied en bonne santé n'a pas besoin d'une semelle préformée. Une semelle souple dans laquelle le pied peut créer son propre lit est bien meilleure“, explique l'expert en design d'intérieur de chaussures. Il y a un léger amortissement dans la région du talon, les articulations et les muscles sont soulagés. Des chaussures plates avec un talon fixe protègent le talon et la cheville et offrent un soutien. (Ag)

Image: D. Angel