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Le manque de sommeil peut causer de graves problèmes de santé mentale
Une quantité suffisante de sommeil est importante pour le corps et l'esprit. Les chercheurs ont maintenant découvert que le manque de sommeil pouvait être une cause potentielle de problèmes de santé mentale. Ceux-ci incluent, par exemple, la dépression et l'anxiété.
Des chercheurs de l'Université d'Oxford et d'autres instituts de recherche de renommée internationale ont découvert que le manque de sommeil peut provoquer anxiété, dépression, paranoïa et hallucinations. Les chercheurs ont publié les résultats de leur étude dans la revue "The Lancet Psychology".
Le manque de sommeil affecte-t-il la santé mentale des personnes touchées? (Image: Sven Vietense / fotolia.com) La thérapie cognitivo-comportementale améliore le sommeil et la santé mentale
Lorsque les sujets ont participé à un cours de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) spécifiquement conçu pour traiter l'insomnie, non seulement leur sommeil s'est amélioré, mais ils ont également réduit la paranoïa, les hallucinations, la dépression et l'anxiété, expliquent les experts..
Les médecins examinent les personnes ayant des problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil sont soit un symptôme de problèmes psychologiques, soit une conséquence secondaire du manque de sommeil, explique le professeur Daniel Freeman de l’Université d’Oxford. L'étude a analysé la relation entre sommeil et santé mentale à l'aide de sondages en ligne, auxquels ont participé des étudiants de 26 universités. Plus tard, des personnes ont été invitées à participer à l’étude lorsqu’il a été déterminé par le questionnaire en ligne qu’elles souffraient d’insomnie..
Les scientifiques étudient plus de 3 700 sujets
Au total, plus de 3 700 étudiants se sont inscrits à l'étude. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes. Un groupe a participé à un cours en ligne de six sessions KVT de 20 minutes conçues pour traiter l'insomnie. Le deuxième groupe n'a reçu aucun traitement. Les deux groupes ont effectué une évaluation en ligne de leur état au début de l'étude, trois semaines plus tard, dix semaines plus tard et 22 semaines plus tard.
Après dix semaines, l'insomnie était réduite de moitié pour le groupe KVT
Les résultats ont montré que les améliorations du sommeil et de la santé mentale étaient plus importantes pour les membres du groupe KVT que pour le groupe témoin. Après avoir examiné les implications non liées au traitement, les scientifiques ont découvert que l'insomnie avait déjà été divisée par deux par les participants du groupe KVT au bout de dix semaines. Les peurs et la dépression avaient diminué d'un cinquième. La paranoïa a été réduite de 25%, les hallucinations de 30%.
Il y a un lien entre le sommeil et la santé mentale
L'insomnie double le risque de développer une dépression et le traitement de l'insomnie réduit également l'apparition de la dépression. L'étude a enregistré un taux d'échec très élevé, d'environ 50%. Seuls 18% des participants du groupe de traitement ont participé aux six réunions de la TCC. En dépit de ces échecs, une sorte de modèle était néanmoins reconnaissable, explique l'auteur Freeman. Les résultats de l'étude montrent qu'il existe un lien entre le sommeil et la santé mentale. En outre, la maladie mentale affecte nos habitudes de sommeil, ne serait-ce que dans une moindre mesure..
L'insomnie peut être traitée avec succès
Bien que la plupart des participants n'aient pas eu de troubles mentaux cliniquement diagnostiqués, les scientifiques pensent que l'insomnie est également un facteur de problèmes de santé mentale graves. Les résultats de l'étude montrent que les programmes de TCC contre l'insomnie peuvent faire beaucoup plus que d'améliorer le sommeil des gens. L’insomnie peut être traitée avec succès et améliore également leur santé psychologique, explique l’auteur. (As)