La formation au sommeil aide les enfants souffrant de troubles du sommeil

En Allemagne, 30% des enfants souffrent de troubles du sommeil. Des psychologues de l'Université de Würzburg ont mis au point une formation spéciale sur le sommeil pour les enfants.

28.03.2011

Les enfants et les adolescents souffrent de plus en plus de troubles du sommeil. Selon les études, les groupes d’âge des cinq à seize ans sont particulièrement touchés. En plus des problèmes de santé, le stress à l’école ou à la maison est surtout responsable des problèmes de sommeil des enfants.

Les troubles du sommeil ne sont plus un problème d'adulte pour les adultes. Selon Barbara Schwerdtle, psychologue à Würzburg, environ un quart de tous les enfants et adolescents en Allemagne souffrent de troubles du sommeil. Cela a amené un certain nombre d'études, explique l'expert. Les indicateurs psychologiques sont principalement le fait de s’endormir, de rester endormi ou d’avoir des difficultés à se réveiller tôt le matin. Dans certains cas, les problèmes liés aux antécédents médicaux sont également responsables des problèmes. Par exemple, cela s'applique lorsque les patients ne peuvent pas respirer correctement.

30% des enfants souffrent de troubles du sommeil
De nombreux enfants et jeunes adultes souffrent au moins temporairement de troubles du sommeil. Selon des études scientifiques, environ 30% des jeunes âgés de 13 à 25 ans ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormis. Quatre à dix pour cent des personnes touchées souffrent même d'une véritable insomnie. Pour les enfants de 5 à 10 ans, les estimations varient entre 20 et 43%. Cependant, les problèmes des enfants ne sont souvent pas pris au sérieux. Beaucoup de parents ne soupçonnent derrière les plaintes que des problèmes pédagogiques. Selon le psychologue pour enfants, des troubles graves du sommeil peuvent par la suite entraîner une dépression et des troubles anxieux chez l'enfant.

La formation au sommeil aide les enfants souffrant de troubles du sommeil
Les chercheurs Karoline Roeser et Barbara Schwerdtle de l'Université de Würzburg ont mis au point un programme d'entraînement au sommeil spécialement destiné aux enfants. Non seulement les enfants participent à la formation, mais également toute la famille. De nombreux problèmes se posent au domicile des parents. Par conséquent, le parent ou le tuteur participe également à la thérapie. S'il y a beaucoup de conflits dans la famille, cela peut également avoir un effet négatif sur le sommeil, explique le psychologue. En partie, les parents ont aussi un comportement trop incohérent. La mère dit: „Maintenant tu dois aller te coucher“ Cela peut aussi être appelé avec les enfants, „Maintenant, il y a trois ou même cinq histoires au coucher“. Parce que la demande varie selon les parents et ne fournit souvent pas suffisamment de conseils. Le comportement des parents contribue donc souvent dans le fait que les enfants ne peuvent pas dormir correctement ou à traverser. D'autres enfants doivent dormir seuls dans une pièce sombre. Les peurs jouent souvent un rôle majeur chez les enfants, explique Schwerdtle. Beaucoup rapportent de „Monstres, ténèbres et peur d'être seul“. Bien sûr, il y a aussi des peurs qui vont disparaître à nouveau avec l'âge des enfants. „Mais il reste aussi des peurs“. Cela peut conduire à un trouble du sommeil chronique, qui se manifeste chez les personnes âgées. Les scientifiques pensent que 60% des problèmes de sommeil chez les enfants persistent et deviennent chroniques. Cela peut entraîner de graves troubles mentaux. Selon le psychologue, de nombreux adultes souffrant de dépression avaient des troubles du sommeil pendant leur enfance.

Les psychologues Karoline Roeser et Barbara Schwerdtle offrent une aide dans de tels cas: Un entraînement au sommeil pour les enfants et les adolescents. La formation s'est déroulée à l'université de Tübingen sous la direction de Dr. med. Angelika Schlarb et Prof. dr. Martin Hautzinger s'est développé. Maintenant, il est effectué au département de psychologie I - Psychologie d'intervention à Würzburg. Au début de la formation au sommeil se trouve une conversation détaillée sur l'anamnèse avec les parents et les enfants. Les deux psychologues pour enfants peuvent décrire les difficultés avec précision. En cas de suspicion de problème physique, les jeunes patients sont envoyés chez le médecin ou au laboratoire du sommeil. Pour tous les autres, la formation commence, chacune comprenant six sessions.. „Notre thérapie est une combinaison de comportement et d'hypnothérapie“, explique Roeser. Tout d’abord, les experts examinent le lit des participants et examinent l’environnement et les rituels.. „Les enfants ont ensuite le devoir de changer ce qui perturbe leur environnement de sommeil“, rapporte Schwerdtle. Les enfants devraient dire à leurs parents ce qu’ils aiment et n’aiment pas dans leur lit. La conséquence est souvent une „Voyage en famille au magasin de meubles“, alors Roeser.

Exercices de relaxation et hypnothérapie
En plus de l’hypnothérapie, les enfants apprennent des exercices de relaxation pour pouvoir se déconnecter du stress quotidien. Les participants apprennent dans le domaine hypno-thérapeutique à trouver un lieu sûr où ils peuvent déposer tous leurs soucis et leurs problèmes.. „Cela aide, couver sans fin avant de s'endormir“ minimiser. En outre, des voyages de rêve et de rêve sont entrepris, le „avec un message thérapeutique spécifique“ sont connectés. „Les enfants deviennent plus indépendants au cours de la formation. Ils apprennent à se renforcer“, dit Barbara Schwerdtle. „Et qui se fie à ses propres pouvoirs et capacités, n’a plus besoin de la mère ou du père à ses côtés pour s’endormir.“

Premiers succès de la formation
Déjà 30 enfants pourraient déjà être aidés avec cette formation. „Au plus tard trois mois après la fin de la formation, les enfants ne souffrent plus de troubles du sommeil.“, dit Schwerdtle. Chez les adolescents, ce ne serait pas si rapide, mais même avec eux, généralement après trois mois, atténuerait le problème. Les parents des enfants affectés doivent contacter un psychologue pour enfants ou un spécialiste des soins pédiatriques. Ceux qui travaillent sur les problèmes d'endormissement précoce réduisent le risque que les enfants développent des troubles chroniques du sommeil ou des maladies secondaires telles que la dépression plus tard dans la vie. (Sb)

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Image: Gabi Schoenemann