Les troubles du sommeil conduisent les personnes touchées à la solitude et à l'isolement

Mauvais sommeil conduit à la solitude?

De nos jours, de plus en plus de personnes se sentent seules et solitaires. Les chercheurs ont maintenant averti que le monde se dirigeait vers une épidémie de solitude potentielle. Les experts ont également constaté qu’il semblait exister un lien entre le manque de sommeil et la solitude..

Les scientifiques de l'Université de Californie ont découvert dans leurs recherches actuelles que le manque de sommeil est lié à l'isolement et à la solitude. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "Nature Communications".

Lorsque les gens dorment trop peu, le risque d'isolement social et de solitude augmente. (Image: Sven Vietense / fotolia.com)

L'isolement et la solitude favorisent une mort précoce

Les effets négatifs de la solitude et de l'isolement social sur la santé sont associés à des taux croissants de décès prématurés. Quand les gens dorment mal la nuit, ils ont tendance à prendre leur retraite et à éviter les interactions sociales. Ceci peut être observé même après une mauvaise nuit de sommeil, disent les chercheurs.

Les réponses de 18 participants ont été examinées de près

L'étude a examiné les réponses de 18 adultes en bonne santé, à la fois après un sommeil normal et après une nuit blanche. Les participants ont visionné une vidéo montrant une personne qui marchait vers eux. On a demandé aux sujets d'appuyer sur un bouton s'ils sentaient que la personne s'approchait trop. Sous l'influence de la privation de sommeil, les sujets avaient tendance à mettre la vidéo en pause beaucoup plus tôt (lorsque la personne s'approchant se trouvait entre 18 et 60% plus loin) que les participants endormis.

Combien peu de sommeil a affecté le cerveau?

L'expérience a été réalisée pendant que les cerveaux du sujet étaient surveillés. Il était particulièrement remarquable qu'un cerveau sans sommeil ait montré une activité accrue dans une zone connue pour détecter les menaces humaines. On a également constaté une activité réduite dans une autre partie du cerveau censée favoriser les interactions sociales..

Un autre test a impliqué plus de 1000 observateurs neutres

Les participants à l'étude ont ensuite été enregistrés et invités à parler d'activités quotidiennes. Cette vidéo a été montrée à plus de 1 000 observateurs neutres. Il a été demandé aux observateurs d’évaluer leur probabilité d’interaction avec la personne et la solitude des participants. Les résultats ont montré que les personnes souffrant de privation de sommeil étaient systématiquement considérées comme plus isolées et que les observateurs étaient moins enclins à interagir socialement avec eux, selon les chercheurs..

La solitude peut-elle être contagieuse?

Finalement, les observateurs ont été invités à déclarer leur propre solitude après avoir visionné les vidéos. Les observateurs ont régulièrement signalé des taux plus élevés de solitude personnelle après avoir visionné une vidéo d'un sujet privé de sommeil. Ce résultat intrigant suggère que, dans une certaine mesure, la solitude peut être transmise presque comme une sorte de contagion sociale déclenchée chez une personne donnée après avoir affronté une personne solitaire..

Moins les gens dorment, moins ils veulent interagir socialement. En retour, d'autres personnes vont trouver les personnes touchées plus socialement répugnantes, accentuant encore les graves effets de la perte de sommeil sur l'isolement social, a déclaré l'auteur de l'étude, Matthew Walker, de l'Université de Californie. Ce cercle vicieux pourrait être un facteur majeur de crise de santé publique, à savoir la solitude, ajoute l'expert.

La solitude et la sociabilité peuvent être améliorées en dormant suffisamment

L'étude a également révélé que les sentiments de solitude et de sociabilité peuvent être influencés par un peu de sommeil. Sur le plan positif, avoir juste une nuit de sommeil vous permet de vous sentir plus ouvert et sociable et, en outre, d'autres personnes souhaitent interagir davantage avec vous, ajoute Walker. (As)