Le manque de sommeil dans de nombreux cas cause de diabète et de crises cardiaques

Les personnes qui dorment moins de six heures sont plus sujettes au syndrome métabolique
À l'ère moderne de la méritocratie industrielle, la privation chronique de sommeil devient de plus en plus courante. Des preuves récentes ont montré que la privation chronique de sommeil est associée à des effets néfastes sur la santé. Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit sont plus susceptibles de développer un diabète et une maladie cardiaque. En outre, le risque d'accident vasculaire cérébral augmente en raison d'une nuit de sommeil trop courte..
Les personnes qui dorment court sont plus susceptibles de développer des maladies chroniques et potentiellement fatales
Le manque de sommeil est la raison de nombreux problèmes de santé, tels que l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et la présence excessive de graisses dans le sang. La combinaison de ces facteurs de risque est connue sous le nom de syndrome métabolique. Les "dormeurs de courte durée" pourraient ultérieurement tomber malades du fait du syndrome de maladies mortelles et chroniques, a averti l'auteur principal de la nouvelle étude. Jang Young Kim de "l'Université Yonsei" sud-coréenne.

Manque chronique de sommeil en cas de diabète et d’infarctus. Image: Edler von Rabenstein - fotolia

Relation entre la durée totale du sommeil et le syndrome métabolique
Dr. Jang Young Kim et son équipe de l'Université de Yonsei en Corée du Sud avaient accompagné médicalement 2 579 adultes pendant plus de deux ans. Ils ont étudié la relation entre la durée totale du sommeil et l'apparition du syndrome métabolique. Les participants avaient entre 40 et 70 ans et n'étaient pas affectés par le syndrome métabolique au début de l'étude..

Les médecins ont enregistré le temps total de sommeil des sujets par nuit. Il s'est avéré que les personnes qui dorment moins de six heures la nuit sont plus susceptibles de développer le syndrome métabolique avec une probabilité de 41% que celles qui dorment de six à huit heures.

Après environ deux ans et demi, 560 personnes avaient développé un syndrome métabolique. Cela correspond à 22% de tous les participants. Un sommeil trop court est également associé à une augmentation d'environ 30% du risque d'hyperglycémie et de graisse abdominale. Les personnes qui dorment trop peu ont aussi 56% plus de risques de souffrir d'hypertension.

Les gens devraient prévoir des périodes de repos au quotidien
Dr. Kristen Knutson, chercheuse en sommeil à l'Université de Chicago, a déclaré à Reuters que les résultats étaient conformes aux études précédentes. Ces études ont mis en évidence une association entre la durée du sommeil, les maladies cardiovasculaires et le syndrome métabolique. L’avantage des nouvelles études est qu’il s’agit d’une étude prospective qui associe directement sommeil court au développement du syndrome métabolique. Il est important que la durée du sommeil ait été mesurée avant que la maladie ne se déclare chez l'homme, a expliqué le médecin américain.

Afin d'éviter les effets négatifs d'un manque de sommeil, il est important que les personnes examinent de près leur routine quotidienne. Tout le monde devrait s'assurer que suffisamment de temps est réservé à son emploi du temps personnel. Certains aspects de la routine quotidienne, tels que le travail, l'école ou les soins des enfants, ne peuvent pas être modifiés, mais d'autres activités telles que regarder la télévision pourraient être remplacées par des périodes de repos. Knutson continue. On ne sait toujours pas si les effets d'un sommeil insuffisant sont inversés. Avoir un style de vie sain, comprenant suffisamment de sommeil, une alimentation saine et un exercice physique suffisant aurait un impact positif sur la santé humaine, a ajouté le médecin.