Les problèmes de sommeil peuvent augmenter considérablement le risque d'accident

Nouvelle étude: ceux qui dorment mal vivent dangereusement
Il y a beaucoup de bonnes raisons pour plus de sommeil: selon les experts, un sommeil suffisant est bénéfique pour la santé, la créativité et le bonheur, entre autres. De plus, il a apparemment réduit le risque d'accident, comme le montre une nouvelle étude.
Le manque de sommeil est mauvais pour la santé
De plus en plus de personnes souffrent d'une pénurie chronique de moutons. Cela peut être dangereux. Le manque de sommeil met en danger la santé et augmente notamment le risque de développer des maladies cardiovasculaires telles que crises cardiaques, surcharge pondérale, obésité ou diabète. De plus, les problèmes de sommeil constituent évidemment un risque d'accident majeur. Comme le signale l’agence de presse nationale suisse (SDA), une étude de l’assurance-accidents suisse Suva montre qu’un accident sur le lieu de travail sur cinq dort mal. L’assureur veut donc lutter contre la somnolence diurne avec une campagne.

Indifférent, plus d'accidents se produisent. Image: bmf-foto.de - fotolia

Un mauvais sommeil augmente le risque d'accident
Comme le dit Suva, 30% des travailleurs ont des problèmes de sommeil. Pour les personnes touchées, un mauvais sommeil entraîne non seulement l'épuisement et la maladie, mais aussi un risque d'accident beaucoup plus élevé. Ceux qui passent leur vie fatigués tombent donc presque deux fois plus souvent. Selon la Suva, environ 53 000 accidents du travail sont chaque année imputables à des problèmes de sommeil. Selon les informations, les accidents de trébuchement et de chute ainsi que les blessures causées par des machines et des outils étaient les plus fréquents.

Coûts élevés dus aux accidents
Le risque d'accident n'est pas le même pour tous les mauvais dormeurs. Les personnes âgées de plus de 30 ans dormant moins de sept heures par nuit et travaillant plus de 50 heures par semaine sont particulièrement à risque, selon Suva. Les coûts liés aux accidents du travail causés par le manque de sommeil sont estimés par l'assureur à 283 millions de francs (environ 258 millions d'euros). Cependant, les personnes qui ne sont pas bien reposées vivent souvent des accidents pendant leur temps libre, ce qui entraîne des coûts supplémentaires de 512 millions de francs (environ 466 millions d'euros)..

Assez d'exercice en plein air
Depuis que les nantis se sentent plus en sécurité, Suva a développé un module de prévention pour leurs entreprises assurées. Dans l’atelier «Bien dormir - Vivre plus sainement», les participants découvriront la fatigue / le sommeil et l’importance d’un sommeil réparateur pour leur sécurité et leur santé, écrit sur son site Internet. La Suva fait remarquer que même pendant la journée, on peut faire quelque chose pour passer une bonne nuit de sommeil grâce à un style de vie régulier et à suffisamment d'exercice en plein air..

Éteindre les ordinateurs et les téléphones
Il est préférable d'éviter le café, la nicotine et l'alcool avant d'aller au lit. Le soir, il est conseillé de prendre un repas léger mais chaud. Autre conseil du Suva: une heure avant le coucher, ordinateur et télévision doivent être éteints. Les chambres calmes, sombres et fraîches, ainsi que les rituels du sommeil sont utiles. Des techniques de relaxation telles que l’entraînement autogène, le yoga, la méditation ou la relaxation musculaire progressive peuvent être une aide très efficace pour un sommeil sain.