Troubles du sommeil Tellement moins de six heures de sommeil par nuit!

Quels sont les effets d'un manque de sommeil sur notre santé??

Beaucoup de gens ne dorment pas bien pour diverses raisons. Il en résulte souvent que les personnes ne dorment que quelques heures par nuit. Les médecins ont maintenant constaté que dormir moins de six heures par nuit augmentait le risque de maladie cardiovasculaire.

Des chercheurs de la Fondation du Centre national d'investigation cardiovasculaire (CNIC) ont découvert que les personnes qui dorment régulièrement moins de six heures par nuit la nuit semblent présenter un risque accru de maladie cardiovasculaire. Les médecins ont publié les résultats de leurs recherches dans la revue anglaise "Journal de l'American College of Cardiology".

Une étude récente a montré que l'heure du sommeil nocturne et la qualité du sommeil peuvent avoir un impact négatif sur notre risque de maladie cardiovasculaire. (Image: fizkes / fotolia.com)

Quelles mesures ont été utilisées dans l'enquête??

Dans leur étude, les chercheurs ont ciblé près de 4 000 sujets qui n'étaient pas connus pour une maladie cardiaque. L'âge moyen des participants était de 46 ans et les deux tiers des sujets étaient des hommes. Les participants ont emporté un soi-disant Actigraph pendant sept jours. Un tel dispositif est une méthode non invasive pour examiner l’activité humaine et les cycles de repos. De plus, des échographies cardiaques 3D et des tomographies cardiaques (IRM) ont été réalisées pour examiner les participants pour une maladie cardiaque..

Un sommeil insuffisant augmente le risque d'athérosclérose de 27%

Les résultats de l'étude ont montré que les personnes dormant moins de six heures par nuit étaient 27% plus susceptibles de développer une athérosclérose (artériosclérose) que les personnes dormant entre sept et huit heures la nuit. L'athérosclérose provoque une accumulation de plaque dans les artères du corps.

Protégez votre cœur en dormant suffisamment

Comme le montre l’étude, le sommeil peut être considéré comme un traitement curatif des maladies cardiaques, explique l’auteur de l’étude José M. Ordovás de la Fondation du Centre national d’investigation cardiovasculaire (CNIC). Si les gens ne dorment pas assez, ils mettent quotidiennement en danger la santé de leur cœur, avertit l'expert..

La qualité du sommeil affecte le risque d'artériosclérose

En outre, la qualité du sommeil est importante pour éviter l'artériosclérose. Les sujets avec une mauvaise qualité de sommeil étaient 34% plus susceptibles de développer de l'artériosclérose que les personnes qui avaient une bonne qualité de sommeil, disent les médecins.

Autres résultats sur ce sujet

La présente étude n'est pas la première étude suggérant qu'une mauvaise nuit de sommeil et un manque de sommeil peuvent nuire à l'organisme. Par exemple, trois études différentes présentées lors de la réunion annuelle de la Société européenne de cardiologie en septembre dernier ont montré qu'une durée de sommeil de six à huit heures par nuit peut réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une autre étude réalisée l'année dernière a révélé qu'il était également important de se coucher à quelle heure. Cette étude conjointe de la Northwestern University et de l'Université de Surrey a révélé que le taux de mortalité des personnes qui se couchaient plus tard était supérieur à celui des personnes se couchant plus tôt. (As)