La privation de sommeil augmente le risque d'obésité - voici la raison!

Pourquoi le manque de sommeil peut conduire à l'obésité

Le surpoids et l'obésité sont associés à des problèmes de santé importants. La cause d'un gain de poids excessif est généralement recherchée par la combinaison d'un régime alimentaire inapproprié et du manque d'exercice. Mais, selon une étude en cours, les troubles du sommeil pourraient également constituer un facteur de risque important. Une équipe de recherche internationale a constaté que même une nuit sans sommeil avait un impact négatif important sur le métabolisme, augmentant le risque de prise de poids..

Le groupe de recherche international dirigé par Jonathan Cedernaes de l'Université d'Uppsala en Suède a découvert dans la présente étude que même une nuit de perte de sommeil avait une influence sur la régulation de l'expression des gènes et du métabolisme chez l'homme. Cela déclencherait des processus favorisant la prise de poids et la dégradation des muscles. Les scientifiques ont publié leurs conclusions dans la revue Science Advances.

Le manque de sommeil entraîne des modifications du métabolisme, qui favorisent la prise de poids et la dégradation des muscles. (Image: Sven Vietense / fotolia.com)

Lien entre sommeil perturbé et prise de poids

Des études épidémiologiques antérieures ont montré que le risque d'obésité et de diabète de type 2 était significativement plus élevé chez les personnes souffrant de privation de sommeil ou de quarts de travail répétés, ont rapporté les chercheurs. Dans d'autres études, une relation entre une perturbation du sommeil et une prise de poids défavorable a été démontrée. "Jusqu'à présent, on ne savait pas si la perte de sommeil en tant que telle pouvait entraîner des modifications moléculaires au niveau des tissus, ce qui augmente le risque de prise de poids non souhaitée", expliquent les scientifiques dans un communiqué de presse publié par l'Université d'Uppsala sur les résultats de l'étude..

Échantillons de tissus et échantillons de sang examinés

Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont examiné 15 personnes de poids normal en bonne santé ayant participé à deux séances de laboratoire au cours desquelles l’activité et la consommation de nourriture étaient hautement normalisées. Les participants ont été autorisés à dormir normalement (dans un ordre aléatoire) au cours d'une session (plus de huit heures) et ont été tenus éveillés toute la nuit lors de la deuxième session. Le matin après chaque petit échantillon de tissu (biopsies) ont été prélevés dans la graisse sous-cutanée et le tissu musculaire squelettique des participants. Au même moment de la matinée, des échantillons de sang ont également été prélevés pour permettre la comparaison entre les échantillons de tissus et le nombre de métabolites dans le sang. Ces métabolites comprennent des molécules de sucre ainsi que divers acides gras et acides aminés, expliquent les scientifiques.

Altération de l'expression des gènes dans le tissu adipeux

Les échantillons de tissus ont été utilisés pour plusieurs analyses moléculaires qui ont démontré pour la première fois que la perte de sommeil entraînait un changement spécifique de la méthylation de l'ADN, selon les chercheurs, selon les chercheurs. Donc, l'expression du gène est modifiée. "Il est intéressant de noter que nous avons observé des changements dans la méthylation de l'ADN uniquement dans les tissus adipeux, et plus particulièrement dans les gènes altérés dans les altérations métaboliques telles que l'obésité et le diabète de type 2", a-t-il déclaré. Chef d'étude Jonathan Cedernaes.

Augmentation du stockage des graisses et de la dégradation musculaire

Dans leurs investigations, les scientifiques ont observé des signatures moléculaires de niveaux d'inflammation élevés dans les échantillons de tissu après la perte de sommeil. En outre, des signatures moléculaires spécifiques "suggérant que le tissu adipeux a augmenté sa capacité à stocker la graisse après une perte de sommeil, tout en montrant des signes de dégradation des protéines du muscle squelettique, également appelé catabolisme, ont été identifiées", déclare Cedernaes. En résumé, la présente étude explique au moins en partie pourquoi "une perte de sommeil chronique et le travail posté peuvent augmenter le risque de prise de poids non souhaitée et le risque de diabète de type 2." (Fp)