Expert du sommeil Pourquoi la plupart des gens dorment mal pendant la nuit de lundi

Un lundi, beaucoup de gens dans le bureau sont "meurtris". Après un week-end de détente, la plupart ne sont pas très détendus. Un lien possible existe également: la plupart des congés de maladie seront soumis un lundi. Pourquoi dormons-nous si mal dans la nuit de dimanche à lundi, explique le psychologue Hans-Günter Weeß.
Les Allemands dorment en moyenne 7 heures et 15 minutes par jour. Cependant, une nuit par semaine, dormir n'est pas très relaxant. Beaucoup peuvent s'endormir tard ou rouler sans cesse. Un sommeil suffisant est extensible, ainsi les experts. Parce que tout ce dont chaque individu a besoin est hautement individuel. Les facteurs qui jouent un rôle ici sont "les circonstances sociales ainsi que la disposition génétique", a expliqué le médecin endormi Peter Young du Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Le sommeil doit être une priorité dans la vie", a-t-il déclaré..

Pourquoi beaucoup ont toujours été cassés le lundi. Image: SENTELLO - fotolia

Dans la nuit de dimanche à lundi, l'Allemagne dort mal collectivement
"Toute l'Allemagne dort de pire en pire de dimanche à lundi", déclare le réputé psychologue Hans-Günter Weeß dans la perspective de la réunion annuelle des chercheurs du sommeil, qui débute jeudi à Mayence. La raison pour laquelle tant de personnes ont des problèmes de sommeil est qu’elles ont dormi plus longtemps la nuit du samedi au dimanche et se sont encore couchées à l’heure habituelle. "Une personne ne s'est tout simplement pas réveillée assez longtemps et n'a pas suffisamment accumulé la prétendue pression du sommeil", déclare l'expert du sommeil..

L'agitation, la tension et les pensées circulaires sur la semaine à venir ne permettent pas à beaucoup de s'endormir. "Beaucoup se demandent le soir au lit, quelle semaine apporte et ce qui est en suspens. La tension est le plus grand ennemi du sommeil. "

Les chercheurs du sommeil ont fait plus de découvertes. Les hommes et les femmes appellent le couple dormir dans un lit partagé comme agréable. Mais ce n'est pas toujours le cas objectivement. "En mesures objectives, les femmes dorment moins bien dans la chambre commune, les hommes, en revanche, mieux." Cela signifie que les femmes dorment moins bien dans le même lit. Cela a des raisons biologiques évolutives. Selon la chercheuse, les femmes sont génétiquement polarisées de manière à être responsables du bien-être général de la famille. Cela signifie qu'elle est déjà endormie "au travail". Dans de nombreux cas, il est également vrai que les hommes ronflent et privent les femmes du sommeil.

L'étude au Royaume-Uni du fabricant de lits "Sealy UK" a également montré que cela dépendait également du côté du lit. Si vous vous levez à votre gauche le matin (vue de la tête du lit), soyez plus heureux, de meilleure humeur et ayez plus d'amis et de plaisir au travail.

Selon la dernière étude, environ 6% des Allemands ne peuvent pas dormir correctement. Avec le manque de sommeil, les médecins associent également des risques accrus de développer un diabète de type II ou de développer un syndrome de Konorar aigu. (Sb)