Le manque de sommeil favorise les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

Le manque de sommeil favorise le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque

02/11/2011

Le manque de sommeil entraîne de nombreux risques pour la santé. Les experts préviennent que moins de six heures de sommeil augmentent le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.

La privation de sommeil persistante augmente la production d'hormones et de produits chimiques qui augmentent la tension artérielle et le cholestérol, favorisent l'obésité et augmentent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, selon le chercheur Francesco Cappuccio de l'Université anglaise de Warwick. édition actuelle du „European Heart Journal“

Le manque de sommeil augmente le risque de crises cardiaques mortelles
Des chercheurs de la Warwick Medical School ont étudié la durée du sommeil chez 470 000 personnes de huit pays dans le cadre d’une étude approfondie à long terme, puis ont observé le développement de la santé des participants sur une période de sept à 25 ans. Leur analyse a confirmé bon nombre des risques pour la santé liés au sommeil identifiés lors d'études précédentes, ainsi qu'un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires, a déclaré le directeur de l'étude, Francesco Cappuccio.. „Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit ou qui souffrent d'interruptions de sommeil fréquentes, dont le risque augmente de 48% de mourir d'une maladie cardiaque“, donc la déclaration de l'expert. En outre, le risque d'accident vasculaire cérébral associé à un manque de sommeil approprié augmente de 15%, a déclaré Cappuccio..

Les experts recommandent sept heures de sommeil
Les experts de la Warwick Medical School recommandent au moins sept heures de sommeil par nuit pour réduire le risque de maladie chronique.. „Obtenez le sommeil dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps“, a souligné le directeur de l'étude Francesco Cappuccio. Cependant, les chercheurs soulignent que trop de sommeil n'est pas en bonne santé et que ceux qui dorment plus de neuf heures à la fois par jour peuvent souffrir d'une autre maladie. La suggestion que sept heures de sommeil sont importantes pour la santé est certainement utile pour ceux qui sont disposés à se coucher tard et à se lever tôt. Cependant, environ dix pour cent des Allemands souffrent de problèmes de sommeil graves, tels que des difficultés à dormir et à rester endormis. Les personnes touchées aimeraient mieux dormir, mais elles ne le peuvent pas. Les plaintes mentales et le stress personnel, suivis de la douleur et du bruit, sont les principales causes de déficit de sommeil important dans le pays..

Troubles du sommeil largement utilisés en Allemagne
Après que le rapport de santé de l’assurance maladie des employés allemands (DAK) ait noté une augmentation significative des troubles du sommeil dans la population l’année dernière, a recommandé le président du Congrès du sommeil, Svenja Happe, aux personnes concernées, des mesures telles que la formation autogénique ou des exercices de relaxation musculaire „hygiène du sommeil“ à utiliser. Il était sous „hygiène du sommeil“ Par exemple, comprendre les heures de coucher régulières, ne plus faire de siestes pendant la journée (pas plus de 30 minutes), et prendre un repas copieux avant de se coucher, selon l'expert. Avec l'utilisation de somnifères, cependant, doivent être manipulés avec précaution, car ils peuvent entraîner avec une consommation régulière des effets secondaires parfois importants. Lors de la présentation du rapport sur la santé, les experts du DAK ont souligné que les problèmes de sommeil devaient faire l'objet d'un examen médical s'ils duraient plus d'un mois, se produisaient au moins trois fois par semaine ou avaient un impact négatif sur le travail et la vie privée. En plus des exercices de relaxation susmentionnés, d'un point de vue naturopathique, des thérapies manuelles (par exemple, une thérapie craniosacrale) sont également disponibles pour rééquilibrer le système nerveux. En outre, dans la médecine naturelle - au lieu des somnifères largement utilisés - recommandé avant d'aller au lit des bains et des thés avec des herbes apaisantes telles que la valériane, la mélisse ou la lavande. (Fp)

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Image: Gerd Altmann / Photoshop Graphics